怎样训练宝宝双脚跳呢？孩子经历了爬、走路，就可以学着跑和跳了。孩子的平衡性和稳定性没有大人的好，如果想让宝宝蹦蹦跳跳的该怎么教他们呢？下面跟小编一起来看看怎样训练宝宝双脚跳吧！
怎样训练宝宝双脚跳1
1、怎样训练宝宝双脚跳
1.1、大人亲自示范
刚开始训练宝宝时,他肯定双腿不能同时抬起。因此,粑粑麻麻也可以先在一旁做示范,可以有意识的跳起取一些东西,双脚离地向上跳,让宝宝注意观察。这个阶段的宝宝已经学会了奔跑,可以有意识的训练他双脚离地向上跳。你也可以拿一个他喜欢的物品,拿的高高的,让他尝试通过向上跳来拿到物品。
1.2、跳台阶
当宝宝能稳定地将双脚跳离地离时,你就可以训练宝宝从台阶上往下跳了。刚开始时,要选择最矮的那层台阶,待宝宝有了一定的胆量,并能稳定的跳下并站稳后,再逐渐增加台阶的高度。你们可以给予宝宝一定的帮助,让他拉着你们的手跳,待他熟悉后再放手。
2、训练宝宝学跳时的注意事项
2.1、要选草地、泥地等有一定弹性的`地方进行训练。
2.2、应在场多加保护,因为宝宝不懂得判断危险,会到处乱跳。
2.3、教给宝宝正确的跳跃姿势:双脚并拢屈膝轻轻地跳起,脚尖先着地,两臂自然摆动。
3、培养宝宝自信的方法
3.1、营造爱的环境
为宝贝营造关爱、满足及信任的家庭氛围。爸爸妈妈对宝宝的亲抚与关爱,家人间的亲密感情,能让宝宝感到十足的安全感,培养他情绪稳定、积极主动、充满自信的优点,有利于将来事业、人际关系的发展。
3.2、多赞美
赞美的话语会让宝宝更喜欢自己,让他相信自己是非常有魅力的。家人在帮宝宝做身体按摩时可以多赞美宝宝的小手、小脚、小脸哦!
父母如何培养宝宝的运动能力
让婴儿学踢球。
拿一个内有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在婴儿的脚旁。最好找海滩球或材质柔软的球。婴儿两脚乱踢,踢到球时,球会铃铃地滚开。重复几次后,婴儿就会发现脚一踢到球,球就会滚开而且会发出声音,于是他就会按自己的意思来踢球了。
妈妈和婴儿趴着玩。
妈妈跟婴儿一起趴着玩。婴儿趴着时,妈妈可以在他的手心挠痒。婴儿感觉到对手部的刺激时,会将头抬起来。这时,妈妈可笑着跟他说:“孩子,看这里”。婴儿觉得疲劳,脸趴下来时,可稍微休息一下再玩。
学爬或学走。
当婴儿脚部肌肉生长、有力量后,抱在妈妈膝上时会不断用脚尖踢动。脚尖在学爬或学走时非常重要。这个阶段,可让婴儿玩一些刺激脚底,让膝盖和脚底有节奏弹踢的游戏。
让婴儿做踢腿运动。
婴儿坐在妈妈的腿上会开始乱踢时,可以配合他的动作,一上一下地让他在膝上跳跃。每当婴儿用脚尖踢时,力量就会进入脚拇趾,进而刺激婴儿的大脑。
如何才能让孩子长得更高一些
1、慢跑10分钟
做柔韧训练和放松训练20分钟,包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等,可以加速身体代谢,提升机体各种生理能力,有助孩子长高。
2、游泳
游泳时,蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力,对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4-8岁的孩子就可以学习游泳了。
3、跳跃训练
可以让孩子练习跳跃训练,每天200次以上,比如跳起摸高,双脚跳起、单脚跳起轮流做,尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动,可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用,但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育,对膝关节和踝关节冲击较大,要穿有弹性的鞋子,保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳,耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。
怎样训练宝宝双脚跳2
宝宝经过了走、跑的阶段后可以学习双脚跳，可以用玩青蛙跳跳，小白兔蹦蹦跳等游戏来鼓励宝宝练习双脚跳起。开始宝宝可能双脚不能同时抬起，爸爸妈妈可以先在一旁示范，可有意地让他跳起够取一些东西，逐渐训练宝宝双脚同时抬起跳离地面。这个年龄的宝宝已学会了奔跑，可以开始有意识地训练双脚离地向上跳，向前跳以及从一定台阶的高度往下跳。
几个月的小婴儿就会在妈妈的双腿上一蹿一蹿地跳跃，到1.5岁后就可以开始学习双脚同对离地向下跳。训练应选择在比较平坦、安全、卫生的地方，爸爸妈妈可以先做示范，双脚离地向上跳，让宝宝也跟着跳。还可用青蛙跳跳、小白兔蹦蹦、顶气球等游戏来鼓励宝宝练习双脚跳。
在宝宝能稳定地双脚跳离地面的基础上，可教宝宝从一阶台阶上往下跳，开始练习时应选比较矮的台阶，待宝宝有一定的胆量，并能稳定地跳下站稳后，再逐渐增加台阶的高度。开始学跳时，如果宝宝不敢跳，爸爸妈妈可以给予一定的帮助，让宝宝拉着大人的手往下跳。在宝宝能双脚跳离地面、又能从台阶上往下跳后，可教宝宝在原地往前跳。爸爸妈妈在一小块空地上并足站立，作向前跳的示范，再让宝宝学样往前跳。对于只会跨、不会双脚离地跳的宝宝，爸爸妈妈可以抓住他的手，助其向前跳。
在学习双脚跳时应注意以下几方面问题：
1．学习双脚跳应在草地、泥地、地板等有一定弹性的地方进行。
2．练习双脚跳时，爸爸妈妈应在场多加保护，因为宝宝不知道危险，会到处乱蹦乱跳。
3．应教会宝宝正确的跳跃的姿势：双脚并拢屈膝轻轻地跳起，脚尖先着地，两臂自然摆动。
