【導讀】：方便麵在很多人的心目中都是沒有營養的食物，不過很多人又喜愛吃方便麵，對於減肥的人來說想吃方便麵又擔心長胖，那下面就和小編一起來看看吧。
減肥期間如果實在嘴饞也是可以少量的食用一些方便麵的，不過有一點需要注意的是，最好不要吃油炸的方便麵，而應該儘量選擇低熱量的方便麵。
泡麵之所以熱量高於普通麵條，是因為其使用油炸乾燥的製作過程，麵條本身是富含澱粉和纖維質的鹼性食品，不僅飽腹感強而且能促進腸胃消化，所以這是是減肥的好食材哦。而且要吃對方法減肥效果可能會明顯哦，首先就是在中午吃較好，因為中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
用方便麵或是其他減肥快餐代替一日三餐。在港臺地區流行。這裡所指的方便麵不是普通的方便麵，而是一種油脂含量為零的減肥方便麵。它的賣點和所有減肥代餐一樣在於低熱量，並且新增有一種叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續以碳水化合物的形態存在於體內。不過這種減肥方式一旦停止，反彈沒商量。
方便麵吃多了肯定是會增肥的。
方便麵屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成為脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麵很容易發胖。方便麵屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成為脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麵的確很容易發胖，但是如果只是食用一次沒有問題，長期食用才會發胖，不要過於擔心。
方便麵主要成分是碳水化合物、澱粉，碳水化合物是人體三大能量來源之首，吃多了肯定會長胖。另外方便麵沒有人體必須的蛋白質（氨基酸），維生素，礦物質，纖維素，哎，味道也單一，營養也單一，長此以往，身體如果不胖，就是哪個部位由於營養不良該抗議了，那時可是危險的呦，偶爾想念它的味道吃一次倒無妨，但不能走極端哦，健康減肥要營養均衡的少吃。
煮著吃
方便麵中含有大量的新增化學物質，不易於人體的消化，如果只是泡麵的話，人體難以對其進行消化，最終不利於自身的健康。
泡兩遍
方便麵的麵餅中含有較多的脂肪，若在煮方便麵之前將其用熱水泡一下，可有效消除方便麵中的油脂含量，但是口感也不會變差。
醬料包放一半
方便麵的醬料包是廣泛適合大眾的口味的，所以醬料總量較多，我們在吃的時候只要倒去一半就可滿足口感和色澤方面的需求。這樣做可以避免攝入過多的脂肪，還能減少鹽分的攝入量。
方便麵中加青菜
方便麵中加入適量的蔬菜可吸收多餘的脂肪，有利於人體的健康。
