面板黑的人有什麼辦法可以變白，古話說，“一白遮百醜”，相信大家都想要當一個面板嬌嫩白皙的女生，但是有很多女生的面板是比較黑的，那麼面板黑的人有什麼辦法可以變白
面板黑的人有什麼辦法可以變白1
1、防晒
紫外線作為白面板的“大敵”，雖然說完全避免紫外線的照射是不可能的，因此要讓自己肌膚變白起來的做法是平時出門可以多穿透氣長褲長袖，無法遮擋的面板部分，就要塗抹上合適SPF的防晒霜。在紫外線強的提前拿起，要記得打傘或者戴帽子。
2、是保證睡眠
保持規律的作息，如果女孩子們熬夜的理由是玩手機，那麼一旦超過深夜11點就應該放下手機，好好地睡個美容覺，第二天面板才能精神飽滿又光彩照人。
3、飲食美白
蜂蜜：蜂蜜可以清除人們體內的氧自由基，能夠幫助人們的身體抵抗衰老的侵襲，因此多喝蜂蜜可以保證肌膚充滿水分，淡化斑紋，美白靚麗。
水果：如果想要擁有白皙迷人的肌膚，醫生都會建議女孩子多吃一些含有大量維生素C的水果，比如草莓，番石榴等。
4、給肌膚補水
我們肌膚是否嫩滑，和肌膚的含水量是成正比的。我們會看到許多小朋友的臉部都是水水嫩嫩的`，那也是有理由的，因為小朋友的臉部水分都是非常充足的。
如果你的肌膚是出於健康狀態的，那麼就會有百分之九十的水分存在於我們臉部的細胞中。你的肌膚就是白白嫩嫩，不輕易起皺紋的。所以，我們一定要給肌膚補水，你的肌膚狀態才能變好。
我們要給臉部多補水，能夠敷面膜，也能夠用一些護膚產品，這是非常重要的，能夠讓你的肌膚變白嫩，延緩肌膚的衰老。
面板黑的人有什麼辦法可以變白2
1、減少紫外線照射
如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出做好防護措施
外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。
只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
3、晒後修復
暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的。蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑。
4、多喝水
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
5、多吃含VC的蔬菜水果
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
6、充足睡眠
有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
7、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤
遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
吃什麼可以讓面板變白
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825—1100毫克，其含量是是獼猴桃的2—3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。 另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
面板黑的人有什麼辦法可以變白3
面板黑為什麼？
致黑誘因—外部壓力
作為人體最大而且是第一層的防禦器官，面板面臨的壓力來自兩方：外部環境的刺激以及自身內分泌、情緒等引起的壓力。外界氣候的變化，也會間接影響面板的黑色素分泌。這是因為，面板生成黑色素屬於一種防護反應，一旦外界刺激破壞了面板的天然防禦系統，面板便會藉助大量產生黑色素進行自我保護。
“從根源遏制黑色素”是我們談到美白時，最常聽到的一句話。然而，無論是減少黑色素的分泌還是加快既成色素的代謝，各種美白成分必須首先被面板吸收才能發揮其作用。
不過，處於壓力下，保持高度“戒備”狀態的面板，除了非常容易敏感，也是很難從外界吸取養分的。因此，“舒緩面板，釋放壓力”，便成了美白護理中尤為關鍵的一個步驟。
致黑誘因—內部壓力
遺傳是決定膚色的首要條件。人體含有兩種黑色素，讓表皮呈現棕色至黑色的真黑素以及讓表皮呈現黃色至紅色的嗜黑素，如同調色盤一樣，它們將人的面板“調和”成千差萬別的各種色澤，而亞洲人面板中的色素形態在各個人種中最為複雜多樣
特別容易受到色素沉澱、色斑的困擾。內部的壓力會讓面板產生類似的應激表現。在受到情緒壓力的情況下，面板會比平常多分泌近三倍的黑色素。而當人體處於精神緊。
致黑誘因-自然環境
傷面板罪魁禍首是紫外線，它刺激面板中的黑 色素，誘發面板 病 變。即使是陰天，寒冷的冬季，“紫外線”也依然強烈。紫外線還可造成面板變黑、老化、產生面板皺紋。還有潮溼的空氣、透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦手機的輻射，都是令面板變黑變暗的元凶。
致黑誘因-過量食用富含鋅、銅、鐵的食物
富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也是面板變黑的禍 根。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪 氨 酸、酪氨 酸 酶等物質的數量與活性促使黑 色素生成。這些食物主要有動物內 髒 肝、腎，海產牡蠣、蝦、蟹，豆類穀物，核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
