堅持防晒二十年，對於每個女生而言，護膚、變美幾乎是一生都不能停下來的事堅持防晒二十年
1、防晒防的是什麼晒?
夏日出行人們主要是防止陽光直接照射，以免傷及面板。其實防晒防的是陽光中的紫外線對面板的照射。而紫外線又分為長波VUA、中波VUB、短波VUC，其中紫外線VUA主要會造成面板的基質金屬蛋白酶增多，膠原蛋白降解，使得面板出現鬆弛、皺紋等，發生衰老;紫外線VUB會造成面板迅速變黑，經常被照射還有引發面板紅癢、日光性皮炎等症狀的可能，甚至引發面板癌;而紫外線VUC對人體的傷害最大，短時間照射就有可能灼傷面板，長期照射更是可能造成面板癌。
其中紫外線VUA可以穿透大部分塑料制傘、口罩及玻璃等，而VUB則能夠被玻璃阻擋，VUC則可被大多數的傘、玻璃阻擋。
2、打傘出門就防晒?
很多女性朋友會覺得既然是防晒，那麼只要打了傘，讓自己晒不到就可以了。但其實這是很大的誤解，如果你真的'這麼幹了，待夏季結束時與那些全面防晒的朋友對比一下，你就能發現差距，打了個傘，效果似乎不大，這是為什麼?
其實上一個問題中對紫外線的介紹已經給出了答案。能夠被遮陽傘完全遮蓋的僅僅是短波VUC及其他光線，會使面板變黑、鬆弛衰老的長波、中波並沒有被隔絕阻擋。因此夏季防晒想僅僅靠一把傘就搞定，只能是一個奢望。
防晒方法
1、基本套裝：遮陽傘+防晒霜
想靠遮陽傘完成防晒的任務當然不靠譜，但是遮陽傘加上防晒霜的組合就構成了防晒的基本。遮陽傘可以隔絕紫外短波及其他光線，防晒霜則可以一定程度上隔絕紫外線與面板的接觸，防止面板被晒傷、老化、晒黑。
但是防晒霜的使用也比較有講究，首先是防晒霜的選取，根據防晒指數SPF的不同選擇適合自己的，選擇的方法也很簡單，將防晒霜的小樣抹在手腕上等待約10分鐘，如果沒有出現刺痛、紅腫、發癢等症狀則說明你可以選擇這款防晒霜。其次是防晒霜的塗抹，很多人選擇在臉部、四肢等暴露部位塗抹防晒霜，這是遠遠不夠的。紫外線，尤其是長波紫外線受到地面、樓層等等環境的折射，可以說360度無死角的照射著我們的身體，而一般情況下我們身上的衣服並不能起到什麼隔絕作用，因此防晒霜的使用應該儘量塗抹全身。
2、抓住晚上修復黃金時間
再厚的.遮陽傘，再好的防晒霜，都不能做到完全的隔絕紫外線，防晒基本套裝僅僅是減少了紫外線對身體的照射傷害，在夏季日間強烈的陽光照射下，面板還是不可避免的發生了老化、鬆弛，因此想要完美的度過夏季，保證自己肌膚的嬌嫩，修復是很重要的一個環節。
晚上避免了陽光的照射，生活中紫外線強度降到了最低程度，此時就是對肌膚進行修復的黃金時間。回到家中卸掉臉上及身上的化妝品，洗去一天的灰塵與身上的角質，利用沐浴產品及修復霜對肌膚進行滋潤，將一天積累下的傷害進行弱化和驅除。
3、補充水分及維生素
身體的任何部分發生的變化都是一個生理過程，而生理過程都可以通過相應的營養補充進行調節和影響。因此想要防晒，延緩肌膚的衰老、色素沉積就可以通過飲食來達到目的。這裡建議夏季以全麥食品為主食，可以增加身體的維生素B攝入量，增強肌膚對紫外線的抵抗力及復原能力，三餐膳食及其他時間裡可以多吃些西紅柿、胡蘿蔔、西瓜等水果，可以幫助肌膚抗氧化，延緩肌膚衰老。
長期使用防晒的女人面板更白
長期防晒的女生面板會比不防晒的女生白嫩很多。
我們肉眼能看到的陽光中除了可見光，還有紫外線和紅外線。這其中對我們面板影響最大的就是紫外線。而紫外線根據其波長的長短，又分為UVA、UVB和UVC三種。
所以當你沉醉在溫暖的陽光下時，這幾種波正在想盡一切辦法毀掉你的面板。這三種波段裡對我們面板傷害最大的是UVC，它可以在短時間內讓人毀容或致癌。但值得慶幸的是它的穿透力最弱，剛進入地球大氣層，就差不多被臭氧層消滅。
UVA和UVB倒是可以透過臭氧層，和我們的面板來個親密接觸。當面板和UVB接觸時，面板表面的血管會馬上就黑起來，然後變紅。再然後就是脫皮、發炎形成我們所說的晒傷。
當這些紫外線想要到達我們的面板基底層時，我們身體內的細胞終於決定站起來反抗入侵者。面板底層的黑色素終於有了那麼一些動靜，為了防止UVA造成更深的傷害，黑色素舍小家為大家，在面板表面形成一層“肉盾”來保護我們的身體。
黑色素通通都堆積在面板表面，我們自然也就變黑了。所以要想不變黑，就需要我們用防晒霜或者是一些物理防晒進行保護。
長期使用防晒的女人很少長斑
對於色斑，相信很多人應該不陌生，我們會長色斑，也和紫外線脫不了干係。
斑一般分為先天性的和後天性的。除了一些遺傳因素，大部分人的.斑都是後天形成的。
面板在經歷過暴晒以後，沒有做好後續的面板護理工作，黑色素沒辦法正常代謝出去，只能堆積在面板表面形成了晒斑。而且晒斑的出現並不是因為某一次出門沒有抹防晒，而是一個長久積累的過程。
在你還年輕的時候，偶爾晒個一兩次沒有太大所謂。反正被晒黑、晒傷過一段時間後就可以恢復到原來的水平，變得一樣白皙，也不會留下所謂的晒斑。
但這都不過是在消耗你的“面板本錢”罷了。每一次暴晒，即使面板表面沒有明顯的變化，但在面板的底層仍然留下了受傷的痕跡，等待合適的時機出現。
當你上了一定年齡以後，面板防禦能力變弱，色斑、細紋等問題就會接踵而來。
堅持防晒的人更年輕
防晒還有一個很重要的作用，那就是抗衰老。
如果把真皮層看作一張床墊，那膠原纖維和彈性纖維就相當於裡邊的彈簧。在它們的支撐下，我們的面板才能富有彈性。
但在UVA的折磨下，膠原蛋白和彈性纖維會發生一些改變，失去了原有的彈力。緊接著面板就會凹陷、鬆弛的情況。
而且膠原蛋白的流失讓面板的鎖水功能變弱，面板流失越來越多的水分，變得乾巴巴的，也逐漸長起了皺紋。
