如何讓你的皮膚延緩衰老速度，變老雖然是個緩慢的過程，但是延緩衰老卻是女孩們年輕時就開始爲之努力的事情，誰又不想永葆青春呢？下面小編來教教如何讓你的皮膚延緩衰老速度。
如何讓你的皮膚延緩衰老速度1
1、做好防曬工作
紫外線引起的皮膚老化被稱爲光老化。衆所周知，紫外線一直是皮膚的敵人，皮膚暴露在紫外線下能夠產生黑色素，黑色素如果不能及時排出就會使皮膚暗沉無光。同時，紫外線也能破壞膠原蛋白，使皮膚失去彈性，所以防曬工作的抗皮膚老化的重中之重。
2、做好皮膚的護理
對於皮膚的護理，要選擇適合自己的護膚品，儘量選擇溫和沒有刺激性的護膚品，並不是貴的就是最好的。白天的護膚品可以選擇保溼效果好的，晚上的護膚品可以選擇溼潤性高的。在塗抹護膚品時動作要輕柔，不要摩擦皮膚。
3、多吃新鮮的蔬菜和水果
防止皮膚老化最主要的就是要保持皮膚有充足的水分，缺水會導致皮膚失去彈性，臉上的皮膚也會下垂，所以應該多吃新鮮的蔬菜和水果來補充水分。蔬菜和水果中含有豐富的維生素A、B、C，這些維生素都有抗衰老和抗氧化的作用，所以也能夠很好地防止皮膚老化。
4、保持良好的生活作息
良好的生活習慣和生活作息是防止皮膚老化的重要環節。長期熬夜、吃垃圾食品等會導致身體內分泌失調，從而使皮膚暗沉無光澤，還會長痘痘，因此良好的生活作息能夠保證身體處於一個健康的狀態，並且充足的睡眠可以保證皮膚有彈性、紅潤。
結語：
怎麼防止皮膚老化，除了以上四種方式，還需要適當地進行鍛鍊，適當的鍛煉出汗可以加快身體內毒素的排除，還能夠讓愛美的女性朋友保持一個良好的身材。防止皮膚老化是一個漫長的過程，需要持之以恆纔能有效果。
如何讓你的皮膚延緩衰老速度2
1、要有充足的睡眠
對於想要保養皮膚的女性來說，必須要保證自己每天有充足的睡眠，否則是會加快自身衰老的'速度的。而正常的睡眠時段是在晚上十點到早上六點之間，所以女性必須要保證自己在這個時間段內處於深睡的狀態，畢竟這個時期是人體主要的排毒階段。
2、必須吃早餐
很多女性都有不吃早餐的習慣，因爲吃早餐需要花費一些時間，而多數女性都有賴牀的習慣，進而起牀後就匆忙的趕去了公司，放棄了去吃早餐。對於長期不吃早餐的女性來說，其身體的新陳代謝速度會顯著減慢，血管的彈性和自身的免疫能力也會有所降低，進而身體就會處於亞健康的狀態，從而就會加快衰老的速度。
3、補充葉酸
對於生育過的女性來說，其身體的衰老速度會有所加快，這是因爲她們體內的營養物質是處於匱乏的狀態下的，尤其是葉酸這種元素。所以，想要做保養的女性就需要適當的補充葉酸，畢竟這種元素是人體進行細胞生長和分裂的主要參與物質，所以女性必須要監控好體內的葉酸值。
4、注意補水
水在人體中所佔的比例是最大的，並且它會參與人體的多項活動，尤其是新陳代謝。所以，對於想要保養皮膚的女性來說，必須要多喝水，這樣才能夠維持身體正常的代謝速度。此外，多喝水的女性，其皮膚也會變得更加的光滑且有彈性。
5、定期排毒
隨着時間的推移，人體內的毒素含量會有所升高，進而就會影響到人體的代謝速度。所以，對於想要保養皮膚的女性來說，就需要定期去做排毒，而可以起到排毒作用的方法有很多，如水療、燻蒸等。
總而言之，對於想要保養皮膚的女性來說，如果自己的時間和精力允許，那麼可以從多個方面去做保養事宜，這樣就能夠爲自身樹立起多個保衛屏障。但是，不管選擇什麼樣的保養方式，女性都需要長期的堅持，否則是達不到其想要的成果的。
如何讓你的皮膚延緩衰老速度3
1、防曬避光，減少光老化產生
光老化對皮膚的傷害，大家也是知道的，防曬與不防曬的皮膚差距太大了，你看上面的圖片對比有多明顯。做好防曬的核心是堅持防曬ABC原則，就是說能不出門儘量不出門，如果要出門先考慮硬防曬（防曬傘、墨鏡、帽子、防曬衣等），再考慮防曬霜。
2、做好保溼，減少細紋產生
乾燥的皮膚容易產生幹紋細紋，任由發展，最後變成皺紋。你對比一下同齡人中的幹皮與油皮，是不是覺得油性肌膚更顯年輕？因爲油性肌膚足夠滋潤，不幹燥。所以，保溼也是延緩皮膚衰老的一種方法，一定要重視保溼。幹皮用面霜保溼，油皮用乳液保溼，平時多喝水。
3、使用一些抗衰抗氧化的護膚品
使用一些含有抗衰抗氧化成分的護膚品，可能會有一點效果。常見的抗衰成分有：乙酰基六肽、維生素C、維生素E、蝦青素、玻色因、富勒烯、視黃醇等。但是也不要抱有太大的希望，如果抗衰護膚品真的能有效抗衰，早就被醫院拿來用了。
4、適當使用醫美抗衰手段
有些醫美手段抗衰效果確實不錯，不過挺考驗皮膚耐受力以及錢包承受力的，而且也有一定風險和副作用，例如像某明星臉變僵了。一般抗衰醫美手段有：熱瑪吉、水光針、超聲刀、埋線等。建議40歲以上再考慮醫美抗衰。
5、面部按摩，延緩衰老
按摩面部可以促進代謝，促進血液循環，讓你的細胞充滿活力，進而延緩皮膚衰老。宋茜、寧靜、金晨、張鈞甯等女明星也分享過面部按摩方法。建議你學一些靠譜的面部按摩手法，自己在家也能做。
6、適當控糖，健康飲食
是控糖，不是抗糖。因爲糖化反應是人體必須的，壞的糖化反應會加速衰老。戒糖是不可能的，建議平時生活中少吃奶茶、蛋糕、果汁等甜食；少吃油膩、煎烤炸食物，例如各類燒烤、火鍋。像抗糖丸、抗糖口服液這種就別吃了。
7、適當運動，別久坐不動
運動對身體的好處太多了，可以增強免疫力，提高身體代謝，促進血液循環，延緩皮膚衰老等。你應該也發現，經常運動的人比不運動的人看起來更年輕。運動的方式有很多，例如跑步、跳繩、快走、爬山等等，你選你喜歡的運動就行。
8、保持身材，不要過胖或過瘦
一副好身材會讓你看起來年輕。過胖的身材不僅看起來很醜，還對身體健康不好，你天天看着自己身上那一堆肉肯定也不好受。而過瘦的身材，就那種“皮包骨”“竹竿子”的身材，沒有脂肪膠原蛋白支撐，也會顯得老態。
9、有氣質讓你看起來更年輕
有氣質的女人看起來更漂亮更年輕，而良好的體態對一個人的氣質很重要。體態不好，氣質全無。含胸駝背、圓肩溜肩、脖子前傾、骨盆前傾等等，都是很常見的不良體態。你可以去學瑜伽，選擇針對性的動作幫你改善體態。
10、每天保持好心情更年輕
你喜歡愁眉苦臉的女人還是天天樂呵呵的女人？不用想都知道。保持好心情，不僅可以讓人變得優雅從容，心態更年輕；而且心情好了，衰老速度也會減慢。
