懷孕2個月腰痠正常嗎，在懷孕過程中，女性會因為腹中胎兒的變化，導致自己的身體也出現一些其他的症狀，而腰痠是不少孕婦會出現的，那麼懷孕2個月腰痠正常嗎？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
懷孕2個月腰痠正常嗎1
正常，這是由於孩子受精卵著床後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。你可以平躺在床上，輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以後就會產生區域性的乳酸堆積，導致疼痛。單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液迴圈，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。
懷孕2個月腰痠怎麼辦
1、適量孕期運動
孕婦由於胎兒一天天長大，體重一天天增加，最適於孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤。
2、按摩腰部
孕婦由於體位的改變會覺得腰背部不適，但孕婦不能進行腰部的理療、鍼灸，也不能貼膏藥等。簡單的方法是把兩手對搓發熱以後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使區域性產生髮熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。
3、控制體重
一些孕婦沒有什麼早孕反應，但飯量不減，胎兒還沒有出盆腔，體重已經增長了十餘斤；懷孕後到了孕中期往往胃口大開，吃嘛嘛香，造成營養過剩，體重增長過快。其實這之前胎兒很小，體重基本都長在孕婦身上，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔，因此孕期要注意合理飲食，少吃甜食。
懷孕2個月腰痠正常嗎2
懷孕腰痠怎麼辦
首先就是睡姿和坐姿很重要，睡姿儘量要側睡，將兩腳墊高。坐的時候椅子要有靠背，這樣可以緩解背部的壓力。還有孕期要適當的活動，不可以長時間站立和坐著，這樣容易造成腰痠背痛的症狀。但是活動要適當。還有出現腰疼的症狀時可以按摩，雙手平壓著後背，上下推動，手按著的位置不要動，只是上下按動肌肉。這種按摩的方法可以緩解腰疼的症狀。還有活動的時候，孕婦儘量的拖著肚子，可以減輕腰部的重力，減輕腰痠的症狀。
懷孕腰痠的原因有什麼
懷孕後，子宮收縮，體內的激素髮生了變化，連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用，導致脊椎的彎度加大，孕婦會感覺腰痠。還有就是懷孕晚期，肚子越來越大，孕婦腰椎的`負重也越來越大，造成了孕婦腰痠的症狀。好有孕晚期的是時候，孕婦鈣流失嚴重，孕婦也可以出現腰痠的症狀。孕婦不愛運動，長時間的久坐和久都可以導致腰痠。還有孕婦晚上睡覺的時候，睡姿不對，翻身又很困難，導致了孕婦腰痠。
孕期怎樣預防腰痠
孕期孕婦需要營養，很容易出現營養過剩，造成孕婦體重超標，孕婦如果出現體重過大，會加重腰部的負擔，因此孕期孕婦應該合理的飲食，不要暴飲暴食，要少食多餐。減少脂肪和糖類的攝入。將體重控制在合理範疇。孕期孕婦和胎兒需要大量的鈣劑，如果不補償鈣劑，孕婦容易出現牙齒鬆動，腰痠背痛，腿部容易出現抽筋。為了預防缺鈣孕婦可以吃些含有鈣劑的食物，也可以每天出去晒晒太陽，促進鈣質的吸收。孕婦要適當的活動，預防腰部的不適，最適合孕婦的運動就是散步。
