睡前護膚還是洗澡後，很多人覺得護膚只是：白天清爽、晚上滋潤。但是現在有以時間爲單位，掌握人體時鐘的頻率，讓護膚品在肌膚中發揮最大的最用。跟隨最佳的護膚時間表，爲自己的護膚制定好最完善的計劃，下面來看看睡前護膚還是洗澡後。
晚上的時候應該先洗澡還是先敷面膜？
對於晚上洗澡和敷面膜的次序，是洗澡後敷面膜最好，洗澡前敷面膜次之，洗澡時敷面膜無效，爲什麼呢？
在我們洗完熱水澡後，第一皮膚表面的水分蒸發掉一部分，正處於缺水的狀態，第二此時由於熱蒸汽的作用，皮膚毛孔處於張開的狀態，這時用抹上爽膚水的化妝棉進行二次清潔後，再敷面膜，可以最大效果的補充皮膚水分和營養。
而在洗澡時敷面膜，因爲蒸汽的原因，面膜的精華很難被皮膚所吸收，而且此時毛孔處於打開狀態，讓毛孔排出廢物比吸收營養更加合適。另外洗澡前敷面膜，毛孔處於閉合狀態，自然對精華的吸收沒有洗澡後更好。
敷面膜之前需要拍柔膚水或者爽膚水嗎？
這個答案是肯定的了！在敷面膜之前輕拍柔膚水後者爽膚水，不僅可以幫助我們再次清潔毛孔，還能讓後續面膜裏精華再次被吸收，所以在敷面膜，輕拍兩遍柔膚水或者爽膚水，吸收之後再貼面膜，可以提高面膜精華的利用率。
敷面膜的正確姿勢是什麼？
在我們敷上面膜後，一定要排盡皮膚與面膜之間的空氣，是的面膜肌膚緊密貼合。然後調整好面膜後，可以順手把面膜下方多餘的`精華塗抹在脖子上，這樣可以合理利用面膜的同時，滋養脖子上肌膚。
而且在我們敷片狀面膜的時候，躺着可以更服帖哦！如果有條件，可以把雙腿擡起來貼着牆壁，這樣可以促進血液循環，當然也會促進面膜精華的吸收。
面膜合適敷多長時間？
敷面膜的時間一般可控制在15~20分鐘左右，具體使用時間還是要以面膜包裝上的說明爲準。很多朋友在敷面膜時，因爲捨不得面膜上的精華而延長面膜的時間，這樣面膜紙反而會吸收面部本身的水分，造成適得其反的效果。
不過在拿掉面膜紙之後，不要急着清洗臉部，可以先用手輕輕按摩面部使得精華被充分吸收後，再用清水洗乾淨面部。對於角質層比較薄的朋友，建議敷5～10分鐘，不超過10分鐘比較好。
面膜從上往下摘還是從下往上摘？
面膜從下往上摘比較好，最主要的是因爲我們的毛孔是向下生長的，從下往上取下面膜有助於精華再次被吸收。而且從重力的作用來講，從下往上可以幫助我們提升肌膚，預防皮膚下垂。
敷完面膜後，要不要洗臉？
在敷完面膜，輕輕按摩幫助吸收掉之後，需要再次清潔面部，並且完整的使用後續護膚品，一般的步驟是：水、眼霜、精華、面霜。這是因爲面膜精華雖然被我們吸收了，但是我們依然需要靠後續護膚品來更好的鎖住精華和營養。
好了，關於面膜的相關知識，就先介紹到這裏~希望各位愛美的朋友在付出時間和精力護膚之後，皮膚會越來越好！
1、面膜的選擇
迪麗熱巴個人會更喜歡用補水、精華比較多的面膜。這樣的面膜其實就很基礎，精華多的面膜也不容易那麼久幹掉。
雖然說精華液多我們也不一定都會用在臉上，臉部肌膚也不能吸收完，但是我們可以利用剩下的精華，像脖子、手肘等部位我們都是可以塗抹面膜精華的。
面膜的主要成分就是精華液，精華液吸收在面膜紙上通過面膜紙給予皮膚細胞源源不斷的能量，所以選擇精華多一些的面膜是比較好的，但是如果精華液太多的話，皮膚也是吸收不了的，應該選擇精華液成分含量，都要在考慮範圍之內。
2、如何敷面膜
有的同學會在洗完臉以後直接敷一片面膜，雖然沒有什麼不對的，但是其實我們可以讓肌膚更好吸收面膜中的精華。
迪麗熱巴會在敷面膜前先用爽膚水，爽膚水能夠發揮二次清潔的作用，其次可以軟化角質，讓營養更好地被肌膚吸收。
而後就是面膜殘留精華液的去留問題了，有的人敷完面膜以後習慣把精華液留在臉上，因爲怕洗掉以後就沒有效果了。其實並不是，迪麗熱巴就會在敷完面膜以後先讓精華液按摩吸收一會，再去清洗乾淨。好多人在敷完面膜之後馬上就會洗臉，但是學姐當時認爲，通過精華液有一個很好的潤膚效果，加強一些按摩能夠更好的幫助皮膚吸收。
這些精華是可以滲入我們的肌膚的，而殘留的精華是吸收不完留下來的，不僅會粘膩而且也會影響後續的護膚工作。
3、敷面膜的頻率
作爲演員，一整天都帶妝拍戲是家常便飯，而且因爲經常補妝，給肌膚的壓力是很大的。那麼大多數女演員都會喜歡敷面膜去解決皮膚的乾燥和緊繃，迪麗熱巴也是，她也習慣一天敷兩次面膜，也就是補水的面膜。
4、不敷面膜的情況
迪麗熱巴雖然會經常敷面膜，但是碰上換季過敏的時候也是會給肌膚緩一緩的。過敏的時候皮膚比較脆弱，而肌膚在敷完面膜以後也是處於脆弱狀態，所以她不會在皮膚過敏的時候敷面膜。
皮膚在屬於敏感的時候，應該加強最基礎的保溼效果，護膚品也要格外注意，不僅要使用一些抗敏感的護膚品，就連像面膜一樣不太透氣的護膚品應當少用這一點，學姐也非常同意。
5、補水急救法
肌膚難免會有很乾的情況，像秋冬季節或者曬後，這時候補水面膜是很有效的。但是想要補水和保溼效果加倍，可以在敷完面膜以後，把殘餘精華洗掉，我們再給臉上敷一些安瓶精華。
睡前的護膚順序
這段採訪中，迪麗熱巴不僅分享了她敷面膜的心得，還爲我們分享了睡前的護膚步驟，其實睡前的護膚就跟敷面膜是息息相關的，敷面膜僅僅只是睡前護膚的步驟之一，下面我們就來看看迪麗熱巴的七個護膚步驟。
七道步驟
其實迪麗熱巴的.晚間護膚也就是在基礎護膚上多加了一些補水保溼的步驟，有敷面膜、鎖水、膨膨肌、安瓶精華、晚霜、脣膏、最後一步以噴補水噴霧結束護膚，可以看出迪麗熱巴是非常注重補水保溼的。
最後用補水噴霧應該只是迪麗熱巴護膚結束的一個儀式感，但是補水噴霧一般更建議大家用在正式護膚前。大部分的補水噴霧都含有很多純淨水，所以補水噴霧的作用一般都比較簡單，就是補水，而有的補水噴霧會添加一些別的護膚成分。
學姐不建議大家隨便去噴補水噴霧是因爲很容易讓肌膚產生依賴，因爲蒸發會讓肌膚變幹，只能一直依賴補水噴霧。如果要用補水噴霧，可以在洗澡以後就用，這時候肌膚毛孔打開，噴霧比較細膩，能讓肌膚立馬水水的。
而我們敷面膜的話，要比較注意量和方法，一天敷兩次面膜這個方法並不適用所有人。另外，迪麗熱巴這個敷面膜的技巧其實蠻好的，好多人都直接敷，敷完就扔掉，但是她很仔細，所以皮膚好。
面膜前用爽膚水這一步希望大家都能get起來，敷面膜前一個小小的步驟就能發揮面膜更大的功效，而面膜後使用安瓶精華一般是在肌膚急救時用，因爲安瓶精華里面營養豐富，不需要經常使用。
最佳的護膚時間是什麼時候？
1、早飯時
很多人都習慣在晚上敷面膜的時候順帶着一起敷眼膜，其實要選擇敷眼膜，最佳時間應該是早晨睡醒後7：30~8：00的這段時間內。
細胞的再生活動則在此時降至最低點，由於水分聚積於細胞內，淋巴循環變慢，所以多數人早晨都會有眼睛浮腫的情況，睡醒後敷片眼膜，能增強眼部循環、分解眼部毒素和收緊眼袋。
2、日曬當天
別以爲帶上一瓶曬後修復的針對性產品就能萬事大吉，修復從海邊回來的曬後肌膚，一定要把握當天的黃金修復期。
在剛暴曬後、肌膚還在發紅的時間內，先做好安撫護理，不要急於冰敷和美白，用含有矽酸鹽等礦物質的保溼噴霧降溫，不只抑制發炎，更讓黑色素來不及產生！然後再厚厚塗上一層曬後修復霜，鎮定肌膚的深層發炎組織。
3、晚上8點前
日本研究指出，晚上8~10點被稱爲“魔性時間帶”，這是肌膚防禦力最脆弱的時間，在這個時候護膚，肌膚並不能最大限度吸收有效成分，效果當然會大打折扣！
因此習慣在睡前才洗澡、卸妝保養的人，請儘量在8點前卸妝，先進行簡單的保溼工作，把肌膚傷害停損回檔，睡前再進行深層修護！
4、夜晚
人體的新陳代謝速度一到晚上便會逐漸減緩。白天緊張縮閉的毛孔會漸漸放鬆張開，肌膚的吸收能力因此大大加強，正是護膚品吸收效果最好的時候。沒有紫外線和空氣污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚便能集中進行內部修護再生，刺激膠原蛋白重生及修復受損的DNA。
養生的最佳時間
1、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
3、喝牛奶的最佳時間
因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的.低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因爲水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
5、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束爲主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
6、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最爲旺盛，因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7、散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
8、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上牀爲佳，因爲人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10、鍛鍊的最佳時間
傍晚鍛鍊最爲有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分爲最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
利用好最佳的護膚時間，發揮護膚品最大的功效。
最佳的美容護膚時間
一、早上６點至７點
腎上腺皮質素的分泌自凌晨４點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。
二、上午８點至１２點
這時肌膚的功能處於高峯，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最爲活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。
三、下午１點至３點
此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保溼霜、緊膚面膜等。
四、下午４點至８點
隨着微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。
五、晚上８點至１１點
此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護膚。
六、晚１１點至凌晨５點
這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快８倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。可以說最佳美容護膚時間。
