為什麼自殘可以緩解情緒，在日常生活中每個人都承受著各種各樣的壓力，很多人在緩解不了情緒的時候，會想通過自殘來緩解。以下就是小編為大家整理的一些關於為什麼自殘可以緩解情緒的資料，大家一起來看看吧！
為什麼自殘可以緩解情緒1
我們知道，在進化過程中疼痛一直是和受傷還有死亡聯絡在一起的，因此迴避疼痛幾乎是生物的生存本能，所以到底是什麼驅使自殘者違反本能地主動製造疼痛？
自殘者常常描述說，“自殘能幫我處理那些超過極限、再也難以承受的情緒。”
這些情緒包括挫敗感、自責、悲傷、焦慮、對自己或對他人的憤怒、孤獨、空虛感等等。
而他們想要用自殘來——平復、表達、釋放、控制、轉移這些強烈到幾乎要把他們淹沒的痛苦情緒。
調查發現，排名第一的自殘原因是阻止糟糕的感受。
對自殘者來說，令人痛苦的情緒就像洶湧襲來的洪水，而自殘只是用來阻擋它們的最後的'防線。
但同樣是被強烈的痛苦情緒淹沒，為何並不是所有人都會選擇“傷害自己的身體” 這麼激烈的方式呢？下面把自殘的七種動機寫給大家、
1、調節情緒
這是自殘者最常想達到的一種效果。當個人有太多負面情緒，包括對外界憤怒、強烈的焦慮或挫折感，就可能把自殘當成應對壓力的方式。特別是求學的青少年和兒童，因表達、處理情緒能力還未發展成熟，常用自殘行為來減輕負面情緒，家長和教師應多注意。
2、自我懲罰
對自己較無自信，或容易自責的人，會用自殘來表達對自己的憤怒，以及懲罰自己的不是之處。如果父母給予孩子過度要求與批評，可能會在孩子心中種下一個過度嚴苛，讓孩子變得自卑，未來遭遇挫折或表現達不到父母要求時，容易用自殘來懲罰自己。
3、影響人際
自殘者身邊不乏有關切他的家人、朋友或教師，但自殘者每每讓關切者感到疲累、挫敗，甚至讓人不想理會，因為他慣以自殘行為操弄他人或吸引關心，甚至控制身邊重要的人。
4、標榜獨立
當對方要自己做不想做的事，例如親密伴侶要求分手、老闆要炒自己魷魚，這時出現的自殘行為是為了表達獨立自主，顯示只有自己能掌控自己，對方是不可能控制他的。
5、抵抗解離
解離狀態(dissociation)，是當人面臨很大的心理壓力時，會讓自己變得麻木，希望能忽視痛苦。但麻木也讓人失去活著的感覺，因此藉著自殘，讓自己感覺痛楚，重新取得活著的感覺。
為什麼自殘可以緩解情緒2
誤解1、自殘是未完成的自殺。
儘管自殘在造成身體的損害嚴重的時候可能導致死亡，但是自殘者的目的並不是要自殺。
誤解2、自殘是可怕的、病態的。
因悲傷過度而自殘，其實並不比因悲傷過度而酗酒更病態，只是對多數人來說，酗酒比自殘更容易理解和被社會接受。
誤解3、自殘的人有精神問題。
事實上，自殘者中有接近一半的人沒有發現有可診斷的精神障礙。
誤解4、自殘者是抖M，享受自殘。
自殘的人一樣能感覺到疼痛，他們也並不喜歡疼痛。
誤解5、停不下來自殘，是因為自己不想停止。
如果長期用自殘來處理情緒問題，會越來越依賴這種方式，並不是他們主觀意願想要一直如此。
