身體皮膚乾燥怎麼改善，隨着年齡的增長，皮膚會愈發的感覺乾燥，乾燥缺水的皮膚，不僅非常容易顯老，而且皮膚代謝往往也比較差，通常皮膚之所以乾燥是因爲皮膚缺水所引發的，以下分享身體皮膚乾燥怎麼改善。
縮短洗澡或泡澡時間，避免皮膚變得乾燥。
縮短洗澡或泡澡時間，避免皮膚變得乾燥。你可能很喜歡在水裏面泡很久，但這麼做反倒會讓皮膚變乾燥。將洗澡或泡澡的時間限制在10分鐘內。進入浴室，打溼身體，擦肥皂，沖洗乾淨，離開浴室。
除非你有鍛鍊身體或做其它會讓身體出汗的活動，否則一天最多洗一次澡。
你也不需要每天都洗澡或泡澡。隔天洗一次也行。
最好在洗澡前就剃腳毛或給頭髮進行深層護理，縮短皮膚接觸水的時間。
你也可以在洗澡前幹刷皮膚，促進皮膚表皮細胞更新，改善血液循環。洗完澡後，用椰子油、荷荷芭油或杏仁油滋潤乾淨的皮膚。
用溫水洗澡或泡澡，溫度不能太高。
用溫水洗澡或泡澡，溫度不能太高。熱水會吸走皮膚水分，所以不要把水溫調得太高。使用讓你感覺舒服的溫水，而不是滾燙的
不要經常泡熱水澡，以免皮膚變得乾燥。
避免使用有香味的護膚品。
避免使用有香味的護膚品。肥皂、磨砂膏和乳液裏的香精、染料和其它化學添加劑，對皮膚沒有任何好處。它們也許聞起來很香或者顏色很好看，卻會使皮膚乾燥。選擇不含香精的溫和護膚品，讓皮膚保持最佳狀態。
輕輕地給皮膚去角質，清除死皮細胞。
輕輕地給皮膚去角質，清除死皮細胞。去角質能夠讓皮膚變得柔滑，不過許多磨砂膏也會帶走皮膚水分，刺激乾燥的皮膚。最好選擇溫和的去角質產品，不要太用力擦拭，避免使用粗糙的海綿或去角質
購買水楊酸濃度不超過2%，或乙醇酸濃度不超過10%的去角質產品。
如果你是敏感皮膚，那就不能每天去角質，最多每週一到兩次。
趁皮膚還溼的時候塗保溼霜，鎖住更多水分。
趁皮膚還溼的時候塗保溼霜，鎖住更多水分。洗臉或洗澡後，用毛巾拍幹多餘水分，然後塗保溼霜。如果皮膚還是很乾燥，等保溼霜被吸收後再塗一層。
選擇乳霜或軟膏，而不是乳液。
選擇乳霜或軟膏，而不是乳液。不管生產商如何營銷炒作，乳液對滋潤皮膚並不是很有效。選擇含有乳木果脂、橄欖油、荷荷芭油的乳霜或軟膏，給皮膚補充它們所需的
在乾燥的皮膚上噴舒護活泉水。
在乾燥的皮膚上噴舒護活泉水。活泉水含有許多對皮膚健康有益的礦物質。每天在皮膚上噴大量活泉水一兩次，也有助於保持皮膚溼潤。
不要噴得太頻繁。頻繁打溼皮膚往往會適得其反，使皮膚變得乾燥。
用膠原蛋白貼片治療乾燥的臉部皮膚。
用膠原蛋白貼片治療乾燥的臉部皮膚。保溼膠原蛋白貼片有助於滋潤乾燥的皮膚，改善整體外觀。在眼底、額頭、嘴巴周圍等需要補水的部位貼上膠原蛋白貼片。
每天擦防曬霜。
每天擦防曬霜。如果你長時間待在戶外，一定要擦防曬係數15或更高的乳霜或保溼霜，保護皮膚免受太陽射線傷害，以免皮膚被曬傷、引起雀斑和皺紋。記住，一年四季都有可能被曬傷，防曬霜並非夏天專屬！
使用加溼器來防止屋內空氣乾燥。
使用加溼器來防止屋內空氣乾燥。屋內的空氣非常乾燥，會導致皮膚變得乾燥、粗糙和脫皮。試着在客廳和臥室放一臺加溼器，防止皮膚乾燥。
即使在冬天，也要運行冷霧加溼器。
最好使用濾過水或蒸餾水，以免機器結垢。
不要將暖氣和空調溫度調得太高或太低。
不要將暖氣和空調溫度調得太高或太低。暖氣和空調送風口吹出來的加壓氣流，會使屋內空氣乾燥，讓皮膚變得更加乾燥。
不管冬天再怎麼冷，也不能將暖氣調到20攝氏度以上。覺得冷就穿更保暖的衣服，或是裹着毯子。
保護皮膚免受環境因素的影響。
保護皮膚免受環境因素的影響。冬天要戴帽子、圍巾和手套，以免皮膚接觸乾燥寒冷的風。塗潤脣膏保護嘴脣皮膚。夏天要戴棒球帽或遮陽帽，以免臉部皮膚受到猛烈的陽光傷害。也要穿寬鬆、輕薄的長袖衣和長褲，避免皮膚被曬
減少在含氯水中游泳的次數。
減少在含氯水中游泳的次數。泳池水裏的氯和其它化學劑會吸走皮膚水分。不要經常在含氯水中游泳。游泳後立刻洗澡，然後塗上保溼霜。
用保溼霜和其它乳霜治療皮膚髮癢。
用保溼霜和其它乳霜治療皮膚髮癢。乾燥的皮膚經常會發癢，但是抓癢會使皮膚更加乾燥，甚至損傷皮膚。有時候，只是塗保溼霜就能緩解皮膚乾燥引起的瘙癢。如果還需要其它方法來止癢，可以嘗試氫化可的鬆乳霜，或是非處方止癢乳液。
多吃新鮮蔬菜和水果。
多吃新鮮蔬菜和水果。健康、均衡的飲食能提供身體和皮膚所需的維生素和營養，好讓它們保持水分充足。每天至少吃2份綠葉蔬菜和2份時令水果。
含水量高的蔬菜和水果對滋潤皮膚尤其有益，比如西瓜、西蘭花和番茄。
吃健康的脂肪，給皮膚提供所需的營養。
吃健康的脂肪，給皮膚提供所需的營養。從食物中攝取好脂肪來促進身體整體健康，增加血液流動，將更多營養輸送到身體各個細胞，包括皮膚。多吃含有單一不飽和脂肪的食物，比如牛油果、橄欖和花生醬，並從三文魚、核桃和豆腐等食物攝入多元不飽和脂肪。
少吃會導致皮膚脫水的油炸和鹹味食品。
少吃會導致皮膚脫水的油炸和鹹味食品。儘量少吃這類食物，避免皮膚脫水，並改善整體健康。也不是說就完全不吃這些食物，而是每週一兩次改吃更健康的小吃，代替薯條或其它零食。
試着戒菸
試着戒菸。抽菸的壞處有據可查，你可能不知道抽菸對皮膚也不好。香菸裏的焦油會堵塞毛孔，引起黑頭和痘痘。抽菸會阻礙正常呼吸，抑制循環，導致皮膚細胞缺氧！
抽菸也會將組織內的`維生素C耗盡。維生素C對皮膚健康至關重要。
給肝臟排毒
給肝臟排毒。肝臟負荷過重會引起許多皮膚問題，包括瘙癢和乾燥。想要改善皮膚，就得讓肝臟休息，多喝水和其它對肝臟友好的飲料，比如綠茶和果汁。你也可以吃各種新鮮水果和蔬菜，促進肝臟健康，包括綠葉蔬菜、大蒜、牛油果、堅果和葡萄柚。
少喝酒，因爲酒會使身體和皮膚脫水。
少喝酒，因爲酒會使身體和皮膚脫水。酒會降低身體吸水的能力，導致水分、電解質和礦物質流失。皮膚也會變得乾燥、發紅和容易受刺激。適度飲酒，每喝一杯酒就要補充一杯水。
晚上塗抹凡士林來保溼。
晚上塗抹凡士林來保溼。凡士林有很好的潤膚作用，會形成一道屏障，防止水分從皮膚表面蒸發。它也很便宜，是性價比高的治療方法。
由於凡士林有些粘，所以最好在晚上塗。弄溼皮膚，塗一層普通保溼霜，再塗一層凡士林來鎖住水分。
睡前在乾燥的手部和腳部皮膚塗厚厚一層凡士林。穿上棉質手套和襪子促進吸收，同時避免將凡士林蹭到牀單上。第二天早上，皮膚會變得柔軟溼潤。
敷牛油果面膜，讓皮膚恢復活力。
敷牛油果面膜，讓皮膚恢復活力。你可以購買市售的牛油果面膜，或者自己動手做，以吸收牛油果裏的油和礦物質，幫助補充水分，讓皮膚恢復活力。
把一個新鮮成熟的牛油果搗成泥，加入1湯匙（15毫升）有機蜂蜜，1湯匙（15毫升）橄欖油，和2茶匙（10）原味酸奶。將濃稠的面膜抹在臉和脖子上。
10分鐘後用冷水洗掉面膜，露出水潤的皮膚。
把香蕉搗成泥，然後抹在皮膚上。
把香蕉搗成泥，然後抹在皮膚上。香蕉可以讓乾燥的皮膚恢復活力，變得柔軟滋潤。將半個香蕉放在一個碗裏搗成泥，然後抹在臉和脖子上。5-10分鐘後，用微溫的水沖洗乾淨。你可以添加1茶匙（5毫升）蜂蜜，增強香蕉面膜的效果。
用蘆薈補水、減少發紅和炎症。
用蘆薈補水、減少發紅和炎症。從蘆薈植物切下一個葉子，把透明粘液抹在整個皮膚上。15分鐘後沖洗乾淨。每週敷蘆薈面膜一兩次，以達到最佳效果。
試着自己種蘆薈，這樣手邊隨時都有蘆薈可用。
皮膚乾燥怎麼調理
第一，選擇適當的護膚品
油狀潔膚品清潔度高，保溼力強，秋冬天最合用。清潔後，擦保溼品可採用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1-2層，尤其是保溼日霜和隔離霜。
達人對於護膚品的選擇自然不在話下，但對於懶MM，或者是菜鳥級的女生來說，冬天如何選擇既足夠水潤又不會油膩的產品，絕對是件頭疼的事。教給大家一種方法，選擇保溼效果好的產品時，可以看它的主要成分。例如銀杏葉。銀杏葉中含黃酮甙、氨基酸、膠原蛋白成分能夠保持皮膚潤澤度，同時它還具有很好的抗氧化成分，有效防止膠原蛋白流失。
第二，冬季也應注意防曬
冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤爲嚴重。所以冬季防曬不容忽視。
第三，進行皮膚鍛鍊
在寒冷的冬季，人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態，需要外界的刺激來輔助其運轉。適當的熱水浴(3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝，促進血液循環，保持健康的膚色。還需要加強皮膚的鍛鍊，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。
第四，保持溼潤的皮膚
由於冬季易使皮膚髮幹皸裂，所以補充水份是冬季護膚的重要方面，補充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。 另外，保持皮膚滋潤冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂礆性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更爲乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1至2次爲宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚溼潤，防止皮膚表層乾燥、脫落。
第五，冬季的化妝問題
適宜的淡妝不僅能夠有效地保護皮膚，還能爲枯萎蕭瑟的冬日增添溫暖的色彩。在用色方面要避免輕清而表現明麗。以橙系、深棕二色胭脂描畫臉部輪廓，使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色，其下用橙色。上眼瞼用橙系眼影，下眼瞼接近眼尾部分用深棕色，眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，形成清晰的眼形。脣廓用直線描繪，用深濃的'硃紅脣膏染入，口角處用暗棕系口紅，向中間暈染，形成立體層次造型。
第六，注意保溫防寒
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可用圍圍巾、戴手套、戴耳套、穿棉鞋等方法來保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時手臉洗後要擦乾後纔可外出。
此外，在冬季，穿衣較多，如果不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物作內衣、內褲、襯衫等。同時，還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裏面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電爲宜。
皮膚乾燥吃什麼好
木耳
木耳富含維生素和礦物質，有淨化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對於因便祕而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
梅子
梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅乾酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。
海帶
味鹹，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
做法：可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。
櫻桃
櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更爲出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿蔔生吃養血，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不只不會與食物中的鈣聯合，更有利於鈣的排匯。
乾貝
富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身，還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之咸宜。具有益精血、補肝腎作用，經常服用可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，面色無華或面色萎黃的血虛病人，常服制何首烏(加工過的何首烏)，可使面容青春久駐。
● 冬季最常見的是一般性脫皮，只是表面脫皮而已，沒有瘙癢、炎症的情況，主要是季節乾燥引起的。
● 如果你不光是雙手脫落白皮，手指還有裂口，那就可能是得了乾燥性皮炎，這種毛病最容易找上女孩子！它的成因可能和你的洗手習慣有關，檢查一下自己是不是經常使用鹼性皁品洗手呢？
● 更嚴重的脫皮情況就是“手癬”，一般是先有一隻手出現脫皮現象，隨後發展到雙手，手掌出現紅斑、炎症，有特別明顯的瘙癢感。得了手癬的人大多也會同時得腳癬，手足癬是由真菌感染引起，而且具有傳染性，所以一定要趕快看醫生，及時徹底治療哦。
● 比較特別的一種是汗皰疹引起的脫皮。初期症狀爲米粒大小半球形的小水皰，伴有不同程度的灼熱感和瘙癢，乾涸後就形成了脫皮。汗皰疹的發病原因尚未完全清楚，一般認爲與手腳多汗有關，也與對鎳、鉻等金屬以及一些洗滌劑過敏有關，還有人認爲和情緒緊張有一定的關係。
不同肌膚，補水要點不同
針對不同的膚質，美容顧問龔月給出了不同的補水建議：
乾性肌膚 乾性肌膚本身缺油又缺水，因此皮膚皺紋、黯沉、老化的情形非常明顯。它們的特點是不分季節，肌膚常會出現脫皮的現象，且總覺皮膚很粗糙;粉底不貼妝，常有浮粉的窘況出現;洗完臉後若不馬上擦保養品，肌膚會覺得非常乾燥、緊繃。調幹性肌膚的人一定要用乳液狀的洗面奶，在護膚程序中一定要用補水精華素，並且要選擇保護能力強的面霜。另外，秋冬期間，因肌膚本身就屬乾燥性，所以不需再使用深層的潔淨面膜，這樣容易使角質層中的水分蒸發更快，使得肌膚變得更加乾燥。
油性肌膚 油性膚質是指肌膚油脂分泌過剩，雖不易產生皺紋，但卻常有痘痘、粉刺、毛孔粗大的困擾，這是因爲皮脂代謝後的細胞和油脂塞滿了整個毛孔。油性肌膚並不表示皮膚中的水含量就一定夠，若忽略平日保溼工作，只會讓皮膚變得更糟！調，油性肌膚的人不要使用太滋潤或者油分大的保養品，要選擇水分多的`面霜。油性肌膚的人可以選擇凝膠類的洗面奶。
混合性肌膚 臉部的T字部位（含額頭、鼻子、下巴）容易出油、長粉刺、毛細孔容易粗大;下眼瞼、兩頰較容易乾燥。在清潔產品的選擇上建議使用中、乾性的產品先清洗全臉，其後，在T字部位上選擇適合油性肌膚的清潔產品，用畫圓圈方式由內往外在T字部位按摩約10秒左右，再用清水沖洗，則可帶走臉上的髒污。在T字部位先使用平衡油脂的產品，使毛細孔收縮，達到油脂均衡的功效。在兩頰部分要搭配精華保溼乳的使用，讓肌膚更加水嫩。
手腳脫皮的護理
當手腳出現脫皮的時候，多數人喜歡用手去撕或者扯，一不小心把皮膚弄破了就很容易出現感染。專家提醒說，一旦發現手腳開始脫皮，一定要及時處理，避免接觸刺激性的物質，平時要多用溫水泡手，使用一些油性的護膚品。如果已經出現了感染，則要適當使用含有抗生素的藥膏。
護理方法：
1、水皰階段應以收斂、止癢爲主，可用中藥膚康潔塗液外搽，也可用10%明礬溶液浸泡。
2、脫皮階段以外用藥保護新生長的表皮，可以膚康潔軟膏外塗。
3、皮膚乾燥角質增厚有小裂口的患者，可採用保溼防裂的“膚康美軟膏”外搽。另外要注意不要去撕脫尚未完全剝離的角質層，以免引起疼痛或流血。
4、較嚴重或反覆發作者，可服用六味地黃丸或六味地黃湯加減。
