怎樣養生才是正確的，健康長壽是我們的願望，養生保健是健康長壽的基礎。但是現在生活中，流傳著各種養生的保健品、祕方，各種吹噓各種廣告，讓人防不勝防。下面來看看養生的正確姿勢。
健康養生一般可以通過調整飲食結構以及運動鍛鍊的方式，還可以通過改善不良的生活習慣以及控制電子產品娛樂時間來健康養生，另外在日常生活中還需要保證心態平和。
1、調整飲食結構：在日常生活中飲食要以清淡為主，比如可以適當的吃一些八寶粥、山藥粥、掛麵湯等食物，還可以適當的吃一些雞肉或者牛肉，能夠補充人體所需的營養物質，但是飲食儘量不要過鹹，口味要清淡，另外也不建議吃太多的油炸食品，可以防止胃腸功能出現紊亂的現象，還需要養成少量多餐的好習慣，對人體的.健康是有一定益處的。
2、運動鍛鍊：在日常生活中還需要積極的參與體育鍛煉，比如慢跑、游泳，騎單車、打太極道，能夠增強自身的體質，還可以預防疾病的入侵，對於人體的健康有一定的好處。
3、不良的生活習慣：在平時還需要杜絕不良的生活習慣，比如吸菸或者飲酒，因為抽菸有可能會對人體的肺部造成比較大的影響，還有可能會危及到呼吸道系統健康，而酒精則會刺激麻痺神經，並且加重對腸胃道刺激，還會引起高血壓等情況，所以如果想要養生，需要杜絕不良的生活習慣。
4、控制電子產品娛樂時間：雖然適當的娛樂電子產品對於人體能夠起到放鬆的作用，但是如果長時間的接觸就有可能會導致視力受到比較大的影響，所以還需要控制電子產品娛樂時間。
5、心態平和：在日常生活中一定要養成一個良好的心態，要控制好自身的情緒，對於自身的健康是有一定好處的。
1、注意平日的飲食，不要吃過吃快過飽，上班族節奏快，經常是狼吞虎嚥沒怎麼咀嚼就下肚，長久下去胃功能必受影響，胃不好就會影響營養吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸。營養要均衡，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可。
2、睡眠時間一定要保證，而且儘量能睡午覺。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。
3、平時要做到樂觀開朗，不要把任何事掛在心頭，不要被任何事影響心情，要學會自我調節，心情舒暢和延年益壽有直接的關係。
4、有自己的興趣愛好，不論是下棋看書打球繪畫彈琴，要抽時間經常去做，讓自己沉浸在興趣愛好當中，讓自己充分享受一下生活，這樣的時間會帶給我們很大的放鬆，哪怕只是聽聽廣播看看電視也好。發揮自己的興趣特長會帶給我們舒適的心情。
5、俗話說生命在於運動，真的是如此。人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的，所以最好每日都運動，至少每週一次。
6、飲食一定不能過鹹，儘可能的清淡一些，在蔬菜上要選擇那些含有苦味的蔬菜，比如芹菜和生菜，裡面含有非常豐富的維生素還有氨基酸，有著不錯的消除疲勞並且抗菌消炎的效果。
7、所謂的'病從口入，很多人的疾病都是因為那張嘴，吃了不該吃的東西，喝了不該喝的，並且沒有做好防護措施，導致細菌由嘴巴進入人體，對人體的健康造成很大的侵犯。每天早晚用淡鹽水漱漱口，飯後也要用淡鹽水漱漱口，這樣一來能夠將口裡的細菌消除，達到強身健體免除災病的困擾。
那麼在日常生活中該如何進行養生？
1、注重營養搭配
在很多時候，老年人特別喜歡服用一些保健品，他們認為保健品中的營養成分可以讓各個器官的營養與功效達到最佳效果，其實這種方法是錯誤的保健品。其中也會含有很多藥理的成分，如果長期服用，可能會加重我們腎臟的排毒器官負擔。
與其在生活中花巨資買保健品，不如多吃一些含有這些營養元素的蔬菜、水果以及豆製品。通過食用這些食物，可以讓自己的機體更加地營養充足。
2、適當的'運動
在日常生活中，不管是哪一類人，每天都要適量地進行運動，通過運動來提升各個器官的功能。這樣可以達到養生和延年益壽的效果。
建議人們在日常生活中可以積極地參加運動，根據自身的體質選擇適合的。進行運動鍛鍊，這樣可以有效地強健體魄，同時可以有效地預防慢性疾病的到來。通過運動可以有效地促進全身的血液迴圈，加快體內毒素的排除。
3、管理情緒
在日常生活中，如果長期處於負面情緒，那麼身體就可能會讓各種疾病患病率增高。所以在日常生活中，每天一定要保持積極樂觀的心態。學會釋放自己的不良心理，這樣才可以讓自己抵抗病毒的能力增強。
4、規律作息
在日常生活中經常地晚睡晚起或者過度熬夜，都可能會讓我們的大腦神經出現一些紊亂的狀況。所以建議人們要想自己身體健康，一定要保證早睡早起，每天保證七到八個小時的睡眠時間，讓各個器官擁有足夠的排毒和自我修復時間。這樣才可以讓身體更加地健康。
5、避免發生感染
在日常生活中，我們一定要做好個人衛生，要保障環境改善，保證室內空氣的流通，這樣可以有效地避免一些病人的傳染，同時增強空氣的流通，使自己保持新鮮的呼吸。
