男性的雄性激素不足的表現

來源：女友組閱讀: 3.14W 次

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男性的雄性激素不足的表現，在生活中，我們會發現有些男人的毛髮旺盛，但有些男人的毛髮是稀少的，這是不是和雄性激素有關係的，小編和大家一起來看看男性的雄性激素不足的表現的相關資料。

男性的雄性激素不足的表現1

體毛有明顯脫落，生長的慢。對於男性來說，體毛是否旺盛也是一個衡量男人味的標準，若是男性雄性激素分泌的充足的話，體毛就會比較明顯，腿毛和汗毛比較重，頭髮也比較也不會掉的太快。若是男性體內的雄性激素低的話，身體的內分泌失調的話，毛髮就會出現脫落，並且長得比較慢。很多男性若是需要每天刮鬍子的話，不要嫌麻煩，這是一件值得高興的事情，說明體內的雄性激素比較足，鬍子長得比較快。相反鬍子長得比較慢的男性，就要注意了，很有可能是雄性不太足了。

情緒容易出現波動，難以控制自己的情緒。男性和女性吵架，一般女性都會贏，不僅是男性的包容心比較強，也有男性雄性激素充足，對於自己的情緒比較好掌控的原因。男性對於自己的情緒的掌控力是比較高的，一般不會容易生氣，包容心也比較小。但若是男性體內的雄性激素分泌的不足了，內分泌失調，男性就容易出現情緒波動大，容易生氣暴躁易怒，不能掌控自己的情緒。男性若是某段時間出現情緒難以掌控的話，需要注意自己是否是雄性激素不足了。

體力和精力明顯下降，容易疲憊。男性四十歲之後，因爲身體慢慢走向衰老，身體的機能衰退，體力和精力的下降是很正常的一件事，通常這個過程比較緩慢。若是男性出現明顯的體力和精力都下降的情況，體內的雄性激素多半是分泌不足了。有的男性可能原來熬夜對第二天的精神也沒什麼影響，但是卻發現自己若是熬夜，精神疲憊不說，還很難靠補覺補回來。以前上十樓不費力，現在上五樓都費勁。這樣的情況若是出現的話，需要調節身體了，尤其是對於45歲後的男性，不及時調節，衰老緊接着到來。

皮膚老化，身體發福。男性若是雄性激素的分泌不足的話，內分泌失衡，形象就會受到影響，最常見的'就是皮膚老化，皺紋增多，容易變胖。很多時候，體內的雄性激素分泌不足是和衰老是如影隨形的，男性過了四十歲，身體的機能就會下降，分泌的雌激素就會減少，不注意調節自己的身體，衰老就會到來，出現皮膚長皺紋，身體發福。若是某段時間出現明顯的發胖和長皺紋，就要注意了，若不及時補充和調節，早衰也會到來的。

其實大部分男性缺乏雄性激素，是不需要刻意的補充，只需要改善一些自己的不良的生活習慣就可以了，雄性激素的分泌會慢慢變得充足。

首先就是要經常的鍛鍊。很多經常運動和健身的男性看着男人味很足，和他們經常運動是有很大的關係的。運動能夠刺激身體分泌雄性激素，改善體型和提高免疫力，是男性刺激雄性分泌的重要途徑。

其次保證充足的睡眠和不熬夜。睡眠是我們身體自我調節的一個重要的手段，若是總是不能夠保證充足的睡眠和總是熬夜的話，身體無法自我修復和調節，內分泌就多會失調。若是能夠保證充足的睡眠的話，身體會慢慢自我調節和自我修復的。

最後飲食需要注意。現在很多男性喜歡吃燒烤，並且不是高油高鹽等重口味的食物就很少吃。然而這些食物會增加身體的負擔，造成內分泌失調，雄性激素分泌不足。男性補充雄性激素，一個健康的飲食是非常重要的。

若是男性有以上四個表現的話，需要注意自己很有可能是雄性激素分泌不足了，需要及時的調節。若是一條沒中的話，恭喜體內的雄性激素比較充足。

男性的雄性激素不足的表現2

頭髮量少，體毛生長緩慢：人體的毛髮的生長主要是靠雄性激素的作用，在雄性激素分泌減少的情況下，體毛的生長速度也會逐漸減緩。對於一些中年男性而言，由於壓力以及身體功能的衰退，體內的雄性激素常會因此而減少，此時比較常見的就是頭髮量少，稀疏脫落等情況。若是你身體內的腿毛以及腋下的毛髮都還是旺盛的，頭髮也沒有出現大面積的脫落情況，說明雄激素的含量還是比較高的。

肚子變大，皮膚變差：雄性激素在男性體內的作用是多方面的，其中比較重要的影響就是維持內分泌的穩定。當雄性激素不足的時候，體內的內分泌就會出現紊亂的情況，此時的男性身材往往會走形，出現大腹便便的情況，皮膚也會變差，皺紋也會莫名其妙的增多。若是你體內的荷爾蒙還是旺盛的，這些情況就很難出現。

情緒波動起伏，記憶力下降：男性在雄性激素不足的情況下，除了身體外形上的變化之外，情緒也會受到影響。往往女性在“更年期”出現的情緒失常、生氣煩悶等情況，在男性的身上也會開始出現。若果最近的幾天內，發現自己的記憶力出現了明顯的下降，睡覺也睡不好，喜歡發脾氣，那就要考慮是雄性激素分泌減少了。

體力下降，爬幾層樓就氣喘吁吁：男性年輕的時候，雄性激素分泌往往是比較旺盛的，爬上十幾層樓，來回跑幾圈，也許都是比較容易的事情。當年齡不斷的增大，男性的一些身體機能也會不如從前，雄性激素的分泌自然也會減少。這也會帶來男性體力快速的下降，爬幾層樓就會氣喘吁吁、上氣不接下氣，甚至有些男性走路時間稍微長一點，都會感覺體力不支，需要歇歇。這種情況，還是及時進行保養比較好。

若是出現了以上的情況，也不要慌張，男性做好下面的兩件事，也是可以調節體內雄激素的

第一，可以經常吃一些補腎的食物，桑葚就是比較適合男性吃的水果之一。桑葚中的營養含量十分豐富，有助於男性滋補肝腎，調理精血虧虛的情況。建議男性平時可以當做零食經常吃一點，調理好腎臟，也有助於雄性激素的分泌。

第二，合理運動。男性經常運動是保持身材，讓自己充滿男人味的較好選擇。在運動的同時，身體的氣血能夠有效循環，刺激雄性激素分泌，有助於男性保持完美的體型，提高自身的抗病能力。對於平時運動量少的男性來說，不可操之過急，可以每天十分鐘的運動，逐漸過渡到每天半小時、一小時左右的運動，這樣合理運動才更有助於身體的健康。