怎麼淡化雀斑和曬斑，雀斑和曬斑是困擾很多人的2個斑點，給愛美的女人造成了很大的傷害，有些是天生的，有些是後天形成的，但只要掌握好方法，是可以淡化的，下面就來了解一下怎麼淡化雀斑和曬斑。
怎麼淡化雀斑和曬斑1
1、合理運動
想要淡化雀斑和曬斑並不難，“運動”就是一個好方法。運動出汗的過程中，會帶走身體裏面的毒素，達到淡化色斑的效果。
“快走”也可以淡斑！快走時大腦會分泌一種俗稱“愉快素”的內啡肽，內啡肽會讓身體的節律和肌膚狀況達到平衡，氣色變得更加紅潤有光澤。
2、面部清潔
合理的臉部清潔不僅可以有效緩解紫外線曬傷和曬斑的生長，持之以恆也可以達到淡斑的效果。
先用熱水和洗面奶清洗臉部的污垢和疏通面部血管，冷熱水交替沖洗乾淨，可以加速肌膚新陳代謝，淡化黑色素。
3、補充營養
多食用含鈣量高的食物，可以一定程度上改善肝功能，同時少吃食用色素含量高的食物。
4、補充維生素C
維生素C可以有效抑制皮膚內多巴醌的氧化，干擾黑色素和色斑的`形成。還可以讓皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，達到稀釋淡化色斑的目的！
5、補充維生素E
維生素E是人體內的抗氧化劑，能夠抵抗皮膚氧化，抑制黑色素沉澱，有效淡化雀斑和曬斑，讓肌膚保持白皙狀態。
但是，淡斑是一項持久戰，堅持以上方法，雀斑和曬斑是可以慢慢淡化直到去掉的！
怎麼淡化雀斑和曬斑2
1、曬後修復
經過暴曬之後的至肌膚，必須用乾淨的化妝棉沾溼具有美白功效的化妝水，溼敷5分鐘，阻止黑色素分解而殘留表層形成的斑點。清潔完畢之後，用大約40℃的毛巾敷面，大概3分鐘，可以讓臉部的血液循環加快，防止黑色素堆積。
2、鎮靜肌膚
在枕頭上鋪上一塊乾淨的毛巾，等鎮靜肌膚後，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白麪膜，可以結合保溼產品使用，目的就是要保持肌膚的溼潤感。使用這些酸性產品必須注意，千萬不能抽菸，除非你想變成黃臉婆中的極品。
3、白醋敷面
使用這種祛斑方法，必須做好打長期戰的準備，因爲保持祛斑是針對氣血方面入手，起調理作用，因此效果不會立竿見影。方法是充分潔面後用一點白醋均勻塗抹在臉上，注意避開眼睛和鼻子周圍，10-15分鐘後用清水洗掉即可。假如你嫌這樣太麻煩的話，可以直接把幾滴白醋加進水裏，直接洗臉。
4、豆腐牛奶面膜
準備幾塊新鮮的豆腐完全碾碎，然後加入適量的牛奶成分拌勻，用沙包包好後，輕輕按壓在臉部，可以鎮定肌膚、修復曬後受損的肌膚，使之變得白皙有明顯的祛斑效果。
5、蒜頭綠豆粉面膜
3瓣大蒜洗乾淨之後剝皮，放在微波爐裏面等待2分鐘，然後把蒜榨汁，加入綠豆粉混合均勻之後，在清潔好的面上塗抹，等待15分鐘之後用清水清醒乾淨。可以讓皮膚光纖靚麗，美白祛斑，更有神奇的小臉功效。
6、檸檬冰糖汁
這是夏天美白祛斑、消暑解渴的最佳產品。因爲檸檬中含有豐富的維生素C、還有鈣、磷、鐵等皮膚必須的物質，常喝檸檬汁可以比嫩皮膚，防止肌膚血管老化，起到祛斑的作用，但是檸檬皮必須要去除，否則加重斑點的顏色。
溫馨提示
祛斑並不難，只要有方法和毅力，姐妹們按照上述方法做，肯定會有效果的，如果效果不理想，可以配套使用一些祛斑產品。
