三大場合防晒全攻略，炎炎夏季一到，防晒便成了很多女生非常注重的面板護理問題，在不同場合的條件下，需要做的防晒護理工作也不一樣，下面分享三大場合防晒全攻略。
一、辦公室防晒全攻略
很多白領美眉都是在辦公室內工作，不要以為安靜地躲在寫字樓裡就不需要防晒了哦！
早上出門上班、晚上下班歸來，你都需要塗抹上防晒霜，並且要打好遮陽傘、戴好太陽鏡，並且在辦公室內的時候要塗抹隔離霜，電腦的電磁輻射與紫外線輻射對面板的侵害不相上下。
在做好這些的同時，還要為肌膚補一補水，隨時噴一噴保溼噴霧。若偶爾要從辦公室內外出辦事，還需要塗抹上防晒係數SPA30以上的防晒產品，做好防晒的全面護理工作。
二、居家室內的全面防晒攻略
夏天，天氣炎熱，美眉們不工作的時候，基本上都是待在室內的，那麼，待在室內就不需要防晒了嗎？錯了，待在室內更需要防晒。清晨起床後，護膚程式按部就班，你還需要塗抹上防晒霜，來為面板抵擋一切紫外線輻射侵襲。
雖然說是待在室內不外出，但陽光紫外線也會通過牆壁、玻璃等穿越進室內，也同樣會晒傷面板，如果在室內就不做防晒工作了，面板照樣會晒黑。在室內不僅要做防晒護膚工作，時間充裕的話，還可以做一做補水面膜，為肌膚注入更多的營養和水分。
三、人群密集的公共場合防晒全攻略
美眉們若是去到人群密集的公共場合，無論是露天的，還是不露天的，都需要做好充足的防晒工作。
人群密集的環境，總是會讓我們的面板很快就出現油膩感，這是因為周圍的環境比較熱，加上人在心理上沒有那麼清涼的感覺，所以面板很容易出油，也很容易被晒傷。
因此，美眉們要去到人群密集的公共場合，則需要提前做好防晒護膚工作，塗抹好隔離型的防晒霜，並且隨時要噴一噴保溼噴霧來給肌膚補補水，以免肌膚由於燥熱而感到乾燥缺水。
一、上下班路上的“遮陽傘”
對於上班族來說，上下班的路上是將自己暴露於陽光之下的危險時段，適當的防晒產品自然為你撐起一把春日的“太陽傘”。根據自己的膚質，選擇正確的防晒產品，才能使防晒事半功倍。
不少人認為，防晒產品的防晒係數越高，就對面板越有利。其實不然，防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的話，選SPF8—SPF15、PA+的產品就可以了。
如果戶外陽光較強烈的話，可適當提升到SPF25—SPF30、PA++的產品。另外，根據個人膚質不同，選擇產品時也要有所區分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防晒用品，千萬不要使用防晒油、隔離霜類的防晒品；乾性肌膚宜選擇霜狀的防晒用品；中性面板則無嚴格規定。
如果面板本身比較敏感，在購買防晒產品前就更要注意，最好的辦法是，在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現面板紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防晒指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防晒霜。
此外，掌握正確的使用步驟，也可提升防晒效果：
1、徹底清潔肌膚。防晒霜不可避免地會加重面板的負擔，因此保持肌膚乾淨可以減少毛孔阻塞的機率，避免了毛孔中殘留的油脂和汙垢與防晒產品混合後引起痘痘的生長。
2、使用化妝水。根據膚質的不同，油性肌膚應選擇具有控油和清潔作用的化妝水，乾性肌膚則應選擇有補水保溼功能的`化妝水。
3、塗上滋潤的護膚品。用指腹輕輕拍打面頰，等到護膚品被很好地吸收後再均勻地塗上防晒產品。防晒產品不要塗得很厚，最好在塗後15分鐘以後再出門。
二、開車族的防晒貼士
對於開車的OL一族來說，不要以為躲在車裡隔著車窗就不會被陽光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實利用一些簡單易行的方法，你就可以輕鬆防晒，專心享受駕車的樂趣。
衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15—40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7—10；針織淺色衣服的SPF值大約為4—9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時穿上彩色的衣服便可幫你自我保護。另外，對於裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質披肩以及套袖便是你的好幫手。
此外，給你3個生活習慣上的小調整，就像為你的防晒工程上了雙保險。
1、研究表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那麼防晒的效果就會更好。
2、少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的面板，在春夏季節最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓面板變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。
3、晒後不用熱水洗臉。如果在外邊晒了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出晒斑。
三、陽光辦公室裡的“防彈衣”
辦公室座位分配至窗邊西晒後座的OL們，防晒產品當然不能忽視，現在很多化妝品品牌為我們的OL提供了更多的防晒選擇。
粉底、散粉、脣膏這些我們每日必不可少的化妝品中都被添加了防晒成分，讓你在化妝的同時就為自己打好防晒的基礎。需要注意的是，彩妝的防晒效果也和一般防晒品一樣具有時限，因此每隔一段時間，就要補上一次防晒粉底。
如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在補妝之前用保溼噴霧將乾淨的化妝棉噴溼，輕輕將臉上的粉底擦去，薄薄地補一層保溼乳液，然後再補粉底。不要嫌麻煩，等到面板出現問題再想補救的話，可不是多花5分鐘就可以了。
多喝水能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因為工作忙就忘記喝水，喝水可以起到保溼的效果，增加肌膚抵抗日晒的能力。而且，多喝水能幫助清除體內毒素、增加新陳代謝，令面板有光澤，黑色素也不易沉澱，不會形成色斑
找機會讓自己多走動。長時間坐在視窗接受日晒，再強力的防晒產品也無濟於事。定時走動一下，一方面保持身體的血液迴圈，另一方面也給肌膚喘息的機會。
四、陽光海灘的護膚使者
氣溫的升高，讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中盡情享受戲水的樂趣。這時普通的防晒產品已經不夠用了，防晒指數SPF35—SPF50、PA+++的產品才能保證你不被陽光傷害。海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
下水游泳前一定要仔細地塗抹防晒產品。即使具有防水效果的防晒品也不是一勞永逸的，每次從水中出來後，應當及時補抹。
在晒了一天之後可以用專門的晒後修護產品，也可用化妝水將化妝棉完全蘸溼，放在冰箱冷藏約10分鐘後取出，輕輕拍於臉部發紅、發燙的部位。
鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鍾，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，並迅速補充表皮流失的水分。
肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並且恢復精神。另外，維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒後多補充點維生素A、C、E，對防止黑斑的形成會有很好的功效。
一、戶外防晒攻略
如果需要長時間在戶外奔波， 防晒要注意4點：使用高倍防晒霜、及時補塗、注意硬防晒、注意紫外線高反射區域。
戶外活動直接面對火辣辣的太陽，我們一定要使用SPF50的高倍防晒霜，並且防晒霜每2—3小時或者每次出去前就補塗一次。
如果是上午十點到下午兩點還在戶外奔波，那麼除了塗抹防晒霜還要做好硬防晒，使用防晒帽、防晒衣、防晒傘等。
最後戶外要注意活動區域的紫外線強度。不同表面對紫外線的反射率也有所不同，反射率越大，對面板的傷害程度就越大。深色土壤的反射率比淺色土壤小，潮溼土壤的反射率比干燥土壤小，粗糙表面的反射率比平滑表面小。在戶外，儘量避免長時間逗留在高反射區域，以減少地面反射所產生的紫外線對肌膚的傷害。
二、室內防晒攻略
辦公族更多的時間是待在室內，那麼在防晒這件事上要注意兩點，一是上下班路上要做好防晒，二是窗邊辦公要做好防晒。
防晒技巧：出門前十五分鐘要塗抹防晒霜；中午出去吃飯前記得補塗一遍防晒霜，並且搭配遮陽傘一起；晚上下班前補塗防晒霜。沒有化妝可以使用防晒霜補塗，化妝可以使用防晒噴霧或帶有防晒值的氣墊霜補塗。
防晒霜的挑選：辦公族的防晒霜以SPF15—30的為宜，防晒指數過高的防晒霜雖然有著更好地防晒效果，但對面板也是有一定負擔的。
窗戶邊需要防晒：一般的落地窗是能有效阻擋UVB，但對UVA的作用不是很大，所以靠窗工作的夥伴們要注意防晒了。（UVA是指晒黑，UVB是指晒傷）
三、海灘水邊的防晒攻略
夏天免不了去海邊遊玩，或者去戶外游泳，那麼防晒要做好三點：選擇防水型防晒霜；全身都要塗抹；遊玩結束後清洗面板。
雖然海邊有清涼的海風，但並不代表紫外線比較低，反而水面更易反射紫外線，加強紫外線，此時一定要使用SPF35—SPF50、PA+++的防晒霜，並且全身塗抹，不留防晒死角。具有防水效果的防晒品也不是一勞永逸的，每次從水中出來後，應當及時補抹。
最後不管是海邊游泳還是游泳池中游泳，海水和泳池裡面的水都會刺激面板，所以結束遊玩後需要全身清洗面板，這樣既可以洗走髒汙，又可以舒緩鎮靜晒後肌膚。
