坏的情绪会对我们的身心有很大的影响的，因此我们一定要学会消除消极情绪的，接下来小编整理了消除坏情绪的.相关内容，文章希望大家喜欢！
学会去倾听
如果你和你最好的爱人或者是最好的朋友的时候，一定要把自己想说的话说出来的。这样你才能得到一定的释放。
身体调节
学会身体的调节，经常性的学会深呼吸，这样可以让你的消极情绪得到缓解。
记录
每天写一点，平时的不好的情绪或者不高兴的事情，每天都是可以记录下来的，这样制定一个小册子，那么就把它在心里头消除。
转移思绪
不好的东西不要多想，那么对于好的事情要多想的，这样会转移的思绪的，对于自己要充满信心。
