胸要怎麼調理纔會變大，我們都知道，豐胸，也叫隆胸或豐乳，是女性爲了提升個人女性魅力而針對乳房進行的一種增大行爲；下面跟大家來看看胸要怎麼調理纔會變大。
一、保持良好的坐姿：坐姿正確其實對胸部有很大的幫助，坐着的時候儘量挺起胸部，不要放鬆腹部使得胸部下垂，而且正確的坐姿對女性的體態也非常的有效。
二、沐浴健胸按摩：沐浴的時候用蓮蓬頭沖洗下胸部，水溫在38度左右，沖洗至少1分鐘，這樣做可以促進胸腺發育以及刺激血液的循環，也有利於清潔胸部，預防下垂。
三、吃利於胸部發育的食物：食物中的營養對乳房的發育非常的有效。比如說食物中的維生素E有利激分泌素的作用，常見的食物有捲心菜、花菜、葵花籽油，還可以吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、核桃、豆類等。
四、運動豐胸：運動豐胸是大多數人選擇的`豐胸方法，因爲這是女性鍛鍊非常有效果的體育項目。雖然說乳房組織並沒有肌肉，但運動乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，這樣乳房就會看起來豐滿一些，所以擴胸運動以及深呼吸運動，對胸肌的均勻發達特別有效。我們建議去多做游泳運動，對胸部的好處極大。
五：內衣調出好身材：好胸罩對於乳房的意義有很多，比如說使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，增強乳房抗能力。我們都知道胸罩要按照乳房大小來選擇合適的型號，其次胸罩的材料不要太硬，要有承託力和一定的透氣性能，薄棉布最好。揹帶應有二個手指寬度，以免過緊損傷皮膚，另外睡覺的時候可以將胸罩脫下來。
胸部是女人身上最完美的曲線，是女人最性感的部分，每個女人都想要前凸後翹的身材，那麼我們需要從日常生活做起，平時多揉揉胸部，促進下胸部激素的增長，慢慢的胸部也就自然而然豐滿起來了，自信提高了自我魅力也就大幅度的提升了。
豐胸食譜
1、木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克
做法：用100克左右的沸水衝開黑木耳粉和紅棗粉，即可食用。
豐胸的效果：黑木耳紅棗湯適合虛、脾虛的女生，特別是月經期血量較多的MM最爲合適。這個方法有健脾、補血、調經的效果，促進脾胃的正常動作，氣血充沛，自然胸部也會跟着豐滿起來哦。
2、豬肉扁豆枸杞湯
材料：瘦豬肉15克、白扁豆50克、枸杞30克、食鹽、生薑、蔥、味精各適量。
做法：先將扁豆、枸杞子洗乾淨，留下備用;瘦豬肉洗淨切絲，與扁豆、枸杞一起入鍋，然後加適量的水用大火燉，水滾後再改至文火，當瘦肉熟爛後，加入食鹽、生薑、蔥、味精調味。
豐胸效果：扁豆、枸杞子都是屬於維生素B、E和有利於激素分泌的食物。
3、花生滷豬蹄湯
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
做法：將花生洗淨後，備用;豬蹄切半併入水棹一下，然後撈起，備用;將所有的`食材放入鍋裏，加適量水，用大火煮開，然後再轉文火燉一個小時，最後加適量的鹽即可。
豐胸的效果：花生脂肪含量較高，豬蹄富含膠質，都有豐胸的效果，不妨3天吃1次。
4、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽水許
做法：先將木瓜洗淨、切塊，放入鍋中加水熬湯，先用大火煮開，然後用小火燉半小時;將魚切塊，放入鍋裏一同熬煮，並加少許的鹽即可。
豐胸食物
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益，還能豐胸哦。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。因此，常吃堅果有豐胸效果。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺和豐胸的'作用。
6、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
