大象腿是怎麼形成的？大象腿是形容腿粗如象腿，對於擁有大象腿的人來說，是讓人頭痛不已的事情，選不到適合的褲子和裙子，還十分影響體型的整體美觀，下面分享大象腿是怎麼形成的。
一、大象腿形成的原因
1、很多人之所以容易出現大象腿跟平時缺少運動有很大關係，尤其是經常坐辦公室的人長時間久坐缺少運動，但體內攝入過高能量而消耗量卻減少，這久而久之就容易出現大象腿，因此，對於這些族群的難人來說，平時需要堅持鍛鍊身體，這樣才能減少大象腿出現。
2、其中最為常見的原因是飢不擇食，無論是脂肪還是熱量多高的食物都吃，於是之法不斷在身上生長，腿部越來越粗大，因此，人們想要擁有美腿，千萬不能飢不擇食，拼命的食用，需要合理飲食，避免長出粗腿。因此，合理飲食是非常關鍵，平時要做到合理膳食是非常的關鍵。
3、大象腿的出現主要是由於肌肉造成的，關於肌肉型腿的而言，想要減掉是相對困難，想要通過運動方式減掉腿上多餘的肌肉，反而會讓腿部肌肉變得更加發達，從而讓腿部變得更加粗大。所有想要擁有好的美腿，選對的鍛鍊方式，才能擁有美腿。
二、大象腿會遺傳嗎
大象腿可能確實與基因有一部分的關係，不過並不是所有的大象腿都是遺傳導致的，女生腿變粗的`原因有很多，而遺傳只是其中的一個方面。
腿粗與父母遺傳有關係的，還可以見於長期的進食高脂肪食物多，運動過少等引起了脂肪堆積，形成了腿粗，影響了身體的美觀，一般無特效的方法減肥的，所以需做好心理準備。
關於腿部減肥的話，可以適量多跑步、區域性按摩等運動，都是有幫助的，飲食上也要均衡有規律，每餐不要太飽，少吃零食，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水以促進代謝，儘量不要喝碳酸飲料，再就是運動上要堅持下去，運動堅持下去才有效。
三、怎麼辨別自己的腿型
1、脂肪型
用手捏起腿部皮非常鬆軟垂垮，用雙手擠壓能看到明顯的橘皮組織。
2、水腫型
用大拇指稍微用點力一直按著腿，然後能看到被按的地方泛白了。
3、肌肉型
這個不需要多說說大家應該都知道的，需要注意的是妹子們以為的肌肉腿一般都不是真正的肌肉腿，而是肌肉密度不夠大以及和脂肪並存。
1、久坐不運動
現代很多職場人士，每天幾乎就是兩點一線：家——公司，更有很大機率因為工作原因久坐不運動。這樣就會造成脂肪堆積在腿部和臀部，進而出現大象腿的健康困擾。
消除方法：建議此類人群一定要每日進行適量的運動，無論是爬樓梯還是慢跑，都能夠有效地改善脂肪堆積，從而有效地消除大象腿。
2、身體溼氣重
還有一部分人群出現大象腿，是因為身體內部溼氣過重。如同晾衣服時，大家經常會發現衣架上方的衣服都快乾了，而垂在下方的衣服卻很溼很重一樣。人體下肢也會因為溼氣聚集，而變得粗壯肥大。
消除方法：因為溼氣重造成大象腿的朋友，建議可以選擇先調理身體機能，告別溼氣困擾，才能從根本上解決大象腿的問題。
3、腎臟功能差
造成大象腿的原因，還有可能是腎臟功能較差造成的。人體腎臟主要負責身體內部水分調節的作用，如果腎臟功能差，極有可能出現脂肪堆積的情況，從而導致大象腿的產生。
消除方法：對於腎臟功能較差的朋友，可以適當使用食補或者藥補徹底告別大象腿。如多食用一些類似於枸杞、桑葚等食物，都可以起到補腎消除雙腿過粗的作用。
4、暴飲又暴食
現代人對於食物的攝取，也十分的不健康。尤其像很多人喜歡吃的麻辣燙、炸雞以及甜品，都是導致大象腿的主要元凶，這些食物中的油和糖含量都過高，十分影響我們的健康。
消除方法：想要消除這一原因引發的大象腿，建議大家可以進行飲食的控制。尤其是對油炸食品或者是糖類製品，都需要合理控制。
一、大象腿的形成原因
1、遺傳因素
遺傳肥胖，也是造成大象腿的原因。有些人天生就是怎麼都吃不胖的易瘦體質，而有些人一出生就是個小胖墩，怎麼瘦都瘦不下來。這種就是遺傳因素導致的肥胖，我們只有通過後天的努力才能夠改變自己人胖腿粗的現狀。
2、不合理的飲食
不合理的飲食習慣，也是造成大象腿的原因。不管是身體哪個部位發胖，大多都是我們嘴巴惹的禍。很多人每頓飯都吃得飽飽的，到了入睡前還得加餐。如果我們攝入過多的脂肪或者是澱粉，不僅肚子上會長贅肉，我們的雙腿也會變得又粗又壯。
3、久坐
久坐的方式，也是會造成大象腿。很多上班族都是久坐一族，長時間坐著不動除了會讓我們感到腰痠背痛以外，同時也會導致我們的雙腿血液迴圈不通暢。我們的腿部缺乏運動，久而久之，我們的雙腿也會變得又粗又壯。
二、大象腿分類
1、溼熱腫脹型
常見於曾經喜愛運動的人，由於後來運動量減少，造成肌肉較為壯實的下半身腫脹，常伴有肢體沉重感。建議這型別腫脹的多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。
2、氣虛水腫型
常見於久坐辦公室的人，雙腿長時間處於較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血迴流困難，血液就會在靜脈內淤積，使血管內壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產生水腫。
3、氣滯血淤型
常見於久站的人，雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，因而導致下肢水腫。建議這型別腫脹的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放鬆而有彈性。
