爲什麼洗澡要先洗臉好揭祕最健康洗澡順序

爲什麼洗澡要先洗臉好揭祕最健康洗澡順序

爲什麼洗澡要先洗臉好揭祕最健康洗澡順序，我們每天都需要洗澡，洗澡可以清潔皮膚同時，還能幫助我們緩解一天的疲勞和改善睡眠都有很好的作用。但是洗澡也是有正確順序的，那麼爲什麼洗澡要先洗臉好揭祕最健康洗澡順序。

爲什麼洗澡要先洗臉好揭祕最健康洗澡順序1

爲什麼要把洗臉放在第一？

原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啓之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據着本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

此外，不要以爲晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起牀一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因爲若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以爲保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的.解壓。

“沐浴序曲”之三：洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底衝淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。

洗澡的正確方法及禁忌

洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

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這些人不能洗冷水澡

一 、心腦血管病人

冷水澡會使血管急驟收縮，會增加心臟負擔，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。

二 、坐骨神經痛、關節炎病人

神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。

三 、對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。

四 、其他情況

比如身體疲勞、虛弱、睡眠不足，包括女性經期、哺乳期、懷孕期間，都不應洗冷水澡。

不管冷水熱水這些時刻別洗澡

一 、運動後

運動後立刻洗澡，血液過多的集中在肌肉和皮膚中，大腦和心臟供血就會不足，容易引起暈厥甚至虛脫休克，時間一長還會導致心腦血管疾病。

二、 喝酒後

酒精會刺激人體血管擴張，造成血壓降低。在這種情況下洗澡，血液往體表轉移又會讓血壓降低更明顯，造成供血不足，容易發生暈厥。

三 、飽餐後

飽餐後洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

四 、勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

五、 發燒時

當人的體溫上升到38攝氏度時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。

六、 血壓低時

因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

七、 飢餓時

飢餓時洗澡，可能會因爲低血糖而出現頭暈、多汗、體力不支的情況。

一天中最佳洗澡時刻

早上

最好在吃完早飯半小時後

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

晚上

最好在睡前1個半小時之前

熱水會使提問迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。最好在睡前1.5小時沐浴。