1、草莓
像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且，由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變爲過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
2、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對於黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧!
3、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發揮功效。可謂是“可以吃的防曬霜啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭裏加一些橄欖油哦。
4、西印度櫻桃汁
西印度櫻桃所含有的維生素C是檸檬的17倍。不僅如此，她還含有花青素，在維生素C一起，爲去除活性氧提供雙重武器。然而由於維生素C和花青素均不能在體內保留，所以要經常補充哦!
5、咖啡
咖啡中含有豐富的綠原酸和丹寧酸等多酚類物質。據日本御茶水女子大學近藤教授的研究表明，有喝咖啡習慣的人色斑較少。人們認爲，咖啡中所含的綠原酸對於黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物質含量是綠茶的兩倍，因此喝咖啡能更有效率地攝取多酚物質。
春季護膚小常識每個女人都不希望自己的皮膚會痘痘，膚色暗沉，色斑，沒有彈性，老態，因此對於女性朋友來說做好日常的皮膚護理是關鍵，那麼在春季這個最適合女性朋友展示魅力的季節要如何護膚呢?
愛美是女性的天性，每個女人都不希望自己的皮膚會痘痘，膚色暗沉，色斑，沒有彈性，老態，因此對於女性朋友來說做好日常的皮膚護理是關鍵，那麼在春季這個最適合女性朋友展示魅力的季節要如何護膚呢?
1、適時的調理護膚品
季節在變，護膚品怎麼可以一層不變呢?春季皮膚容易會有乾燥甚至脫皮的問題，此時，應該多和一些油性少，水份多的中性乳液。這個季節的護膚品，應該多以保溼爲主。
2、做好皮膚清潔是關鍵
春季很容易會有粉塵等因素影響了皮膚的健康，再者一些電腦輻射，紫外線，也都會給皮膚造成傷害，此時就要做好清潔工作，清潔皮膚以早晚兩次爲宜。
3、趕走過敏源
春季是過敏的高發季，而如果過敏的話，皮膚就會引起紅斑，刺痛等接觸性皮炎，此外一些對日光炎也是春季高發的，因此這個季節護膚就要避免這些過敏源。
4、做好防曬工作
千萬不要以爲春天的陽光溫柔，對皮膚就沒有殺傷力了，由其是春季喜歡踏青的朋友更應該做好防曬，日常可用防曬護膚品，也可用一些防曬的工作來防曬。
5、好食物換來好皮膚
多吃維生素和抗氧化的食物，由其是維生素C更可以有效的淡斑，而氧化物食物，可以幫助你抓住青春的尾巴，緩解衰老的問題，減少皺紋的產生。
6、優質的睡眠
睡眠是最好的.養生方法，優質的睡眠不僅能促進身體健康，同時對於護膚也是會有很大幫助的，由其是可以避免黑眼圈，眼袋找上門來，讓你年齡瞬間增長了好幾歲，“睡美人其實多是睡出來的，所以春季的時候更要養成良好的作息習慣。
7、有氧運動解決膚色暗沉的問題
女人膚色暗沉就會給人一種壓力感，對女性的魅力而言，絕對是最大的殺手，而膚色暗沉多是由體內內分泌不正常或者一些毒素引起的，所以適時的排毒，參加一些有氧運動，對促進皮膚產生更多的膠原蛋白，讓皮膚變更更有活力，也是很有幫助的。
8、減少咖啡和酒精
咖啡是很多白領們的最愛，可是過量的咖啡會讓女性的皮膚變得粗糙，沒有光澤，因此爲了自己的魅力，女性們不防把咖啡換成具有美容效果的花茶，如玫瑰花，菊花，茉莉花茶，絕對可以大大的提高你的女性魅力。
9、從內而外的調理
春季護膚也可多用一些肌膚營養素，很多護膚品的肌膚營養素都可以從內而外的調理皮膚，只要根據自己的皮膚特點選擇一款肌膚營養素就可以達到春季護膚的效果了。
春季護膚，由爲重要，當然了護膚不僅對於女人們來說很重要，對於男人們也是很重要的，所以親愛的男同胞們，日常不防也學學以上的幾個護膚方法，做好自己的“面子工程讓自己變得更加有魅力吧。
