秋季補水護膚知識，天氣乾燥的秋季特別需要注意肌膚補水，臉上的水分是需要我們日常保持住的，這樣美白的效果就不會大打折扣了，所以我們要定期去角質，掌握秋季補水護膚知識，美美地出門吧。
秋季補水護膚知識1
1、護膚品換季
不同季節適合用的護膚品有所不同，秋天的時候可以選擇更爲溫和的洗面奶，洗乾淨面部後選擇合適的護膚品進行護膚，夏季洗臉後可以只用保溼水，但秋天需要用到乳液和精華了，秋季一定要注意鎖水。
2、晚上護理很重要
秋季晝夜溫差大，晚上睡覺前一定要做好肌膚護理，在洗臉後，敷一片面膜，面膜可以一週使用2-3次，在塗上水乳精華，睡上一覺肌膚也會變得白白嫩嫩的。
3、多喝水
秋季的肌膚很容易出現乾燥的問題，多喝水，補充身體水分是很重要的，千萬不要等到感覺到口渴了才喝水，這時候身體已經處於缺水狀態了，一天8杯水是很有必要的，秋天的空氣也是很乾燥的，日常最好帶一些補水噴霧，可以時常往臉上補水。
4、多吃水果
經常吃石榴可以促進身體新陳代謝、補充體內能源，而且還能美容養顏；多吃香蕉可以促進腸胃蠕動，幫助排便、清理腸道，排除身體毒素；蘋果含有豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸，可以有效幫助身體排出殘留毒素，也可以使得皮膚變得有光澤。
5、去死皮
如果我們的肌膚積累了很重的角質層，會使得護膚品的效果大打折扣，所有我們可以在秋季每週可以去一次死皮，這樣子有助於養分進入肌膚。
秋季補水護膚知識2
秋季吃什麼水果補水
1、秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱爲“天然礦泉水”，自古就被尊爲“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，女性若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
2、木瓜
中醫認爲，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養易被皮膚直接吸收，可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜，能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少。另外，木瓜裏含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除贅肉的好東西。
3、蘋果
蘋果是公認的美容水果，蘋果富含保溼因子，可以幫助皮膚很好的保溼；蘋果中的大量水分，能夠提供給肌膚充足的水分；蘋果所含有的維他命C能夠抑制黑色素沉澱，將黃褐斑拒之於千里之外；蘋果的果酸成分令肌膚的毛孔暢通，有效的防止痘痘產生。
4、火龍果
火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
5、葡萄
葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助女性補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
6、檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。
7、甘蔗
甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的'汁水讓秋天美好起來。
8、石榴
石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠爲我們的肌膚迅速補充水分。
9、香蕉
香蕉不僅是一種美味的水果，還是改善肌膚毛病的好幫手，因爲香蕉有豐富的營養。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和細菌，可謂是理想的天然營養面膜，可以調節面部皮膚皮下微細血管平衡。一天一根香蕉，讓身材更苗條，讓皮膚更滋潤。
10、柿子
柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。中醫認爲，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。
11、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
12、獼猴桃
獼猴桃萃取物中含有獨特的長效補水因子及高壓保溼分子膜，可以霎間爲身體肌膚補充大量水分，緩解乾燥、粗糙等肌膚缺水現象。獼猴桃具有強效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延緩衰老。
