工作忙碌如何不讓肌膚乾巴巴，很多女生因爲工作忙碌沒有多餘的時間和精力放在護膚上，而長時間的不護膚使得她們的肌膚乾巴巴的，臉蛋變得粗糙難看。只要掌握工作忙碌如何不讓肌膚乾巴巴的方法，就可以讓你們美美地出門哦。
工作忙碌如何不讓肌膚乾巴巴1
工作忙碌如何不讓肌膚乾巴巴
皮膚科莊詠婷醫師表示，要追求充盈水嫩的無暇美肌，首先應先了解皮膚的構造。事實上，皮膚由外而內可分爲表皮層、真皮層、皮下組織三個部分。而三者間的結構是否健康完整，也是維持青春光采的重要關鍵。因此，除了塗抹保養品維持表皮層細緻光滑外，扮演支撐肌膚、保持彈性的真皮層，對保養來說更是重要！
初老不報到！小分子膠原蛋白來補強
然而，想要保養真皮層，究竟該怎麼做呢？莊詠婷醫師進一步解釋，與肌膚彈性有密切相關的真皮層，80%是由膠原蛋白所組成，膠原蛋白具有維持肌膚彈性和伸展力的作用。但人體25歲後，膠原蛋白會逐漸流失，一旦人體制造、補充膠原蛋白速率小於流失速度，乾燥、鬆弛、細紋橫生等肌膚老化問題也就隨之而來。因此，想要避免上述老化現象發生，關鍵便在補充真皮層的膠原蛋白。
不過，膠原蛋白的.補充、獲取方式有百百種，愛美女性又該如何挑選，才能讓膠原蛋白髮揮較大的作用與效益？臺北醫學大學講座教授謝明哲建議，膠原蛋白的優劣在與人體是否能有效吸收利用。譬如，經水解技術萃取自深海魚類，分子小、好吸收、有助人體吸收使用的“胜肽”級膠原蛋白，是不錯的選擇。
表情紋“弄假成真”？肌膚缺水是關鍵
除了日常飲食中適度補充膠原蛋白來維持Q彈美肌，保溼更不可缺少！特別是經常處於冷氣房中的上班族，以及有敏乾性肌膚者，更需加強留意。
當肌膚的含水量不足，皮膚的彈性就會大幅下降，皮膚表皮變的粗糙蠟黃，甚至暗沉沒有光澤。乾渴、缺水的肌膚不僅會造成膚質變差的狀況發生，也容易造成表情紋不易消散，形成所謂的“假性皺紋”。若未加以保溼置之不理，長期下來假性皺紋將“弄假成真”難以復原。因此，肌膚的保溼非常重要。
保養肌膚有一套！抗氧化營養成份不可少
莊詠婷醫師建議，除了做好保溼、補充膠原蛋白外，外出做好防曬，避免紫外線造成肌膚過度氧化的光老化，以及減少熬夜等不良習慣、減緩壓力來源以避免自由基，也很重要。不妨可在日常飲食中適度攝取兒茶素、維生素E、蝦紅素、花青素等具有抗氧化作用的營養成份，來減緩氧化反應的產生。至於有助抗氧化、促進膠原蛋白生成的維生素C，更是不錯的選擇。
肌膚保溼 還需適度補油脂
但光喝水、補水要達到肌膚保溼可不夠！莊詠婷醫師指出，適度的油脂補充也非常重要，不過補充油脂可不能隨便，若是稍不謹慎食用過多動物性脂肪，或是補充過度，不僅有膽固醇爆表的疑慮，更可能提升罹患心血管疾病、肥胖的風險。
工作忙碌如何不讓肌膚乾巴巴2
工作忙碌如何不讓肌膚乾巴巴
1、每日攝取足夠水分，加強補充含維他命C水果
體內的循環代謝機制（例如：排汗、排尿及血液流通等），皆需藉由充足的水分，引導和促進廢物順利排出體外，因此，若長時間身體缺乏水分，容易讓體內的代謝功能下降，體內囤積的廢物增加，影響肌膚吸收營養與排除代謝廢物，不良的循環易導致膚質變差或肌膚變敏感等，所以建議每天適時適量多喝水，幫助身體代謝機制調節。另外，可多吃富含維他命C的水果，例如：檸檬、橘子、柳丁、奇異果、芭樂等，其中所含的維他命C，是促進體內合成膠原蛋白的關鍵，膠原蛋白對於修護肌膚助益良多，是維持健康肌膚常保年輕的祕訣。
2、善用短時間安排休息，儘量避免連續的熬夜
繁忙的工作與行程，導致相對的睡眠休息時間也減少許多，或是因爲壓力大影響睡眠品質，都可能讓自己變成亞健康族羣的一員，因此，建議運用短時間安排休息，調整增加補眠時段，例如：下班後有應酬或聚會，可在午餐後安排午休小睡片刻，或是趁着通勤上班前、下班赴約的空檔，安排短暫的休息時段，避免讓身體長時間過於疲累，導致體內機能運作下降，影響肌膚健康。另外，若是無法避免熬夜，建議隔日應安排適當的休息，經常性的連續熬夜，所產生的不良影響甚巨，不但損害身體健康，更錯失每日肌膚修護代謝的最適時機，所以應特別注意節制熬夜頻率。
3、慎選適合的肌膚清潔用品，並注意每日防曬措施
由於每個人的膚質不同，而季節氣候轉變對肌膚亦造成莫大壓力，因此建議依季節變換與本身的膚質，選擇適合的肌膚清潔用品，溫和除去每日肌膚所承受的髒污、油垢等，避免讓肌膚受到積累污垢的損害，產生紅腫發炎、長痘痘、粗糙等肌膚問題。另外，一年四季皆有紫外線，而紫外線是造成肌膚老化的主要關鍵，爲了維護肌膚健康延緩老化，建議每日應確實進行防曬，塗抹適量防曬產品、帶有帽沿的帽子、撐傘等，避免長時間讓肌膚直接曝曬於陽光下，尤其是每天紫外線最強的時段（上午10點至下午2點時段），加強防曬減少紫外線損害肌膚，避免肌膚老化並維持活力美肌。
