一、飲食方面1、合理安排三餐如何減肥效果最快？早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排......

春季在3-4月份種植比較合適春季露天土豆種植時間1土豆種植時問要根據溫度決定，春季在3-4月份種植比較合適，秋季在9-10月份種植較合適，冬季在12-1月種植較合適。另外，士豆品種不一樣，生長週期時間也就不同。一般早熟的品種......

蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。蜂蜜在春......

紅豆薏仁粥材料：紅豆60克（186cal）、薏仁60克（210cal）、紅棗12顆（120cal）、水適量，共516cal。做法：1.紅豆、薏仁洗淨後，分別泡水30分鐘備用。2.紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以......

春季減肥吃八種水果1.山竹山竹的營養很豐富，除了蛋白質外還有大量的微生物和礦物質。它當中的纖維素在腸道中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食慾。2.楊桃熱量為29卡/100克，大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃......

春食菠菜的神奇效果由於菠菜營養極為豐富，它是特別適用於兒童和病人的飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。貧血、胃腸失調、呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸劑(將100克菠菜放入碗中，加水200毫......

減肥食物1：水果水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的......

法則一：頭髮損傷需沙龍級護理無論是時光累積的損傷還是電染所造成的秀髮傷害，都會讓頭髮的毛鱗片開啟，造成頭髮的乾枯、毛躁、分叉等問題。只要在日常做好洗護的簡單步驟，讓秀髮充分吸收護理產品裡面的養分，將開啟的毛鱗片......

妙招助你快速甩掉身上的贅肉1、變換鍛鍊時間你習慣在晨跑嗎?那麼，試試把跑步的時間改在傍晚或者晚上。簡單的時間變換，會令你的感覺和心境大不相同。有變化，才有樂趣。2、落地技巧正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接......

每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆，春季減肥堅持才是勝利！你要明白：1、需要減的不是食量而是熱量首先你要明白一點，減肥減掉的應該是熱量而不是食物量。只一味的減掉食......

一、春季孩子穿衣六大注意事項原則一：“春捂”有講究。當晝夜溫差大於8℃時就需要“捂”，為孩子新增衣服，以免受寒。隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續回升後，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應持續14天為妥當，讓孩子的身......

一、瞭解你的身體，瞭解你的飲食為了實現自己的理想體重，你必須先了解你的身體如何運作，並深入瞭解你真正需要攝入多少的熱量或者吃一些什麼樣的健康食物。維持目前的體重每天需要的熱量為30大卡×現在體重=C大卡。例如：你......

春季是人們水痘高發的季節，不過如果是正常人得了水痘也不會對平時的生活造成太大的影響，但是如果是孕媽患上了水痘，那後果是非常嚴重的。不僅會給孕媽的生活帶來更多的不便，最關鍵的是會影響寶寶的健康。所以在春季時，孕媽......

流鼻血時仰頭舉手是誤區當孩子劉鼻血的時候，家長往往會讓孩子抬頭，把頭往後仰。其實這種方法是極其不科學，從表面看，血沒有流到鼻腔外，但是血還是繼續在往外面流。如果我們抬頭，只會讓鼻腔內已經流出的血液因姿勢及重力的關......

春季天氣變化多端，又是傳染病的多發季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現介紹幾種春季幼兒保健知識。春季氣溫變暖，但氣候變化反覆無常，晝夜溫差大。由於氣溫變暖，病毒、細菌活躍起來，而天氣變化又大，對免......

春季減肥控制食慾的方法飯前多喝湯。飯前喝湯很容易產生飽腹感，科學研究表明六隻的食物要比米飯，麵食等乾糧更容易產生飽腹感，同時喝湯還可以幫助您儘量少吃正餐，側面控制您對熱量的攝取。少食多餐。用少食多餐的方法來控......

春季吃什麼水果減肥最快？1、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600......

早餐喝無糖豆漿或蔬果汁豆漿是減肥的佳品，而且營養豐富又易於吸收，但如果喝膩了豆漿，不妨喝新鮮果汁，例如燕麥、玉米汁都是減肥佳品，新鮮蔬果汁含有大量的纖維素，可幫助消脂排毒素。加茶水蒸米飯春季季飲食要清淡，除了有助養......

春季養生的知識，一年之計在於春，春季是一個很好的養生季節，立春時節裡，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的養生方式，與大自然相適應，力求身心和諧，可為一整年的健康打下基礎。下面來介紹一些春季養生的知識。春季養......

冬去春來，萬物復甦，準媽媽們喜歡在陽光明媚的春日出去走走，讓身心呼吸一下新鮮的空氣，感受春風拂面的愜意。孕婦春季戶外運動是十分有益的，多晒太陽，有利鈣的吸收，防止孕婦缺鈣，促進胎兒生長。但是，孕婦春季進行戶外運動時要特......