中年女性大衣穿搭長款還是中長款顯瘦

中年女性大衣穿搭長款還是中長款顯瘦，穿衣服其實也是有技巧的，有時候我們不能夠改變自己的身材，即使是舊款也能搭出新風格，當然穿衣的時候搭配是非常重要的，瞭解中年女性大衣穿搭長款還是中長款顯瘦時尚搭配！

對於中年女性來講，羊絨大衣是選擇長款好還是中長款好呢？其實這個問題本沒有確切的答案，因爲即便是中年女人，每個人的身材氣質也都是不一樣的，所以沒有人能說明到底是哪一種更好。但是在常規的情況下，還是建議中年女性選擇中長款的。今天小編來給大家分享幾組好看的穿搭look，希望可以幫助到更多愛美的寶貝們。中年女人怎麼選大衣，中長款更利落顯高，比較適合40＋的女人。

對於中年女人來講，她們的穿搭很容易出現顯胖的效果。畢竟一些中年女人的身材，可能不是那麼的纖細苗條了。所以一些太長款的大衣，很容易穿出臃腫的效果。尤其是一些個子不夠高的女人，也是不建議選擇長款大衣的。

相對於長款的大衣，中長款的大衣是一種剛剛及膝的長度。這樣的長度對於身材來講，還是非常友好的。不管是稍微矮一點，還是稍微胖一些，穿起來都沒有任何的壓力。不會顯得格外的臃腫累贅，而且只需要搭配一條錐形褲，還有一種顯高顯瘦的效果呢，相對更適合一些中年女性。

當然中年女性在選擇大衣的時候，也不宜選擇一些太過誇張的服裝版型。像這種層層疊疊的荷葉邊造型，穿起來就是比較容易顯胖顯臃腫的。尤其是中年女人，身材可能已經稍微有些發福了，加上這樣的衣袖造型，會更加的臃腫累贅，特別的顯胖。所以還是選擇一些簡約利落的風格，更加時髦大方。

中長款的大衣，是一個比較好的.長度。剛剛及膝的位置，可以掩蓋腰腹部的粗壯感，自然的露出一雙纖細小腿，顯高的同時也更加高級大方。尤其是對於一些身材有些微胖的中年女人來講，可以選擇一些深色系的大衣，像這種黑色系穿起來就特別的時髦高級，搭配一雙襪靴，更是顯高又精緻。

但倘若自己儘管已經到了40歲的年紀，但身材比例依然優越，個子也是非常高挑的。那麼自然可以大膽的選擇一些長款的大衣了。尤其是增加了墊肩風格的長款大衣，穿起來更加時髦冷豔。即便是年過四十，也是可以穿出高級霸氣的氣場的，搭配直筒褲，時髦又優雅。

中年女性保持線條美的運動方法，愛美之心人皆有之，到了中年的女性朋友會覺得自己的身材走樣，就是不知道怎樣才能擁有美的線條，那麼下面幫你介紹兩種運動方法吧。

腰腹部肌肉鍛鍊

站立式鍛鍊

站立，雙手扶椅背，一條腿獨立，身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把另一條腿向後伸直，逐漸擡高至儘可能的位置，然後恢復原狀站立，再交替做另一條腿的動作。如此反覆進行，各做10～15次。每日做1遍。

鍛鍊時最好採用腹式呼吸法，能增大肺活量，把更多空氣吸入肺部，增加機體含氧量；呼吸時橫膈肌和腹部的一起一落，對腹部臟器起一種按摩作用，增加胃腸蠕動，促進消化，並適當減少腹部過多脂肪堆積。此項鍛鍊應注意收腹，支撐腿要挺直膝部；向後擡高腿部時，應舉大腿，動作自髖部開始。

臥式鍛鍊：仰臥，臀部放在牀緣，雙腿直伸並懸空，兩手扶住牀沿；雙腿併攏慢慢向上舉，逐漸向上身靠攏，當雙腿舉至身軀上方時，雙手移扶住雙腿，使雙腿能靠向腹部，最後慢慢放下腿，恢復原來姿勢，如此每日反覆做5～10次。此項運動兩腿要伸直，要用力收腹，以免影響鍛鍊效果。

骨盆運動

站立，兩腿微叉，收緊臀部肌肉；大腿根部靠攏，兩膝部外轉向左右兩側；同時吸氣收縮括約肌，使陰道向上提。每日5～10次。堅持下去，學會分清陰道和肛門括約肌的舒縮，不僅可塑造形體曲線，也可促使骨盆肌肉張力更協調。還可經常泡在溫水裏，輕輕捏、揉、拍打臀部的肌肉，以促進血液循環。

中年女性的形體鍛鍊可加速自身新陳代謝，增加肌肉力量，減少脂肪堆積。此外，欲瞭解