吃什麼減肥最快

吃什麼減肥最快，減肥幾乎是每個愛美的女生每天都嚷在嘴邊的一句話了，畢竟每個女生都希望自己能有一個纖瘦漂亮的好身材，那麼吃什麼減肥最快呢？一起閱讀本篇文章，來看看吃什麼減肥最快吧。

吃什麼減肥最快1

西蘭花炒蘑菇

西蘭花含有膳食纖維，又含有豐富的維生素，配上簡簡單單的蘑菇一起炒香之後，蘑菇的香味包圍西蘭花，自然清香，好吃健康。

食材：西蘭花、洋蔥、蘑菇、白芝麻

步驟：

1、將西蘭花、蘑菇、洋蔥處理好，清洗切塊放置一旁備用；

2、熱鍋涼油，倒入蘑菇香煎幾分鐘；

3、放入洋蔥炒出香味之後，放入西蘭花，加入少許的鹽、生抽，翻炒；

4、盛出來撒上白芝麻即可。

牛油果沙拉

食材：

牛油果、聖女果、金槍魚、生菜

步驟：

1、牛油果對半切開，去核，聖女果對半切開；

2、生菜清洗乾淨之後撕成小片兒；

3、調醬汁：檸檬汁、橄欖油、蜂蜜、黑胡椒；

4、將醬汁放入所有的食材裏，攪拌好了之後裝盤。

秋葵蛋

食材：

秋葵、雞蛋、生抽

步驟：

1、將秋葵清洗乾淨之後切成片，雞蛋打散之後加入少許的清水攪拌；

2、蛋液過濾一下；

3、處理好的蛋液上面放上秋葵，放鍋裏蒸，蒸十分鐘，悶三分鐘，出鍋撒上生抽即可。

雞蛋沙拉

食材：

雞蛋、胡蘿蔔、木耳、生菜、聖女果、黃瓜

步驟：

1、木耳提前泡發，然後放入水裏焯一下；

2、雞蛋煮熟之後對半切開，聖女果對半切；

3、胡蘿蔔黃瓜清洗乾淨之後切絲，生菜清洗好了撕成小片；

4、調醬汁：生抽、醋、香油；

5、將醬汁放入所有的食材裏，攪拌好了之後裝盤。

吃什麼減肥最快2

燕麥雞胸肉

食材：

雞胸肉、鹽、黑胡椒等等

步驟：

1、首先將雞胸肉用鹽和黑胡椒，再加入一些橄欖油醃製一下，時間爲30分鐘。如果想吃無油無鹽的也可以忽略這一步。

2、雞胸肉的表面裹上燕麥，烤箱預熱，180度，烤20分鐘，不同的.烤箱不同的熱度，這個只是個參考，具體還是要看自家的烤箱來設置溫度和時間。

雞胸肉沙拉

食材：

雞胸肉、甘藍、蘋果、檸檬、核桃、鹽等等

步驟：

1、首先將雞胸肉隔水蒸，大概蒸15分鐘左右就可以蒸熟，這個還是要觀察一下情況的，蒸好之後放在一旁備用。

2、準備甘藍切成細絲後放入水中焯一下，撈出之後馬上放入到冷水之中，之後瀝乾加入少許的鹽。

3、蘋果切成片，最後將甘藍放入盤子中墊底，然在上面撒上一些核桃碎，在加入雞胸肉片和蘋果片就可以了。

大阪燒

食材：

雞蛋、捲心菜、麪粉、山藥泥、海苔等等

步驟：

1、首先在山藥泥中加入一個雞蛋，然後再加入少許的麪粉和適量的水進去，攪拌成麪糊糊。

2、切好捲心菜和香蔥，然後放入到麪糊糊當中攪拌，建議減肥人士可以多加一些蔬菜和蛋白，比如說甘雞胸肉。

3、鍋中加入少量的橄欖油，接着轉爲中小火，然後加入麪糊糊進行，給它攤平讓它受熱更加地均勻，之後一面凝固住之後轉爲另一面，形狀可以做成你自己喜歡的樣子，最後做好了之後再撒上少許的醬油就可以了。