夏天快速美白皮膚的方法是什麼

1、每天清晨一杯檸檬水

多喝水對皮膚是百分之百有好處的，女生在早晨起牀的時候喝上一杯溫開水，就能很好的促進腸胃的蠕動，還可以用溫水浸泡新鮮的檸檬片，其中含有大量的維生素C，能幫助肌膚抗氧化，輕輕鬆鬆就有美白的功效哦。

2、維生素補充可以美白防曬

衆所周知，維C是非常好的美白元素，維生素C經常作爲各類美容項目的最佳主角。這是因爲維生素C是黑色素的強勁死敵，如果多吃富含維生素C的食物，可以有效的補充維生素C，讓皮膚更加美白，同時也能抵禦紫外線的照射，起到有效的防曬，另外維生素E、A也可以緩解衰老，增加皮膚的抗體，所以各種蔬菜水果更是夏季食補的最佳選擇哦！

3、出門半小時前塗抹防曬霜

夏天來到，要記得提前半個小時塗抹防曬霜，要塗抹均勻，這樣避免造成膚色不均，中午出門時，使用遮陽帽和墨鏡，採用雙重防護，還要根據外出時間和環境來選擇防曬霜的指數，在室外的時間較長需要及時補塗。

4、茶湯洗臉美白皮膚

晚上洗臉後，泡一杯茶，把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。另外，用棉片沾取新鮮的綠茶水，輕輕拍打於被曬紅的肌膚，不僅可以起到舒緩肌膚的作用，還能減輕因曬傷帶來的疼痛感。除此外，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線造成的損傷。

5、冰敷有助於擊退黑色素沉着

冰敷時注意不要將冰塊直接接觸肌膚，用毛巾將冰塊（或任意一個在冰箱中冷藏過的物品）包裹好然後再敷到曬黑的部位上。

6、少吃感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加黑色素生成。多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

7、南瓜是美容聖品

南瓜當中含有豐富的`維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會因爲加熱而損失，所以有很好的美白功效。另外，南瓜當中還含有豐富的維生素E，能夠抵禦肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的聖品。

8、香蕉與牛奶

將香蕉弄成糊狀，倒入全脂牛奶，再加入少量水，這些東西的比例大概是2：5：1，然後往臉上抹，最後輕輕拍打臉部，等待20分鐘後洗掉。牛奶不僅具有美白的效果，同時也具有收緊肌膚功效。這是最簡單最便宜最方便同時也是很有效的美白方法。

9、不要用熱水洗臉

很多人喜歡用稍熱一點的水洗臉，因爲覺得臉上油膩膩的更容易洗淨。但是用熱水洗臉很容易讓皮膚的抵抗力減弱。特別是在戶外活動後，直接用熱水洗臉，會給皮膚造成更大的傷害。因爲，皮膚在曬後，鎮靜舒緩是皮膚最需要的。這是需要的稍涼一些的水洗臉，讓毛孔收縮。只有這樣，皮膚纔能有效的去熱，退掉曬紅。這樣不至於讓皮膚產生斑點等曬傷症狀。

10、晚上回到家及時做保溼面膜

紫外線照射皮膚後，水份流失較大，造成皮膚缺水、屏障功能喪失，產生肌膚光敏感。因此，夏季曬後需要及時補充水份。

11、調整休息規律

休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

12、番茄幫助皮膚防曬

我們都知道，番茄絕對是一種集美容嫩膚、調節身體、減肥養生等多功能集一身的食物。另外，番茄的有效成分也爲皮膚增加了防曬壁壘，讓皮膚可以抵抗紫外線的直射，防曬效果可以達到極佳狀態，所以，夏天美眉可以將番茄當成水果吃哦！

13、準備一支淡斑精華

夜間也是皮膚吸收代謝較旺盛的時間段，是進一步美白修護肌膚的最佳時間。塗抹具有美白淡斑效果的精華，擺脫曬後的色素沉積。

最後提醒，獲得美麗的皮膚還要重視身體的健康。一定要注意在生活中保持規律的作息，健康的飲食，適量的運動以及愉悅的心情。經常參加體育活動可促進循環，使皮膚得到更多的營養，增加皮膚吸入氧氣的能力，這對皮膚保養十分有益。並且運動有利於皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是運動後大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時，運動能夠調節情緒，保持身心愉悅，達到由內而外的美容效果。