如何有效防晒

如何有效防晒 ，只要能夠對自己的面板滿意就是成功，讓你迷倒身邊的他，很多時候我們都可能會忽略這個問題。小編已經為大家蒐集和整理好了如何有效防晒的相關資訊，一起來看看吧。

如何有效防晒 1

如何有效防晒

一、選擇合適的防晒品

防晒品一定要根據自己的膚質進行選擇，同時要切記注意不僅僅是外出時需要使用防晒品，平時在家也要適當的選擇防晒品，比如說如果是外出的話，就選擇spf-8的防晒品，如果是出外遊玩時可選擇SPF15左右的防晒品，如果是要長時間的享受日光浴的話，則要儘可能的選擇具有防水性的防晒品。當然了在使用防晒品時一定要注意其時效進行及時的塗抹補充，切記一天只圖一次防晒霜。

二、多補充維生素C

眾所周知維生素C具有美白的作用，事實上維生素C還具有抑制黑色素生長的作用，因此無論是夏季防晒還是平時護膚工作都應該儘可能的多注意補充維生素C。補充維生素C的方法很多，如多吃維生生C豐富的食物，像黃瓜、檸檬、獼猴桃、蘋果等都是屬於維生素C較為豐富的食物，此外，還要口服維生素C片等這些都有助於補充維生素C。

三、做好必要的防晒工作

夏季防晒無論塗抹了多少防晒產品，必要的防晒工具也是必不可少的。如果要出門的話，一定要注意帶上遮陽傘，千萬要注意選擇專用的遮陽傘不要用普通的雨傘代替。同時還要注意儘可能的穿長衣長褲，注意做好全身的防晒工作。當然瞭如果可以的話，在烈日下還是儘可能的減少外出的時間。這樣才能真正有利於防晒。

四、注意做好晒後修復工作

當然了不管你怎麼做好防晒工作，都有可能漏過了某些細節的。因此如果萬一晒黑了就要及時做好修復工作。具體的可以採用以下幾個方法進行修復：

用水浸溼，在進行戶外活外之後，儘可能的讓被晒到的地方浸溼，儘可能的讓肌膚享受清涼，用冷水衝淋，然後開啟些護膚品。

用冰塊包裹受難務的面板，減少面板的燥熱感。

面膜修復：可直接到護膚品店購買具有美白、補水、防晒等功效的面膜。在這裡提醒一下如果是選購的面膜的話，一定要注意選擇大品牌，同時還要注意堅持，一般情況下建議堅持一星期使用兩次。當然瞭如果時間允許的話，也可自制面膜，如蘆薈、牛奶、黃瓜、馬鈴薯等都具有美容防晒的功效。

總之夏季防晒要從各方面做起，當然了了為了避免夏季被晒黑，避免食用感光食物，也是一個很不錯的“防晒”小竅門。一般建議夏季要儘可能的少吃韭菜、白蘿蔔、香菜等食物，可適當的多吃些草莓、花椰菜等具有防晒功效的食物等等。這些都有助於防晒，當然了防晒是個需要長期堅持的工作，切記三天打漁兩天晒網，否則是不可能起到好的防晒效果的。

如何有效防晒 2

紫外線對面板組織的影響

可穿透面板到達真皮層，損傷彈性纖維，傷害面板微血管到達面板的表皮，短時間即造成面板傷害，是晒傷的罪魁禍首。

紫外線造成的傷害

長期不自覺地暴晒，極易形成色素沉著、皮膚髮炎、老化甚至面板癌的產生，是造成黑斑的主要原因，受傷面板不易復元、產生皺紋及引發眼部傷害晒傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、面板失去透明感、產生皺紋及老化、跟UVA相較，誘發面板癌的威力較大及引發眼部傷害、削弱免疫系統。

最可能受到紫外線傷害的五種人

1. 屬於白皙的面板，或是不易晒成棕褐色卻容易晒傷者(易產生晒斑的面板型別)；

2. 有雀斑或多痣的面板；

3. 有面板癌家族病史者；

4. 長期戶外活動或工作者，或是長期室內工作者，但刻意在假期中暴晒；

5. 居住高海拔地區者。

養成防晒好習慣

該是到了好好把防晒落實在生活中的時候了，尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。女人們化妝包裡花樣繁複的瓶瓶罐罐，不單單只是為了達成避免肌膚晒黑那麼簡單、膚淺的理由，嘻笑塗抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。

防晒要從“小”做起

關於防晒，要掌握從“小”做起。一個是從六個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從“小”處做起，如：每二——四小時要補擦一次，一年三百六十五天、天天都是防晒天等。

防晒要“穿上、擦上、戴上”

天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌症協會面板癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：“穿上、擦上、戴上”，讓大家輕鬆記住保護面板的要訣。

穿上：在陽光下勿打赤膊，穿上襯衫；

擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒係數在15倍以上的防晒油；

戴上：戴上帽子，將臉部、頸部和耳朵遮住，避免陽光直接的照射。

防晒守則

1. 上午十點到下午三點儘量不要外出，在室內也要記得防晒，就算大部分的活動範圍是以室內為主，也要記得擦上防晒品，每隔3~4小時要補充一次。

2. 定時補充：記得每兩個小時補充一次防晒乳，特別是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴脣、眼睛周圍等，這些都是很容易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的.兩處五官，建議使用較高係數的防晒品；而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。

3. 外出時穿著可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。

5. 選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。

6. 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實阻擋100%的紫外線。

7. 遠離一切反射面，並切記確實塗抹防晒乳液，因為反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。

8. 防晒從小開始，六個月大的小孩就應該開始使用防晒乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴晒在陽光下，即使您用推車推著他(她)出去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。

9. 向青少年灌輸正確的防晒觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的，雖然青少年時期不易顯現受傷的地方，但卻難保日後不發展成面板癌。

10. 堅定信念並且身體力行：很多人在明白了正確的觀念後，卻往往又因為周遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行，應嘗試通過自己的力量，改變周遭親友錯誤的觀念，大家一起來對抗紫外線。

晒傷後的急救步驟如下：

儘早鎮靜肌膚：這時候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室裡，每天溼敷數次，每次約十五分鐘，降低肌膚引起的發炎反應。

避免傷口感染：有水泡的地方或是面板脫失的地方，要塗抹略具水性的抗生素藥膏，避免傷口感染。不適合使用藥粉，強力的吸水力讓肌膚快乾但過度的結痂，容易形成較醜的色澤或疤痕！

勿使用具有刺激性的產品：當面板處於敏感受傷的狀態，如果不知道用什麼才適當，洗澡、洗臉還是以清水為佳，避免進一步的傷害。

晒傷尚未痊癒期間，千萬不得泡溫泉，過高的溫度，會加重症狀！

傷口過大或過深，或是晒傷的面積太大，應該儘速就醫，過多的傷口或是過大面積的發炎，會加重全身的負擔，尤其是心肺功能，不得不慎！