六個月寶寶怎麼吃牛油果,牛油果我們大家都非常的熟悉,大家都知道牛油果是一種非常健康的水果,對我們的身體有很多的好處,那麼六個月的寶寶可以吃牛油果嗎?六個月寶寶怎麼吃牛油果呢?
六個月寶寶怎麼吃牛油果1
牛油果6個月寶寶吃多少合適
6個月寶寶一天吃半個牛油果比較合適
具體分析
一顆牛油果大約300至400公克,熱量就有245卡,相當於一碗白飯的熱量;因此,即使是牛油果含有豐富的營養成分,也應該要適量攝取,以免吃進過多熱量,一天只吃半顆的牛油果較適宜。
牛油果的營養價值
1、牛油果的果實是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素,營養價值可與奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美稱。
2、牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6,還含有多種礦質元素,包括鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等,還含有大量食用植物纖維。
3、牛油果的脂肪量比較高,其中含有大量的不飽和脂肪酸,有健胃清腸的作用,還能降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統,對人的身體十分有益。
4、而牛油果所包含的大量維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。
牛油果的適用人群
牛油果一般人群都可以食用,尤其適合懷孕期、哺乳期或更年期的女性、兒童、老人、職業人群。
具體分析
1、女性吃牛油果能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,保護子宮和子宮頸,防止宮頸癌。
2、年老體弱者可以吃牛油果,能夠調理身體,補充營養。富含不飽合脂肪,十分有助於減少心血管方面的疾病發生。還能降低膽固醇、降血脂、保護心血管、保護肝臟。
3、坐在電腦前的上班族可以吃牛油果。因為富含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有保護作用。
4、減肥者可以吃牛油果。牛油果富含近20種維生素,礦物質和植物營養素。因為密度大,它的消化速度很緩慢,能持久保持飽腹感,因此可以減少吃的數量,最終達到減少攝入卡路里的目的。
嬰兒怎麼吃牛油果
直接壓成果泥食用
牛油果本身味道非常清淡,大部分寶寶非常喜歡它的'清香,可以直接食用。對於滿6個月以後的寶寶,可以把牛油果剝下皮,用勺子壓成果泥,直接餵給寶寶吃。剛開始嘗試時,少量即可。隨著月齡增大,寶寶一次攝入的牛油果量可以增加。
寶寶牛油果吃法推薦:蛋黃牛油果米糊
食材:米糊,牛油果,水煮蛋。
做法:
1,將米糊用水調開。
2,牛油果用調羹刮泥,水煮蛋的蛋黃碾成泥。
3,最後樣搭配在一起就可以了。
六個月寶寶怎麼吃牛油果2
牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎
依據寶寶個人口味選擇
牛油果可以蒸熟食用。蒸熟後的牛油果和生吃味道會有些許差異,也可以選擇放糖或者放鹽來做自己的DIY輔食,不建議經常蒸熟給寶寶吃,蒸熟的牛油果維生素等營養物質會有相應的流失,偶爾換花樣蒸著吃是可以的。
寶寶吃牛油果輔食有什麼好處
牛油果被譽為是“森林奶油”在歐美國家是備受推崇的嬰兒食品,特別是喜歡用來做寶寶輔食,因為牛油果中的營養物質可以促進嬰兒腦細胞生長髮育,提高記憶力,優化新生兒體質。
潤腸通便
牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經常便祕的寶寶食用。
滋養寶寶頭髮
牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬於珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮,讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。
促進寶寶生長髮育
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營養元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長髮育。
預防貧血
牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血症方面具有重要價值,適合小寶寶食用。