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儿童生长发育3大注意事项

来源:女友组    阅读: 7.03K 次
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1、营养物质的摄入

儿童生长发育3大注意事项

答案肯定是外在的新鲜物质的补充,例如:新鲜的水果、绿色蔬菜中所含的纤维、维生素,肉类食品中含有的蛋白质、钙质、铁质、锌、硒,还有谷物食品中所包含的碳水化合物等各种各样的营养元素的摄入。人体生长发育需要各种营养,那么宝宝的生长也是需要营养均衡,特别是维生素、蛋白质、钙质、铁质、锌等元素的摄入是保证生长的基础。少给宝宝吃一些含有糖分多、脂肪多、容易上火、油炸的食品,还有一些含有激素类比较多的鸡腿汉堡、鸡翅、可乐,像冰激凌、冰棒、糖果等含有多种色素和不健康因素的食品尽量少吃,甚至不要给孩子吃,不利于孩子的生长发育。

2、运动和劳动需适当

儿童每天都在长身体,特别是随着年龄的增加,活动量也开始增加了,为了可以让宝宝更加健康,运动和劳动是必不可少的,生长发育过程中不可让孩子从事重体力劳动、运动也需要适可而止,不可以长时间的运动,很容易造成孩子肌肉损伤,影响生长发育。像在劳动过程中可以做一些简单的家务活,例如:擦桌子、扫地、拔草这类的,但是不可以让孩子去提重物,这样决定是不允许的。农村地区经常出现这样的现象,为了可以自己可以做别的事情,就让孩子分担一部分家务,孩子能力之外的事情也让孩子去做,像挑水、提水,这样会很容易造成孩子扭伤、拉伤,甚至一不小心摔倒就有生命危险。劳动和运动需要适当进行,时间也不要过长,只要每天一个小时进行即可。

3、环境因素的影响

儿童生长发育过程中环境起到至关重要的作用,空气污染、大气污染、工业污染、水源污染等各种有害物质的污染,容易造成儿童生长发育出现很多问题,应该远离污染源,特别是重工业区,城市人流量比较多的地区也尽量少去,不适合居住。居住环境非常重要,孟母三迁就是能够让孩子在好的环境中成长,那么我们也应该做到远离污染、噪音,尽量以绿色舒适的环境给孩子成长。农村是最好的居住环境,不论是空气、噪音、污染源都是可以避免,那么为了可以让孩子生长发育得更加健康,妈妈们可是要非常注意哦!

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