一定要給肌膚補充充足的水分，給面板補水，可以促使面板修復。
1、 給面板補水，敷補水面膜或塗抹蘆薈膠，面板水分充足才能進行護膚美白；
面板晒傷後首先要做的是給它進行鎮定補水，而不是直接就將各種美白麵霜厚厚塗抹，晒傷的面板脫水嚴重，毛孔粗大，這時候強行補充肌膚營養，面板不僅沒法吸收，還可能會堵塞毛孔，從而悶痘，所以首先要做的就是給面板補水。
面板清潔後，擦一點爽膚水，再來敷一片補水面膜，或者塗抹一層蘆薈膠，讓肌膚吸收水分，這樣才能進行後續的美白步驟。
2、 晒傷處塗抹晒後修復乳，讓面板恢復活性，防止黑色素沉澱；
在給面板補水後，發現有晒傷、紅腫的`部位，需要塗抹晒後修復乳，這部分的面板也不要急於美白，應先讓它進行修復，使面板恢復活性，如果對這部分面板護理不到位，只顧著美白，那麼可能導致其黑色素沉著，只有先抑制黑色素，才能有效進行美白。
3、 多吃西紅柿，它含有的番茄紅素是天然的抗氧化劑，對晒後修復有一定效果；
西紅柿中含有豐富的番茄紅素，它是可以吃的“天然防晒霜”。番茄紅素是天然的抗氧化劑，能有效預防肌膚衰老，使細胞保持活性，對晒後修復有著一定效果。夏季烈日炎炎，多吃西紅柿也能有效進行防晒。
4、補充維生素C，維C具有抗氧化效果，能還原色素，抑制黑色素生成。
維生素C也具有抗氧化效果，可以多吃富含維C的水果，如獼猴桃、橙子等，也可以口服維生素片。另外，在護膚過程中，加入磨碎的維生素C片，也是有著一定美白效果的。比如在泥膏型面膜中加入一點維生素C，敷到臉上，能幫助面板還原色素，抑制黑色素生成，自然也就能對面板進行美白了。
1、進行補水：晒黑之後一定要給肌膚補充充足的水分。可以先用保溼水拍打肌膚，然後敷上補水的面膜，給晒黑的面板進行調理。當肌膚有了充足的水分就可以加快面板的新陳代謝速度，就可以使我們晒黑的面板很快白回來。還可以多喝點白開水，每天的喝水量不要低於1200ml，這樣也可以使我們的肌膚充滿水分。
2、使用美白護膚品：現在美白的'產品有很多，護膚品、沐浴露都有美白的功效。我們可以選擇一些適合自己肌膚的產品進行使用。經過一段時間的調理，晒黑的肌膚就會慢慢的恢復。在購買的時候建議去正規的商場，以免使用了劣質產品，讓面板變得更加糟糕。
3、使用白醋、啤酒：經常用白醋清洗被晒黑的地方可以有效減少體內黑色素的沉澱，達到美白的效果。還可以使用啤酒治療晒黑，用啤酒兌水清洗晒黑的面板，因為啤酒中含有酵素，這些酵素可以去除黑色素，使晒黑的面板更加細膩光滑。
4、塗抹新鮮蘆薈：大家都知道蘆薈是非常好的一個美白產品。我們 可以選用新鮮的蘆薈，去掉外面的皮，取出裡面透明的肉體在晒黑的面板上進行塗抹。蘆薈具有非常好的修復作用，堅持使用，就可以是我們晒黑的肌膚恢復白皙。
5、補充維生素C：晒黑之後可以多吃一點維生素C含量豐富的蔬菜水果，比如黃瓜、檸檬、獼猴桃等。多吃這些食物能夠促進晒黑的肌膚變白。檸檬比較酸，建議切片泡成檸檬水進行飲用。另外，還可以將黃瓜切成片，敷在晒黑的面板上，這樣堅持下去就可以改善晒黑的肌膚。
多吃美白食物
1 、番茄
多吃番茄能夠對抗紫外線的損傷，德國研究發現每天喝一杯番茄汁或者一天攝取10mg番茄紅素，堅持三個月，能夠減少紫外線25%-48%的傷害。並且加熱的番茄中所含的番茄紅素是生番茄的4倍，因此小夥伴們要多多食用番茄，把它當成每日必吃的食物更好不過了。
2 、黃瓜
黃瓜是很常見的美白食物，黃瓜中含有豐富的維生素以及果酸。多吃黃瓜不僅能美白肌膚還能清熱去暑，建議小夥伴們在午休的時候把黃瓜當做飯後水果來吃。
3 、檸檬
檸檬中含有豐富的檸檬烯和維他命ABCDE等物質，不僅能夠防止和消除色素在面板內的沉著，令肌膚變得白淨有光澤，還具有消除疲勞、改善肌肉工作能力等多重保功效。面板晒黑的姐妹們，每天來杯檸檬汁對於改善膚色有著不錯的作用。
4 、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素，能夠抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質，具有光保護效果。並且油脂可以提高β胡蘿蔔素的吸收率，因此建議大家吃胡蘿蔔的時候，可以用油炒一下，像胡蘿蔔炒雞蛋、清炒胡蘿蔔絲都是很不錯的做法。
自制美白麵膜
1 、珍珠粉美白麵膜
材料：珍珠粉、維生素E、純淨水
做法：取3勺珍珠粉，將維生素E搗碎，然後加入純淨水攪拌成糊狀，直接將調好的糊糊敷面，大約20分鐘後用水洗乾淨即可。
功效：珍珠粉不僅具有美白的功效，還能幫助淡化斑紋，而維生素E具有抗氧自由基作用，可以促進面板細胞代謝，有淡斑美白的效果和祛皺的效果。兩者結合，不僅對於肌膚的.美白效果很顯著，也有很好的補水滋養效果，每週堅持敷2-3次，幾周下來，能夠明顯看到晒黑的面板有所改善。
2 、蘆薈蜂蜜美白麵膜
材料：蘆薈、蜂蜜、純淨水
做法：取蘆薈葉2片，洗淨切成片狀；然後將其放入鍋中，加800毫升純淨水煮沸，再轉小火煮20分鐘，用濾網取濾液，加入蜂蜜；攪拌後將其均勻塗抹在臉部，大概15分鐘後洗淨即可。
功效：蘆薈具有消炎鎮定的功能，對晒黑的面板有著很不錯的修復效果，而且它含有的多糖和多種維生素能對人體的面板有良好的營養、滋潤、增白作用。蜂蜜是面板細胞滋生劑，它能促進面板的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效地減少黑色素的沉積，改善面板的營養狀況，使面板潔白細膩，保持自然紅潤。
