女性夏季補氣血的食物，在烈日炎炎的夏日，氣血不足的女性朋友們會對身體造成一定的損害。如果不及時調理，會出現貧血、面色蒼白、氣短胸悶等現象。小編現在爲大家分享女性夏季補氣血的食物都有哪些，趕緊GET起來吧。
女性夏季補氣血的食物1
1、紅棗。
紅棗是補氣血的聖品。紅棗中所含的蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分，對女性的健康以及養顏都有益處。
2、桂圓。
桂圓可補脾補血，補心安神，可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，是一種不錯的養氣血佳品。可以用桂圓在女性生理期後體力虛弱時進行調補。
3、菠菜。
菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸對人體的健康非常好。
4、莧菜。
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功效。莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可爲人體提供豐富的營養物質，有利於提高機體的免疫力，故有“長壽菜”之稱。其中，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後易被吸收利用。
5、櫻桃。
櫻桃的含鐵量是非常高的，是一種非常不錯的補血水果。櫻桃有着滋潤皮膚的作用，甚至能和阿膠等食物相媲美。每一百克櫻桃果肉當中，鐵的含量是同等重量草莓的六倍，大棗的十倍，所以說夏天吃櫻桃來補血是再好不過的選擇了。
6、西紅柿。
含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收。而且西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。
7、胡蘿蔔。
胡蘿蔔富含維生素B、C以及胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血特別有益，胡蘿蔔煮湯，是一種非常好的補血食品。
女性夏季補氣血的食物2
1、龍眼肉
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
2、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的`優良營養素。
3、葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
4、桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
5、黑棗
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
