怎樣才能減掉雙下巴

怎樣才能減掉雙下巴，相信很多愛美的女生們對於減掉下巴上的肉都很感興趣，當人們的體重開始增加，臉上也會發生一些變化的，雙下巴的出現讓很多人感到困擾，下面分享怎樣才能減掉雙下巴

怎樣才能減掉雙下巴1

方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的'面板，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。

方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。

想要減掉雙下巴，一是要經常的按摩臉部，讓臉部的脂肪消耗，也可以經常的咀嚼口香糖，多運動臉部，就會讓臉部瘦下來;二是要注意飲食，減少脂肪含量高的食物的進食量，這樣就會讓人體脂肪的堆積少一些，雙下巴出現的可能也會少一些的。

怎樣才能減掉雙下巴2

提升運動

1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次

2、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

下巴操---可以縮緊下巴

1、閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。

2、同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴

1、儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。

2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次

舌操——使下巴與頸部的線條更完美

1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。

2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3、開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。