女性如何預防腋臭

女性如何預防腋臭，很多女性都會有個問題一直困擾着，有一些朋友們甚至還不敢穿短袖出門，這個尷尬的問題就是腋臭，腋臭的問題讓人感到自卑不敢和人親近，那麼女性朋友們如何預防腋臭呢？

1、日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚乾淨。

注意清潔衛生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚乾燥。尤其是保持腋窩、會陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗。

2、運動後要洗澡。

平時做劇烈活動或過量的運動時，尤其在夏天運動後，不可避免地引起大量出汗，會給細菌生長造成有利條件。因此，運動後一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。

3、減少對腋窩皮膚的刺激。

平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄滲出量。同時腋窩溫暖潮溼，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經常拔腋毛。

4、戒菸酒，少吃辛辣等刺激性食物。

如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。

5、穿寬鬆的內衣。

青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發，特別是夏天使這些局部溫度高、溼度大，成爲細菌的“培養基，促使一些細菌滋生、分解，而產生特殊的異味加重。

6、可局部用藥。

外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產生足量的'不飽和脂肪酸或者使細菌不能滋生，只能暫時、避免發生臭味。

1、預防腋臭的小習慣

在夏天選擇輕薄、透氣性好的衣物。

同時需注意每天清洗，時常保持衣物的清新。

在夏天將腋毛去除。

這樣可以減少細菌繁殖，從而減輕腋下異味的產生。

勤洗澡，勤洗內衣。

此外，每天洗臉的時候清洗一下腋下，會保持一天舒服自在。

保證充足的睡眠。

每天晚上11點半左右入眠，有助身體健康、正常地運轉，對付各種問題的抵抗力都能鞏固、增強。

保持心情愉快。

研究表明，當一個人生活愉快、心情舒暢時，臭味物質生成減少，丁酸酯、賴氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出來的汗富有“香味”。即使平時有汗臭的人，此時臭味也可以大大減輕。如果你時間充足，定期進行沉思或瑜伽，都對保持快樂情緒十分有效。

2、選擇適合自己的止汗用品

止汗劑是最常見的一種，其中的含鋁化合物能夠減少15%—20%的汗液分泌，而殺菌配方能夠抑制體表細菌的滋生和汗液的分解，由此消除了異味。塗抹止汗劑的最佳時間是睡前。因爲睡前腋下的水分較少，而且身體平躺易於止汗劑吸收。除此之外，杏仁浴液和小蘇打也是去除腋臭的好幫手。

3、小蘇打可以去除腋臭

小蘇打能夠吸收溼氣，殺死製造氣味的細菌，使用也很簡單：取適量撒入在洗澡水中，或是與爽身粉混合撲於腋下。洗澡後使用帕芙歐香體露效果也非常不錯。

4、食鹽可以去除腋臭

鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時用它來除去汗水。

引起腋臭的原因是什麼

遺傳因素。

導致狐臭病因的發生因素。如果家族長輩中，有患病者，下一代患病很可能患病。通常，父母一方患病，其子女遺傳概率就有50%。

不良的衛生習慣。

如果不注意個人衛生，這會導致腋下產生大量的細菌大肆繁殖。在腋窩皮膚表面的金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、腐生葡萄球菌及棒狀桿菌作等，這會產生難聞的氣味，即狐臭。

精神壓力。

如今的現代社會生活，人們的生活工作壓力都很大，長期處於壓抑、焦慮等狀態，精神壓力過大的時候，這很容易導致女性出現女性內分泌功能紊亂的情況，導致內分泌失調，最終引發出現狐臭。

剃腋毛、刺激汗腺。

夏天，很多愛美的女性爲了穿上性感的衣服，總是喜歡把自己的胳肢窩的腋毛剃掉，其實殊不知過度刮腋毛、搔刮腋下等刺激這很有可能造成汗腺增生、肥大，導致腋窩部出現異味等情況，得不償失。

飲食結構不合理。

過多的喜愛辛辣、刺激性食物，這也很容易容易誘發腋臭的情況。

去狐臭有哪些飲食禁忌

忌吃“有味”食品。

味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學物質，可干擾細菌生長，但它們被人體吸收後，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃爲妙。

忌多油花生果仁。

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，並會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。

忌過多紅肉。

紅肉即豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質。但細菌就最喜歡蛋白質，因可供營養給它們。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要減少，且多吃白肉即禽肉、魚肉，最好一日兩餐，每餐3—4兩肉就已經足夠。