怎樣改變臉型

怎樣改變臉型，國字臉是一種常見的臉型，然而當下小臉蛋，瓜子臉纔是大衆審美。對於愛美人士來說，都會想要通過改臉型的方法改善國字臉的臉型重獲美麗。那麼怎樣改變臉型有哪些方法呢？

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第一、臉部運動。

平時可以多做一些臉部運動，可以起到瘦臉的作用，比如空閒時候多唱歌，而唱歌也有一定的技巧，唱歌的過程中能夠讓臉頰兩邊的肌肉得到運動，而且還能刺激臉部的血液循環，從而來達到瘦臉的目的。平時吃飯的時候應該減少澱粉類和油脂類食物的攝入，而且要適當增加咀嚼次數，這樣也能讓臉部肌肉得到一定的鍛鍊，從而來改變自己的臉型。

第二、保證睡眠

。每天保證充足的睡眠，能夠讓機體和皮膚維持正常的新陳代謝，而且可以讓臉部皮膚得到充足養分。只有讓臉部得到充分休養，才能自然瘦下來，而且還能避免出現臉部水腫的問題。

第三、臉部按摩。

受到年齡因素的影響，面部肌肉和骨骼都會不斷髮生變化，可以採用面部按摩的方法來進行改善，不僅能夠延緩衰老，還可以消除面部浮腫，長期堅持下來還能夠改變自己的臉型。按摩的時候將兩隻手放在下巴位置，然後從下巴向脖子部位進行按摩。

第四、整形手術。

如果想要快速改變自己的臉型，就可以選擇微整形手術，比如注射玻尿酸填充等。不過這種方法一般只能維持一年左右的時間，如果想要繼續保持，就必須定期注射玻尿酸。

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第一，天生大餅臉怎麼辦

（1）按摩

大餅臉的人並不是都是很胖的人，有些女生只是臉部有一些浮腫，看起來比較胖。圖中有非常準確的臉部按摩示意圖，只要根據這樣的順序就能改善臉部浮腫，提高循環。可以在每天洗澡的時候做，藉助熱水的效果更好。

（2）咀嚼

平時少吃難以咀嚼的食物，甘蔗、檳榔、魷魚絲，這些食物需要動用臉部的肌肉，會讓你的臉頰兩側變得異常發達，看起來非常不好看。平時的飲食是完全沒有問題的，蘋果這些水果也很容易咀嚼，大家不用感覺害怕。

第二，養成科學的飲食習慣

在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣，要注意攝入食鹽的攝入量，儘量要把鹽分控制在科學的限度之內，平時還應該注意多多補充水分。因爲足夠的水分和體內多餘的鹽分，同時能夠給肌膚補充水分，同時還需要注意一個問題，在睡覺之前不要喝大量的水，否則第二天會出現眼袋問題哦!

第三，有氧運動

大家也知道有氧運動絕對能夠幫助瘦身，做運動不僅能夠鍛鍊身體，加速消耗身體上多餘的贅肉，對於那些臉部贅肉比較多的女性能夠讓其恢復到小臉美女的行列中來。生活中常見的有氧運動，需要進行大量比較密集的有氧運動，這樣才能夠讓臉部的脂肪隨着汗水的排除，這達到很強大的瘦臉效果。而有氧運動有很多種選擇，例如：跑步、游泳等，這些都會讓我們在排汗的過程中瘦臉。

第四，臉部整形

如果你的.天性屬於天生寬闊形，選擇運動和飲食都毫無用途，及時臉部的脂肪含量並不高，但是也會給大臉一種臉大的效果。我們可以通過寬腮整形，把兩部部分骨頭磨薄或者鋸去，這樣能夠從根本上改善臉部輪廓問題。

第五，日常瘦臉技巧

（1）運動法

仰臥起做，每天起牀50個仰臥體做可以使身體肉得到鍛鍊，朋友會問跟臉有關係嗎，對關鍵就在這裏，50個仰臥體做之後保證你滿臉大汗，瘦臉的效果達到了。

（2）微笑瘦臉法

熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經常微笑可以促進臉部肌肉運動，有助於瘦臉，就讓我們微笑面對吧。

第六，洗臉瘦臉法

做完俯臥撐之後，都會大汗淋漓，這時候去洗臉，要記得先用熱水洗臉，然後再用涼水洗臉，這樣就可以加速血液的循環，促進臉部的新陳代謝，因此洗臉瘦臉也是不錯的選擇哦。

第七，水果蔬菜瘦臉法

所謂的水果蔬菜瘦臉法是指多吃蔬菜水果，少攝入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔心發胖了，臉部自然也是一樣哦，不會形成可怕的包子臉了。

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一、表情

表情不但可以瘦臉還能增胖你的臉蛋，比如MM們都知道笑容可以使臉蛋變瘦並且還能兼併瘦小腹哦，所以，大家要面對鏡子訓練自己的笑臉，笑臉不但給人一種舒服和悅、親切的印象還能瘦臉呢。

二、唱歌

唱歌是需要很多技巧的，並且口腔的運動能結實你臉頰兩邊的肉肉，尤其是唱快歌的時候，表情和聲音的發出方式都能刺激臉部的血液和淋巴的循環，達到瘦臉的目的。

三、睡眠

每天八個小時的睡眠自然能夠幫助你的皮膚和身體新陳代謝，並且獲得充足的睡眠讓臉部得到飽滿的養分和休養，自然就會瘦下來，並且還能杜絕臉部水腫等。

四、飲食

健康的瘦臉飲食是指少吃澱粉和油脂類食物，並且吃東西時你咀嚼的次數和時間也決定了你臉型，最好的習慣是每吃一口食物時都要咀嚼30下，另外要多吃含高鉀質的食物，它能幫助臉部排出使臉變大的毒素。

五、按摩

其實用一種簡單明瞭的小辦法幫助MM們瘦臉哦，就是髮箍，每天洗完臉後，將髮箍戴在下巴和頭頂中間，這時臉部和下顎會有緊繃的感覺，久而久之能幫助糾正臉型哦。

六、水份

水份是一年四季包括瘦身體任何部位都不能缺少的東西，但是晚上睡覺前可不能喝太多水，會導致第二天臉部浮腫，而且每天早晨起來喝的第一杯水可以幫助腸道蠕動哦。