水飞蓟是一种草本中药材，有清热解毒、疏肝利胆之效，给肝脏补充适合的营养。
经常喝酒的人，他们的肝脏是处在一种高负荷运作的状态。由于酒精的代谢主要发生在肝脏当中，而酒精代谢的过程较为缓慢，又比较艰难，会让肝脏处于疲劳的高负荷状态。另一方面，酒精中主要成分乙醇代谢的产物——乙醛，会给肝脏带来一定的毒性伤害。
而水飞蓟具有保护肝细胞膜的作用，能够抗脂质过氧化，维持肝细胞的流通性，有助于维持肝脏的正常运作，对改善肝功能也有帮助。并且水飞蓟能够预防酒精代谢产物对肝脏造成伤害，具有保护作用，还能够促进结构蛋白和酶的合成，对肝脏受损细胞的再生和修复有利。
水飞蓟对肝脏的帮助那么大，那么人们应该怎么补充水飞蓟比较好呢？
这是一种来自草本植物的成分，人们通过寻常的泡茶等方式不好摄入，建议选择含有水飞蓟素的产品。在挑选时，还可以选择一些同时含有其他有益于肝脏的植物成分，与水飞蓟合作，比如葛根、丹参以及五味子就很适合。
葛根中的成分能够帮助肝脏分解酒精，促进肝细胞分化和增殖，有助于改善肝功能，改善肝的.微循环；丹参中的成分能够抑制炎症细胞因子，能够抗氧化、抑制脂质过氧化；五味子中的成分有助于促进肝细胞的蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，对肝脏的运作有帮助。
既然知道了对肝脏有益的植物成分，应该怎么补充更好呢？经常应酬工作的忙碌生活之中，也有补充水飞蓟等成分的好方法，那就是选择含有这些成分的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。
汤臣倍健将这些成分从水飞蓟等植物当中提取出来，做成一个个方便人们携带和进食的片剂。每天分时段吃4片即可，简单又方便。
酒精对肝脏的影响：
酒精在进入人体后的代谢大多由肝脏借助完成，长期饮酒在很大程度上会改变生化功能，会对肝脏产生不利影响，甚至会导致肝脏产生损伤。
另外，酒精影响肝脏分泌的蛋白酶体成熟。肝脏蛋白酶能起到维持肝脏功能正常运作的作用，据动物实验指出，摄入酒精可影响肝脏蛋白酶体成熟，从而导致肝脏蛋白酶体成熟机制发生异常。
除此之外，酒精会使人体产生大量自由基，导致肝细胞膜过氧化，从而造成肝细胞损伤，虽然肝细胞有自我恢复能力，但是其恢复能力有限。因此，摄入酒精量过多不利于肝脏的健康。
总而言之，想要维护肝脏健康，减少酒精的摄入是重中之重。
水飞蓟的功效与作用
水飞蓟在我国各地的公园都有栽培，有清热解毒、保肝利胆的功效。在它的干燥成熟果实中，含有大量的黄酮类化合物，主要成分是水飞蓟素。
水飞蓟素是一种较强抗氧化剂，能减少氧自由基对肝脏组织细胞的氧化反应，减轻自由基对肝脏的损害，从而起到保肝效果，维持肝脏正常功能的运转。
由此可见，对肝脏起到维护作用是水飞蓟的功效与作用。但是由于水飞蓟难溶于水，营养不易析出，因此建议大家食用含水飞蓟的'产品，如健安适水飞蓟葛根丹参片，其中的水飞蓟提取物成分含量非常高。
肝脏不会用说话和疼痛来表达它的不适，因此我们要对它加倍关心与呵护，我们日常就要未雨绸缪，不要等到羊儿都跑了才开始补洞，那时候便会后悔莫及了。
那么经常需要应酬喝酒的人应该怎么养护肝脏
一、避免空腹喝酒
空腹的情况下，身体能够很快地吸收酒精，对于肝脏来说并没有好处。在可能要喝酒前，注意吃点食物，垫垫肚子，能够减少酒精对肝脏等器官的刺激，也能减缓酒精的吸收速度。可以吃点粥、酸奶、水果等，还有助于避免身体快速吸收酒精后的不适。
二、适量喝水
喝酒前后也要注意补充水分。水分是身体新陈代谢和各种机能反应的重要参与者，适量地补充水分有助于调节身体的代谢和运作。喝酒过后，人会比较容易感到口渴，这也跟酒精有关，适度地喝水有助于缓解这种不适，也有助于酒精的排出，对降低酒精对肝脏的刺激有帮助。
三、平时注意锻炼
运动锻炼对身体来说是很有帮助的。一方面，坚持运动锻炼，能够促进身体的新陈代谢，有助于身体代谢酒精的`速度，对解酒有帮助，降低了酒精对身体的影响。另一方面，运动可以帮助消耗身体当中多余的脂肪，减轻身体负担，能有助于肝脏更好地发挥作用。运动是对身体很有帮助的。
四、补充水飞蓟提取物
水飞蓟当中的物质能够对肝脏有很好的帮助作用。水飞蓟是一种菊科植物，外形像一只紫红色的刺猬。水飞蓟作用有很多，其提取物能够保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。
水飞蓟作用对于肝脏有益，因此补充水飞蓟提取物，有助于肝脏自我调节，缓解经常喝酒带来的刺激。但这种植物成分不适合泡茶或熬煮的方式补充，建议选择含有其植物成分的补充剂补充。同时，还可以挑选一些含有其他对肝脏有帮助的植物成分，共同发挥作用。
那么有哪些植物成分适合呢？比如以下这些。
葛根提取物，可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能，有解酒的作用。
丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。
五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。
这几种植物成分和水飞蓟协同作用，是一个不错的选择。同时含有这几种植物精华的膳食营养补充剂汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每日食用2次，每次2片，能够辅助保护肝脏。
