女人怎麼變鹼性體質，在現代社會，生活逐漸變好了，人們對健康有了更深的瞭解，鹼性對大多數人的身體是有好處的，下面就來看看女人怎麼變鹼性體質。
酸性體質的女人可以通過改善飲食的方法來調理成鹼性體質，可以適當吃蔬菜或者是水果以及肉類等。
1、酸性體質女性在調理體質時，可以適當吃一些生菜和捲心菜，以及竹筍和花菜等，這些蔬菜當中都含有非常豐富的鹼性物質，在吃了之後可以補充身體所需營養，還能達到調理體內酸鹼平衡的作用。
2、可以適當吃一些含鹼性豐富的水果，比如葡萄和梨子，以及香蕉和西瓜等，葡萄和梨子是常見的水果，其中的水分含量比較多，鹼性物質也是非常豐富，在吃了之後可以快速被身體吸收，香蕉和西瓜的鹼性含量也比較高。
3、在調理體質期間還需要適當吃一些肉類，比如豬肉和雞肉，或者鰻魚和牛肉等，在吃了之後不僅可以補充身體所需營養，還能達到調理身體的效果。
怎樣才能讓身體變成鹼性體質？
1、夫妻雙方在同房前的半個小時，女人可以用5%的蘇打水來清洗自己的私處，然後倒立十分鐘。而且用這種方法可以快速的把自己身體調理成鹼性的體質，目前也是眾多方法當中比較快速的一種。
2、女人在選擇生孩子之前，最好是可以堅持服用三個月的葉酸，也可以把自己的身體逐漸的調理成鹼性的體質。
3、在備孕期間可以適當的多吃一些鹼性的食物，比如說番茄胡蘿蔔煮水等一些蔬菜，水果可以適當吃香蕉和橙子等一些鹼性含量比較豐富的食物，堅果類的食物可以適當的吃一些，從而把自己的`身體出現的調理成鹼性的體質。
造成人體酸化的原因主要有 :
1、飲食結構不合理是關鍵
科學的飲食習慣是：酸鹼食物比例為1：3，但現代人飲食中的主食往往是精米白麵、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多；在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。經分析，現在的飲食習慣其酸鹼比例卻正好相反，而我們的日常習慣卻是3：1。長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。
2、 運動不足
在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內多餘的酸性物質。但由於生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體內的酸性化。
3、 過重的心理負擔
有關科研機構曾做過這樣的實驗：把兩隻小白鼠放在兩個籠子裡，一隻小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然後用一根小棍子騷擾它。一個月後發現，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子裡的小白鼠卻安然無恙，可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現嚴重的酸性化。
4、 不良嗜好
煙、酒等都是典型的酸性物質，毫無節制的抽菸飲酒等，極易導致人體的酸性化。
5、 生活不規律
徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸性化。
1、蔬菜類鹼性食物大全
A、屬於寒性的鹼性食物有：蓴菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
B、屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
C、屬於平性(陰性系列中屬於比陽性弱的一種)的鹼性食物有：百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
D、屬於溫性的鹼性食物有：昆布、恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪裡蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
E、屬於熱性的鹼性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
2、食用藥材類鹼性食物大全
A、屬於寒性的鹼性食物有：石斛、蘆根。
B、屬於涼性的鹼性食物有：菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙蔘、決明子。
C、屬於平性的鹼性食物有：黃精、天麻、黨蔘、茯苓、甘草。
D、屬於溫性的鹼性食物有：何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人蔘、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮。
E、屬於熱性的鹼性食物有：肉桂。
3、水果類鹼性食物大全
A、屬於寒性的鹼性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
B、屬於涼性的鹼性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
C、屬於平性(陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種)的'鹼性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、檳榔、桃子、檸檬、櫻桃。
D、屬於熱性的鹼性食物有：荔枝、橘子、龍眼(桂圓)。
4、堅果類鹼性食物大全
A、屬於平性(比陰陽，比陽陰)的鹼性食物有：大豆(黃豆)。
B、屬於溫性的鹼性食物有：栗子、杏仁。
5、飲料類鹼性食物大全
A、屬於涼性的鹼性食物有:茶葉。
B、屬於平性(比陰陽，比陽陰)的鹼性食物有：葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜。
6、製品類鹼性食物大全
A、屬於寒性的鹼性食物有：食鹽。
B、屬於溫性的鹼性食物有：食醋。
C、屬於熱性的鹼性食物有：食鹼。
7、十字花科類鹼性食物大全
A、蘿蔔乾、紅蘿蔔、紅薯等。
B、強鹼：昆布、恰瑪古等。
什麼是鹼性食物
鹼性食物不是指口味較澀的食物，而是指進入人體被人體吸收後，最終代謝產物為鹼性物質的食物。而食物的酸鹼性，主要是由食物中所含礦物質的種類和含量來決定的。
蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質是食物的五大要素。礦物質在食物中所佔的比例很小，但卻對人體健康起到不可或缺的作用。與食物酸鹼性相關的微量元素有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)8種，其中，含豐富鉀(K)、鈉(Na)、鈣(Ga)、鎂(Mg)、鐵(Fe)等陽離子的食物進入人體後代謝的產物容易呈鹼性，如蔬菜水果、豆類、海帶等，進入人體後容易代謝出鹼性物質，所以是鹼性食物;食醋雖然味道酸，但在人體代謝過程中會產生二氧化碳和水，不會產生酸性物質，因此也屬於鹼性食物。
而如動物的肝臟、肉類、脂肪、蛋白質、五穀類食物含硫、磷、氯等陰離子較多，在人體內代謝後容易產生乳酸、磷酸等酸性物質，因此屬於酸性食物。
按照食物種類的劃分，鹼性食物可分為蔬菜水果類、海藻類、堅果類、豆類等。從營養的角度看，酸性食物和鹼性食物的合理搭配是身體健康的保障。
食物分酸性和鹼性
食物一般分為酸性食物和鹼性食物。優體網我們判斷食物的是酸性還是鹼性，並非根據我們的味覺來決定，也不是根據食物溶於水中的化學性，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。
酸性食物一般含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，在體內代謝後形成酸性物質，可降低血液、體液內的p H 值蔬菜、水果等含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內代謝後生成鹼性物質，能阻止血液向酸性方面變化。所以，酸味的水果一般都為鹼性食物而不是酸性食物。優體網雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，但卻是酸性食物。
運動後吃鹼性食物更健康
為什麼健身後大魚大肉不利身體恢復?
美國一位病理學家經過長期研究指出：只有體液呈弱鹼性，才能保持人體健康。正常人體液呈弱鹼性，人在體育鍛煉後，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。優體網這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。
而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的.解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果，由於它們的成鹼作用，可以消除體內過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結石的可能。
鹼性食物有利運動後恢復
看過以上的文字後，相信你已經有了一個大概的思維了，那就是健身運動後應多吃些富含鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，以利於保持人體內酸鹼度的基本平衡，優體網保持人體健康，儘快消除運動帶來的疲勞。所以不要再次認為運動後大魚大肉就能快速的讓身體恢復，也請你將這些運動常識告訴你身邊健身的朋友，讓更多人走出誤區。
看過以上內容，我們瞭解到運動後吃一些鹼性的食物是有利於恢復身體，優體網而且這種做法也是更健康的，那種在運動後吃大魚大肉的做法是要不得的，因為這樣會對健康不利。
