除溼健脾，遠離“喝涼水都長肉”到了夏天，不少人都會感慨:“我現在是喝口涼水都長肉!”這句話看似誇張，但實際上並非不著邊際。當一個人脾氣虛弱，造成脾失健運的時候，喝下去的水就容易不被脾胃運化，在體內形成痰溼，最後以脂肪......

1.低溫香腸、鮮果和部分熟食都可使用低溫冷藏，但低溫(包括0℃冷藏和零下18℃的冷凍)通常只能抑制微生物的繁殖力與酶的活性，並不能完全殺死微生物，因此，低溫只能作為食物暫時的防腐方法，不能長期防腐。2.高溫湯、粥、燉肉......

頸椎怕吹空調是大多數人對抗炎熱天氣的辦法之一，有些人喜歡在空調房間或吹電風扇工作或休息，低溫環境下血液迴圈會自然減慢，致頸部的肌肉、神經、脊髓受累，造成頸部椎間盤組織動力平衡失調，加之坐得太久還會造成頸部運動失......

選對時段雖然運動並沒有限定時段，但正逢炎炎夏日，為了避免中暑或脫水，建議避開中午時段（11:00～14:00），例如選擇較涼爽的清晨和傍晚來運動。拉伸小腿在劇烈的運動之後要學會做舒展運動，放鬆一下自己的小腿，這樣可以幫助你的小腿......

選對時段雖然運動並沒有限定時段，但正逢炎炎夏日，為了避免中暑或脫水，建議避開中午時段（11:00～14:00），例如選擇較涼爽的清晨和傍晚來運動。拉伸小腿在劇烈的運動之後要學會做舒展運動，放鬆一下自己的小腿，這樣可以幫助你的小腿......

夏季健康減肥食譜一、五穀飯材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾，讓米飯吃起來不澀。此款夏季健康減肥食譜的功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕......

1、夏季養生不能吃什麼（1)在外面買的熟肉這裡的熟肉指的是在外面買的熟食肉類，比如說像豬頭肉，豬耳朵這樣的食物，那麼為什麼最好不要吃這些食物呢？因為在夏天的時候這些肉類放的時間長一點就非常容易滋生細菌，比如大腸桿菌......

1.規律起居我們的血壓並不是一直都非常平穩的，在一天之中都會出現一些波動，而這些情況也都屬於正常。但如果患有高血壓的患者，其波動的幅度以及頻率都比正常人高出許多，因此也特別的危險。再加上夏季炎熱的天氣，導致高血壓......

夏季來臨，天氣逐漸炎熱。如果寶寶經常汗津津的，很容易誘發各種面板症狀。從最常見的痱子到較嚴重的膿皰瘡，工作繁忙的年輕父母們，該使出怎樣的“殺手鐗”，讓孩子遠離這些惱人的面板問題？痱子：問題再小，也不能忽視寶寶夏天易長......

一、蘆薈的功效1、保護腸胃璧，預防胃炎、胃潰瘍飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近......

夏天，由於高溫的天氣，人容易出現食慾不振、全身乏力、昏昏欲睡等等症狀。而這些症狀都是可以靠飲食來調理的。下面就給大家介紹夏季四種食物，讓你從頭到腳補到底!綠豆綠豆，又名青小豆，為豆科草本植物菜豆屬綠豆的成熟種子，......

夏季溫度高，人體燥熱有餘，無論大人還是兒童應根據夏季的氣候特點遵循一些飲食原則，調整飲食。飲食原則夏季天氣炎熱，應謹遵下面的飲食守則：一是勿忘補鉀。人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現象，防......

夏季護膚和冬季護膚的區別。夏季和冬季是兩個截然不同的季節，夏季氣候炎熱，而冬季乾燥寒冷，所以夏季護膚和冬季護膚也有所區別。根據季節和氣候變化來護理才能真正保養好面板，那麼夏季護膚和冬季護膚的區別有哪些呢？夏季護......

1、慢跑慢跑是最簡單有效的減肥方式，而且慢跑適合各類人群，無論是年輕人，上班族，還是上了年紀的朋友，都適合跑步來健身強體。跑步屬於有氧運動，一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量（體重越大消耗越多）。如果每天慢跑30分鐘，在......

所謂的“冷減肥”指的是通過科學的膳食，儘量吃不加熱和不加工的食品，加上在空調控制的恆溫房裡“涼快”地運動，由此實現身體內迴圈，從而改善體形，調節生理機能。中醫認為，由於現代飲食中天然食物成分越來越少，工作節奏緊張導......

高溫會刺激體溫調節中樞，再通過神經和體液的共同調節作用引起機體大量出汗，通過出汗和汗液的蒸發來散發機體代謝所產生的熱，以維持體溫的相對恆定。人體汗液的99%以上為水分，0.3%為無機鹽，包括鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等多種。......

紫菜紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫，另外，在飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。紫菜的熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質，還富含EPA和DHA，可以預防衰老。紫菜配上海帶做湯，稱得上......

雜豆煮粥營養雜豆煮粥既補充水分，又能獲得日常飲食中不易獲得的大量抗氧化營養成分，如類黃酮、單寧、皁甙等，還有生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙，以及大量膳食纖維。雜豆營養豐富，如綠豆能清熱除溼;赤小豆能養血養心;大紅......

為什麼游泳能減肥：游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行遊泳運動，可以漸漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因而，游泳是減輕體重的有......

置陰儲存和冰箱冷藏等。潤脣膏夏季怎麼儲存11、置陰儲存潤脣膏在夏季可以放在陰涼、乾燥、避光的地方儲存，其儲存時間可以得到延長。不要放置在潮溼、溫度高或有強光直射的環境內，否則潤脣膏很容易變質。2、冰箱冷藏此......