溼氣重的人晒太陽有用嗎，在生活當中，只要天氣晴朗，跟多人就會出去晒太陽，因為這樣可以排出體內的毒素，促進新城代謝，晒晒太陽這樣的話不僅僅有著驅寒的作用，還能讓自己身心舒服，下面小編整理了溼氣重的人晒太陽有用嗎。
溼氣重的人晒太陽有用嗎1
人體內溼氣過重的話，是非常危險的，這種情況對人的身體健康有著巨大的危害，會引起一系列不良的症狀，此外還會導致患者患上某些疾病，所以大家對於人體內溼氣重的問題一定要加以重視，如果身上出現了類似現象的話，一定要採取一些措施來去除人體內的溼氣，而去除溼氣的最好方式就是進行艾灸和拔罐，僅僅是晒太陽的話，對於去除溼氣是沒有任何幫助的！
晒太陽對人的身體健康非常有好處，可以促進人體對鈣的吸收，但是晒太陽是沒有辦法去除人體內的溼氣的，所以大家要想去除自己體內的溼氣的話，最好是採取其他的方法，而不是晒太陽，像是我們知道的進行艾灸，拔罐和刮痧等等對於幫助我們去除溼氣都是非常有好處的，所以大家可以試一試。
體內溼氣重會引起一系列的'疾病，對人的身體健康有著巨大的危害，人體內有溼氣的話，一定要想辦法去除，去除溼氣的方法有很多，除了上面介紹的刮痧，拔罐和艾灸可以幫助去除溼氣之外，我們還可以通過改善飲食來去除溼氣，多吃一些木耳這樣的食物就可以有效幫助我們去除溼氣，而如果是晒太陽的話，對於去除溼氣是沒有任何幫助的。
去除溼氣的方法有很多，最有效的去除溼氣的方法就是艾灸，刮痧和拔罐，而僅僅是晒太陽對於幫我們去除溼氣沒有任何效果，所以大家最好不要採取這種方法來去除溼氣，當然平時沒事多晒晒太陽對人的身體健康也是非常有好處的，可以幫助我們促進人體對鈣的吸收，同時還可以幫助治療各種疾病，所以如果不是為了去除溼氣的話，大家沒事也可以多晒晒太陽。
晒太陽對人體的好處
1、獲得維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、殺除面板上的細菌
晒太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。
3、加吞噬細胞活力
晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
4、調解人體生命節律
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
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晒太陽的好處
1、預防感冒和流感
冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發期。陽光能殺死導致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤晒太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調節人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。
2、遠離抑鬱症
冬天晝短夜長，日照減少，老人如果不常出門晒太陽，易患抑鬱症，出現情緒低落、頭腦昏沉等症狀。因此，老人應選擇風和日麗的天氣到外面晒晒太陽，參加娛樂活動。
3、強健骨骼
促進體內對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多晒太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏鬆症也大有裨益。
太陽要怎麼晒
上午十點和下午四點晒太陽最好
此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又避免傷害面板；下午4～5點紫外線中的X光束成分多，可促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。要注意每次晒太陽不超過1小時。
不要隔著玻璃晒
研究表明，隔著玻璃，紫外線透過不足50%，若在距視窗4米處，紫外線不足室外的2%。所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。應選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園晒太陽，在陽臺上也可以。
多晒手腳、腿以及背部
晒手腳、腿能很好地驅除關節及腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯；晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
最好穿紅色衣服
不要穿白色衣服，尤其是紫外線照射強的夏季，白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓面板受傷。最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。不要戴帽子，否則遮擋陽光，失去晒太陽的意義。如果怕刺眼，可以戴上墨鏡。
晒太陽前不宜吃芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果
以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。晒後多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。
溼氣重的人晒太陽有用嗎3
晒太陽的好處：
1、幫助人體獲得維生素D：人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長髮育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
2、能夠預防面板病：適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。
3、增強人體的免疫功能：紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
4、使人心情愉悅：日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、增強新陳代謝：晒太陽能促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6、增強性慾：晒太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。
7、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
晒太陽的壞處：
1、每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命D的需求。太陽晒太多，容易對面板產生不利影響。皺紋、黑斑、面板老化等都是紫外線對我們面板長期的影響，而且這些都是日積月累“不可逆”的傷害。
2、在陽光下暴晒或者晒太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的面板病，如日晒傷、多形性日光疹，增加患面板癌的機率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防晒霜或撐陽傘、戴寬簷帽、戴墨鏡、穿長袖等。
