晒太陽會對面板好嗎，太陽光是地球上最重要的自然資源之一，生活中晒太陽會使人產生一系列生理變化，而且對人體健康來說多晒太陽還是好處多的，以下分享晒太陽會對面板好嗎
晒太陽會對面板好嗎1
經常晒天陽對面板還是有一定好處的，晒太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。但是需要掌握正確的方法和時間，不能夠久晒，否則紫外線會對面板造成傷害，容易產生晒斑或晒傷。平均每天至少20分鐘日照才能滿足人體需要。
因為陽光中的紫外線照射促使合成維生素D的效率很高，對於面板沒有問題的人來說，每天晒太陽30分鐘左右可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
如何健康晒太陽：
1、晒太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。晒後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。
2、不要隔著玻璃晒太陽，因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用，應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。
3、晒太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者晒會兒太陽又到樹下涼會兒再晒，特別注意太陽光線猛烈的時候不要晒傷面板。
4、晒太陽時，陽光要與面板直接接觸，面板可自己合成維生素D，有利於鈣的吸收。最好在上午10點左右和下午4點左右，寒冷的冬季可11-12點左右。
5、多晒手腳、腿和背部，怕臉晒黑的人可以伸出手腳直晒，也可以晒後背，不論身體哪部分面板，只要太陽能直接晒著就可起到同樣作用。
晒太陽會對面板好嗎2
晒太陽的好處
1、增強人體免疫力
人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的'陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而晒太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。
2、減少感冒
經常晒太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常晒太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛晒太陽的人。
3、延年益壽
有專家發現，經常晒太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。
4、保護血管健康
據《英國醫學雜誌》發表的一篇文章顯示，患心力衰竭和中風的人群中，他們體內的維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天，患心肌梗塞的病人就會大大增加，多晒太陽有助於體內維生素D的合成，使體內炎症減少，保護心血管的健康。
5、預防近視
中國有不計其數的人有近視眼，有的小小年紀就近視了。晒太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多晒太陽可以降低得近視的風險。
6、提高激素水平
經常晒太陽可以提高機體的激素水平，每天晒太陽一小時，體內的睪丸激素機會增加69%。對男性是有益的。
7、強健骨骼
晒太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質疏鬆大有幫助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵襲，經常晒晒太陽，增加身體抵禦流感的攻擊，降低患炎症和病痛的風險。
晒太陽的禁忌
晒太陽有增強人體免疫力、減少感冒等諸多好處，但是也有需要注意的地方。
1、不要再風大的時候晒太陽，避免著涼。
2、選擇合適的時間段晒太陽，避開中午等強陽光的時間段晒，否則會中暑或者晒傷面板。
3、眼睛不要直視太陽，戴上太陽鏡。
4、晒太陽的時間不要連續幾個小時晒，間隔15分鐘左右在繼續晒。
5、體質弱的人群不要晒太陽，很容易虛脫，心臟病患者也要適可而止。
6、處於服用抗腫瘤藥期間的人不適合晒太陽。
中午晒太陽晒後背好嗎
中午晒太陽晒後背有好處
在中醫學看來，人體的前面代表陰，後背代表陽，晒後背能起到補充陽氣的作用，經常晒晒後背，也能祛除體內寒氣，改善人體消化系統。
清代醫學專家指出，晒後背能疏通背部的經絡，對心肺功能大有好處。
晒太陽會對面板好嗎3
寶寶晒太陽怎麼晒
春秋季嬰兒晒太陽的最佳時間：一般在上午10點-11點。 夏季嬰兒晒太陽的最佳時間：上午9點-10點。
冬季嬰兒晒太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。
每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。晒太陽後要給寶寶喂些果汁或白開水等。晒太陽時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止晒太陽。
晒太陽的好處
1、屁股晒太陽黃疸退得快
黃疸不重的寶寶，多晒太陽，也能起到退黃的效果。
2、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。
4、增強免疫力
晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
怎樣帶寶寶晒太陽
新生兒太小時不能直接到室外曝晒，只能在室內享受陽光，室內晒太陽時，不要隔著玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的傷害。
當陽光斜射時，家長可以開啟窗子給寶寶晒太陽， 一般健康新生兒2周後即可在室內晒太陽。需要提醒家長的是，給孩子晒太陽時要
避免把孩子直接放在風口處，以免感冒。
一般出生3~4周的新生兒才能抱到戶外晒太陽，而且開始時只晒一部分如腳、腿等，然後再慢慢地增加晒太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或遮陽戴帽子。
在寶寶空腹及餐後1小時內不宜晒太陽。有些寶寶晒太陽後會引起日光性皮炎，主要與寶寶面板乾燥、花粉刺激等有一定關係，主要表現為晒太陽後面板出現紅斑、丘疹甚至區域性脫皮，如果不嚴重，家長減少寶寶晒太陽的時間，並適當用紗網、小傘等進行遮擋，如果反應嚴重，則應及時到醫院就診。
