檸檬水的功效與作用及禁忌
檸檬水的功效與作用及禁忌，檸檬是我們生活中很常見的水果，它可以用來做調味品，也可以用來泡水喝。用檸檬來泡水喝，對人的身體很有好處。下面介紹檸檬水的功效與作用及禁忌！
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一、檸檬水的功效與作用
1、美白面板
檸檬水中含有豐富的維生素C，而維C能夠分解體內毒素，幫助人體有效排出體內廢物，防止和消除面板色素沉著；維生素C還能增強細胞免疫力，防止細胞壞死的作用，從而有效保證肌膚彈性和白皙。
2、清新口氣
檸檬水具有很強的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌，從而讓你的口氣保持清新。早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神，它比咖啡效果更好。另外，檸檬水可以有效消除疲勞、振奮精神。
3、減肥瘦身
將半個檸檬水原汁中加入1升飲用水冷藏後飲用，每天喝3升檸檬水，不用特別節食或者禁零食，再加上每天總共15分鐘的運動時長，可以收到比較顯著的減肥效果，這個方法簡便、天然、無毒。
4、緩解便祕
多喝檸檬水能促進胃中的蛋白分泌酶的增加，增加腸胃蠕動；此外檸檬中含有促消化分解的成分，從而有效減輕腸胃負擔，排出有毒物質。可有效緩解便祕。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
5、防治感冒
檸檬水中所含的`羥苯基甲氨基乙醇是一種對人體有益的化合物，具有解除感冒時人體區域性充血癥狀的作用，所以喝一杯熱檸檬水是一種非常簡單有效對抗感冒症狀的方法。
6、護心血管
檸檬水具有很強的抗氧化作用，有效對抗自由基對人體的細胞的損壞作用，維生素C能夠降血壓、降血脂、清潔血液，而檸檬酸和檸檬多酚能有效調整血液迴圈，降低血凝塊機會，所以常喝檸檬水可以有效防止心血管疾病。
二、檸檬水的食用禁忌
1、檸檬中含有一些光敏物質，口服容易被人體所吸收，人體面板受到陽光照射，這些光敏物質和陽光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使面板變得更黑，甚至導致面板變得敏感。
2、高血壓人群早晨不宜喝檸檬水。早晨起床人一般人體的血壓都會偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬水會加速血壓升高，尤其對高血壓患者不利。
3、檸檬中含有的酸性物質過多，即便是兌水之後，依然含有大量的酸性物質，這些酸性物質一旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒，如果不及時清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙。
4、檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多酸性物質會造成腸胃不適，引起胃酸過多，嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。另外，特別需要注意的是，檸檬水尤其不能空腹的時候喝。
檸檬水的功效與作用及禁忌2
一、檸檬水的功效與作用
1、延緩衰老
提高身體，抗氧化能力放慢人體衰老速度是檸檬水最重要的功效，因為檸檬水可清除身體內的過氧化脂質，而且能修復受損的組織細胞，還能提高人類身體的抗氧化能力，經常飲用能讓人體保持年輕健康狀態。
2、清腸排毒
人們多喝檸檬水還能清腸排毒，它能滋潤腸道，並能對腸道產生溫和刺激，能清理腸道中淤積到食物殘渣，也能防止熱量在人體內堆積，它能在清腸排毒的同時預防便祕和肥胖發生。
3、清新口氣
檸檬水中不但含有檸檬酸，還含有豐富維生素c，這些物質對人體內的敏感菌和細菌都有明顯抑制和消滅作用，能防止他們在人體內滋生繁殖，另外人們喝檸檬水時用它漱口還能消滅口腔中的細菌，能去除口臭清新口氣，也能防止口腔炎症滋生。
二、檸檬水的禁忌
檸檬水口感好，營養豐富，保健功效也極為出色，但它是一種味道比較酸的飲品，僅指人們在空腹狀態下喝，不然會對胃腸黏膜造成一定損傷，會危害人類消化系統健康。檸檬水在做的時候會加入冰糖或蜂蜜等調味品治好以後的味道比較甜，生活中那些患有糖尿病的人禁止喝這樣的檸檬水。
看過上面對檸檬水功效與作用，做了具體介紹後，大家能對檸檬水有更全面的瞭解，也想在平時生活中經常喝檸檬水，但大家喝檸檬水時也要注意它的禁忌，不然喝了以後也會對身體健康造成不良影響更會影響它保健功效的發揮。
