盤點那些產生職業壓力的原因？在日常生活中，每個人面對的壓力都是不一樣的，有些人在職場上會遇到很多難題，這些難題在無形中會形成一種壓力，下面小編為大家分享盤點那些產生職業壓力的原因，一起來了解一下吧。
盤點那些產生職業壓力的原因1
盤點那些產生職業壓力的原因
職業壓力的產生與社會、經濟、民族文化等因素緊密相連，不同的國家和地域呈現不同的特點。現代工業社會中，壓力產生的原因有以下幾個方面：
1、都市化
都市化對人產生的壓力可以從四個方面進行概括：①居住空間狹窄，導致人的心情不舒暢；②人口過密，每個人的自由和安全空間有限，人與人之間關係不容易處理；③公共設施不足，自然環境惡化，城市交通阻塞、空氣汙染等環境因素的影響；④治安不良，人們常常感到生命和財產安全受到脅。
從更廣的層面上看，都市化從根本上改變了以往鄉村社會以血緣關係為紐帶的生存網路，不可避免地對人的精神家園產生壓迫。這是職業壓力產生酌生活環境因素。
2、工業化和工業文明
工業化社會要求分工和效率，講究團隊協作，這使得個人的工作成為群體工作的一部分。巨大的.工作壓力和個人成就感的消失，很容易使人產生生理和心理方面的各種問題，進而引發各種疾病，如心血管疾並抑鬱症、偏頭痛等。這些症狀對職業者身體和精神的損害是顯而易見的。這是職業心理壓力產生的工作環境因素。
3、資訊現代化
職業人士每天都要接觸和吸收很多資訊，這些龐大雜亂亂的資訊也成為工作和生活中壓力的來源。資訊的多樣化使得人們在日常生活中扮演著不同角色，無形中增加了人們特別是職業人士的心理壓力。過大的資訊量也意味著人們自我關注的時間越來越少，心理負擔過重。二這是職業壓力產生的心理因素。
盤點那些產生職業壓力的原因2
一、職業壓力症含義
與職業或職業生活相關的精神緊張疲勞綜合症狀。具體指職業環境對人的要求，超過了人本身所具有的能力與承受力，或是職業環境無視個人的欲求與動機。
二、症狀表現
1、工作狂VS厭惡工作
工作時感覺壓力無處不在;沒有工作時，卻又無所適從、緊張焦慮，感覺時間難以打發，拼命想找一些工作去幹。
2、 自閉VS話多
見人不打呼，也不願意與同事交流和溝通，整天不說話，悶悶不樂，喜歡呆在一個安靜的地方;相反，就是話多，見人說過不停，週末休息時，明明平時上班時，早上老是睡不醒，但一到週六早上8點，就會自動醒過來，然後就覺得心裡空落落的，給朋友，同學一個一個打電話問候，一旦停下來不說話，就覺得心裡不踏實。
3、委曲求全VS亂髮脾氣
在工作中，總覺得自己懷才不遇，沒得到重用，整天在抱怨，牢騷;相反對別人的不順眼，也不管朋友，同事說的對錯，亂髮脾氣。
4、 夜晚失眠VS白天哈欠
晚上躺在床上翻來覆去，難以入睡，腦子裡思考著一些焦慮的事情但又解決不了，越想越興奮，越興奮就越睡不著。一直到天光漸亮，這才漸有倦意;白天在工作時由於睡眠不足，頭痛腦昏，精神萎靡，哈欠一個接著一個，顯得異常疲乏。
5、 厭食VS暴食
只吃一點就飽了，連一向喜歡吃的食物也不碰，沒食慾;相反看到東西就想吃，吃得特別多，平時不怎麼喜歡的吃的食物，也覺得味道不錯。
三、職業壓力症症狀來源
職業壓力症主要來源六個方面：
1、工作崗位的本身固有的壓力刺激。
2、個人在組織總的作用方面所產生的刺激壓力。
3、有關個人職業發展方面的刺激壓力。
4、職業組織內人際關係所帶來的刺激壓力。
5、職業組織構造與組織內部風氣而引起的刺激壓力。
6、來自職業職業生活的刺激壓力。
四、解決職業壓力症問題
壓力和不良情緒對每個人的傷害程度和部位是不一樣的，有的人會感覺乳房部位不舒服，這就是你的壓力器官，是你身體中比較脆弱、需要特別注意的部位。有人對子宮肌瘤、子宮腺肌症兩種婦科疾病的患病成因進行了研究：在100例調查物件的定性訪談中，有70%的女性認為“自己的心情在這一兩年內特別不好，心態壓力特別大”，曾感到困惑。有的認為職稱晉升不公平，有的是家庭情感或婚姻裂痕。這說明人的身體健康有時會隨著情緒的變化而變化。女性的乳腺、子宮及卵巢其實都是壓力器官。當女性持續性感受到生活中的不愉快時，就可能導致月經不調或乳腺小葉增生。有的女性朋友在多次吵架後會出現月經不正常，總是心情不好，子宮部位的血流不暢，就很容易患子宮肌瘤。這與人的神經系統，與內分泌失衡是關聯的。
確認識生活中的壓力是非常重要的。認知問題解決後，應該建立“支援網路”。比如說上級領導對你很支援；同事之中有一個好朋友可以聊一聊；還有我們的愛人可以是支援網路中的重要一員……當你有壓力的時候，應該找到“支援網路”的人聊聊天，疏解和宣洩壓力很重要。
每天要有10至15分鐘冥想的階段。在一間不受打擾的小房間裡，腦中一片空白，處於安靜狀態。所有精力集中於丹田（肚臍下面，恥骨上面，中間的地方），完全入靜，我們叫靜思。如果想一些美好的事情，效果更好。
需要說明的是，這種減壓技巧是在你有了支援網路的基礎上，緩解了一些心態的衝突之後才管用。當然，還要注意其他行為的正確性：在壓力大的時候，要注意飲食清淡並加強運動，有氧運動可以產生“快樂激素”，從而減輕壓力。
