注意這些衰老小信號，對於女人來說，衰老就是一件很殘酷的事，臉上有皺紋會影響美貌，所以要及時的抗衰老，才能保持住青春靚麗的肌膚，那麼有哪些衰老的信號需要注意的呢？一起來看看吧。
注意這些衰老小信號1
1、腸道——不潔
你沒有想到-這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此，因爲腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收。
於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，邪腰”精直接升級變成邪腹”婆。推薦方法：多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
2、脊椎——駝背
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人羣是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在牀。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理減肥。
調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。推薦方法：適當補充膠原蛋白和鈣質，多曬太陽！35歲以後的女性，
3、牙齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因爲它們在增長，而是因爲牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10-12毫米，隨着牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15-17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要儘量避免。
4、鼻子——匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起牀就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了！這是因爲，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨着時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
5、頭髮——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視爲是毛髮生長的保護傘。
女人抗衰老祕笈
及時清除體內毒素
每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動，清除肺內毒素；人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
頭髮也要格外護理
除了肌膚之外，女性連頭髮也有所謂的“38度線”。經調查發現，30—50歲的女性平均會在38.9歲時出現大量掉髮情況，所以即將步入38歲時，要格外重視護髮。專家提醒，節食會造成頭髮營養供應不足，比如頭髮缺少鐵元素，就會變得乾枯無光澤，最終會導致大量脫髮。所以爲了防止脫髮掉髮，就要保證充足均衡的營養，不能盲目節食減肥。愛美之心人皆有之，過於頻繁地燙髮、染髮會對頭髮的健康造成威脅，從而導致脫髮，所以燙髮染髮的頻率都要適度，並不要濫用染髮劑。
生活中的良好的生活習慣有利於女性脫髮的治療，不吸菸，不酗酒，同時還要注意合理飲食。女性脫髮治療一般來說要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。而對於脫髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
情緒影響38歲女性
情緒能影響一個人的外貌，對於38歲的女性來說，青春已經漸行漸遠，輕鬆養老還遙不可及，心態的.焦慮很容易造成各種皮膚問題。所謂相由心生，情緒會影響一個人的外貌。38歲的女性正處於尷尬的過渡時期，青春漸行漸遠已經是不可挽回的事實；然而談養老卻又言之過早，這種不復年輕卻又不願接受變老的矛盾心態，內心經常感到不由自主的焦慮，低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。
俗話說，笑一笑，十年少。英國科學家近日公佈的研究表明，儘管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管並糖尿病的風險更低。
生活起居有時，工作娛樂有度，養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和體力。飲食上不偏食、不吃零食，調配好合理的膳食結構，要粗糧細糧相搭配。適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。運動可促進女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性，往往體內荷爾蒙分泌水平更高，具體表現爲月經更加規律，膚色毛髮都更有光澤，食慾、性慾等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對於提高女性的生活質量有很大裨益，而“功臣”之一就是鍛鍊。
注意這些衰老小信號2
1 大笑時出現的表情紋，短時間內不會消除
對着鏡子近距離觀察，如果眼角、嘴際等部位出現細幼紋，就要提高警惕了，這可是肌膚局部老化的預兆。這些部位都是經常被面部表情牽扯到的，年輕的肌膚，稍加保養細紋就會很快恢復，但隨着年齡的增長，肌膚的彈性和緊實度遠不如前，細紋慢慢就變成了皺紋。
2 枕頭上的褶印留在臉上要很長時間纔會消去
剛出生的嬰兒，皮膚就像橡皮筋一樣有彈性，用力牽拉後也能立刻恢復原狀。我們的皮膚每天都在被各種動作不斷牽拉，加上年齡的增長、外在壓力等等原因，造成內部膠原蛋白和彈力纖維受損，使纖維數量下降，再生能力隨之減緩，顯示在外的表象就是肌膚失去彈性。天長日久，你會發現你的皮膚不再那麼緊繃，甚至早上起牀後臉上的痕跡也會從起牀開始跟着你到公司
3 下巴附近生出粉刺，而且持續一個月都還健在
以前出個痘痘什麼都不用塗，兩三天就好了，可現在，不但用祛痘產品左右開弓，至少還要等上一個禮拜才能看着它慢慢消下去。原因很簡單，你的肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低。白天，肌膚的精力都放在對抗外界環境上，只有在夜間，肌膚纔會卸下一切武裝，靜靜地修復。而這時，只靠皮膚的自身修復功能遠遠不能解決來自日間的傷害，雖然這些傷害帶來的歲月痕跡一時半會兒看不到，但過了25歲你必須使用促使肌膚恢復自我修復功能的產品了。
4 毛孔 正在慢慢向臉頰兩側移動
25歲前，你還是人人羨慕的對象。25歲以後，你聽到的讚美越來越少了，照鏡子的時候，你會驚恐的發現：粗大的毛孔已經悄悄佔據了你原本細膩的臉頰，且面積呈現出擴張趨勢或許這時的你，還在執迷於是因爲肌膚出油導致的毛孔粗大。其實，當我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，毛孔早就已經發出了求救信號。
5 就算睡眠足夠，黑眼圈還是消不掉
如果你還覺得通宵後，只要睡足12小時黑眼圈就能消失，那就大錯特錯了！對於25歲以後的你來說，這種光景已經早就不在了。 休息充足當然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣於長期的血液循環不暢、肌膚代謝功能降低，導致黑色素逐漸沉積於肌膚，所以使眼部周圍的整個肌膚都帶有褐色。所以，任你睡足12小時，或是用遍遮瑕產品，如果不從根本上改善肌膚代謝，依然會束手無策。
6 把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化
先讓我們用30 秒作個小測試：拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現在的你；然後將鏡子舉高45角向上看，這是10 年前的你；將鏡子向下45，低頭看見的是10 年後的你。鏡子裏的你，明明沒有皺紋，年齡爲什麼看起來大了幾歲？答案就是鬆弛！它已經在不知不覺中改變了你的面部輪廓。
除了細紋讓人煩惱，肌膚下垂的鬆弛感是女人看起來老了好幾歲的關鍵，像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無策，鬆弛肌膚過了10~15年纔會發展成肌膚下垂。出現肌膚下垂現象的面部也很容易出現皺紋。
7 換季或是悶熱時肌膚經常出油 但仍覺得乾燥無比
相信很多人，會把抗老的重點放在使用大量精華或是隻關注細紋，其實研究表明：水分減少是皮膚老化的主要根源之一，細胞是否飽滿豐潤、膚質是否細滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透都取決於皮膚中的水分是否飽滿。隨着年齡的增加，皮膚角質層中的自然潤澤因子含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅爲正常皮膚的75%。這更加重了皮膚乾燥的程度。
8 臉上開始出現斑點且顏色一年比一年深
這已經不是用幾瓶價值千元的美白精華就能解決的問題了。事實上，過了25歲，大多數人臉上的雀斑、黃褐斑等，都是皮膚開始衰老的表現，就是俗稱的光老化。皮膚被太陽曬多了，會引起皮膚彈性組織減少或變性，首先表現出來的就是色素異常和紊亂，比如，出現點狀或不規則的色斑，或是色素沉着等。
9 夾睫毛的時候經常夾到上眼皮
我們通常會把注意力放到下眼瞼，眼袋、黑眼圈、暗沉等等，但你有沒有發現，你的上眼瞼在慢慢呈現出下垂趨勢，且雙眼皮也悄悄多了幾條褶皺。尤其是當你的面部肌膚保持乾燥狀態時，在燈光下仔細觀察眼睛上側和外側的皮膚，你會發現，隱隱約約暴露出一些線狀的細紋，這說明你的皮膚已經出現老化痕跡了。
10 熬夜後的膚色像泥土一樣渾濁
你的皮膚開始缺乏光彩，經常顯得暗啞。這說明肌膚中自由基在增加，開始出現肌膚氧化的現象，衰老當然也會隨之來臨。每天早上，清潔皮膚後，從鏡子裏仔細觀察自己的臉，就能發現膚色是否有黯淡跡象。另外，隨着新陳代謝速度的減緩，皮膚內部一些毒素無法及時排出而形成的暗瘡及面皰，也會影響肌膚光澤。
11 細紋變得像網一樣交錯着
觀察一下自己臉頰兩側，潔面後在肌膚乾燥的時候，用手指向上輕推肌膚，如果紋路是平行的，那說明你的肌膚需要補水，但如果紋路開始變得錯綜複雜，交織在一起，說明你的肌膚正在老化。而導致皺紋的原因之一就是荷爾蒙的下降。缺少荷爾蒙，最直接的後果是：體內激素分泌量減少，皮膚新陳代謝週期變慢、肌膚彈性和韌度降低，那些經常被你遺忘的嬌嫩部位，如頸部、脣邊、額頭等，開始出現小皺紋。更嚴重的是，隨年齡的增長荷爾蒙下降和傳遞錯誤的機率更高，促使肌膚走向老化。
12 洗完臉皮膚摸起來還是有粗糙感
仔細端看無齡美女的膚色都有一種通透的透明感，雖不盡然到白，但絕對沒有蠟黃的！老廢角質會因爲年齡的增長、代謝變慢而一層層的變得厚實，想要恢復透光度，就要幫助肌膚去除角質。
老廢角質一旦在臉上堆積過多，毛孔也會被這些多餘的角質擴張起來。另一方面，被老廢角質堵塞的毛孔，還會影響到其吸收水分和營養的順暢，曾經細膩潤澤的膚質當然也會大打折扣。
13 就算沒有大笑，嘴脣的上面都會出現一條一條的橫紋
嘴脣和肌膚相同，隨着年齡的增加，橫着的紋路就會變深，輪廓也變得不清晰，漸漸暴露老化的跡象。更多人都在關注怎樣淡化法令紋，但你有沒有發現，日漸下垂的嘴角，讓你看起來如此衰老不但你的嘴側邊會出現皺紋，甚至人中的部位會出現橫紋，而且嘴角下垂。這都是因爲嘴兩側肌肉變得鬆軟失去韌性所致。
