按摩肚子減肥方法，大多數人在平時的生活中都有揉肚子的習慣，很多人沒有毅力能夠堅持健身減肥，讓自己瘦下來的方法很多，找到科學的方法，揉肚子也能夠瘦下來。以下分享按摩肚子減肥方法
按摩肚子減肥方法1
用自己的雙手以肚臍爲中心，順時針方向按摩50圈，每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。
用自己的雙手在肚子的正中線兩側，豎直方向，從肋骨下沿推至股腹溝。每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。
用自己的雙手在肚子上找到帶脈的位置，左右帶脈要各敲打100下，直至有酸漲感，每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。
用自己的雙手找到肚子肚臍眼上方五指寬的位置，此位置爲中脘穴，每天堅持順時針方向揉5分鐘中脘穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。
用自己的雙手找到肚子肚臍眼兩側三指寬的位置，此位置爲天樞穴，每天堅持順時針方向揉5分鐘天樞穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。
用自己的雙手找到肚子肚臍眼下方四指寬的位置，此位置爲關元穴，每天堅持順時針方向揉3分鐘關元穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。
按摩肚子減肥方法2
但是揉肚子真的能促進消化，幫助減肥嗎？
有些人覺得揉肚子既然可以緩解便祕的情況，那麼就可以減少體內宿便的堆積，這樣體重也會慢慢下降，減肥的效果自然就明顯了，甚至明顯的小肚腩都可能會因此而慢慢消失。
然而人體內真的有宿便的存在嗎？這個名詞其實壓根是一些無良商家爲了販賣自己的產品而虛構出來的。人體內也沒有那麼多的宿便存在，上個廁所就真的能讓體重出現大幅度變化，小肚腩直接消失嗎？想想都是不可能的事情。
在吃飽飯的狀態下，一直揉肚子對於消化也不會有太大的幫助。如果力度太大的話，說不定還能將肚子上的灰給搓下來，皮膚也會還會被搓破。與其揉肚子減肥，不如自己控制飲食，加強身體方面的運動，這樣瘦身的效果或許更明顯一些。
有些時候是萬萬不能揉肚子的.！
比如說懷孕後期，那時候孩子已經基本成形，如果不停地撫摸自己的肚子，很有可能會讓臍帶繞着孩子，這樣反而不利於孩子的健康發育。生產的時候也可能會出現一些意外，因此孕婦在撫摸肚子的時候，一定要找專業人士詢問一下手法，千萬不要自己隨便揉。
還有就是自己肚子痛的時候最好不要揉，因爲我們暫時還不清楚肚子疼的原因是什麼，萬一揉錯地方了，說不定還會增加疼痛的感覺，甚至可能會造成內部的一些損傷，給健康帶來的負擔會更重。
另外，最近腹部動過刀子的人，也不能隨便觸碰這個部位。否則傷口很容易甭開，不利於身體的恢復。如果這個事實便祕比較嚴重的話，也不能通過揉肚子來改善自己的排便情況。
事實上，只有輕微的便祕問題通過揉肚子可以有效地改善，如果實在太嚴重的話，揉肚子的效果是不大的。不如儘快找其他的方法來緩解身體的不適。正常人揉肚子的話也一定要注意手法和方向的問題，力度不能太大，最好以順時針的方向來揉，肚臍眼爲一箇中心點。
腰腹的兩側也是可以適當揉錯的，但是力度也要掌控好，稍有不慎反而會增加這個部位的疼痛感。而且每天揉肚子的時間也不能過長，五分鐘左右就可以了。還有就是要注意腰腹部位置的保暖，儘量不要讓寒氣進入到體內，免得影響到身體內部的循環和代謝。
按摩肚子減肥方法3
輕鬆瘦腰的方法
1、縮腹走路
平常走路和站立時，腹部收縮力，與腹式呼吸，讓腹部的肉變得更緊湊，這種方法是看不見的。練習瑜伽或聲音的人不應該“腹式呼吸”陌生：呼吸，肚子脹;呼氣，腹部收緊。這有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還可以增強肺活量。PU呼吸的人可能會不習慣的習慣，但只要隨時提醒自己“收縮腹部減肥，”，幾個星期下來，不但小腹會變得越來越平坦，走路也變得更有吸引力!
2、撿豆子
減掉腹部贅肉並不難!彎腰可以幫助瘦肚子，但光俯看傻得索然無味，難以堅持，不妨檢查豆!每天做200豆在地面上，並彎曲下來(腿不能彎曲!!)一粒大豆拿起桌上的盆。撿豆子伸直放豆再彎腰，拾起直到豆子，相當於做200次彎下腰，堅持一個月或兩個月，可薄的腹部和臀部和腿，會有意想不到的收穫!
3、站立扭腰
這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!
4、按摩
按摩是最常用的瘦肚子的方法，促進血液循環，促進胃腸蠕動，從而減少腸道對營養物質的吸收，讓新陳代謝產生的廢物排出體外，而且有助於改善便祕!
5、晚餐少吃
晚飯吃太多，不容易消化，導致在腹部脂肪的積累，很長一段時間後自然會成長爲一個小壺。每餐少吃，還吃清淡的食物，如果不是餓了，吃三隻到50%完全可以。飯後可以幫助消化酸牛奶兩小時。吃晚飯是幫助你擺脫小肚腩前提哦!
6、飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾着紙片，以紙片不會掉下來爲準。幾分鐘後會很累，肌肉痠痛，但是一定要堅持，15分鐘後將被釋放!該方法不僅可以瘦腰腹，甚至脖子和臉變瘦!每天至少做一次，一個星期就可以看到效果哦!
7、粗鹽按摩
這是7個瘦肚子的方法裏另一個需要按摩的方法了，不過是用粗鹽。粗鹽有發汗的作用，可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡時鹽加點熱水成糊狀，然後塗在腹部按摩，直到鹽顆粒融化了，然後你就可以開始洗澡。但當按摩，不要太用力，以免皮膚搓得更粗糙。敏感皮膚的MM，沐鹽精會更舒服。
