【导读】:好不容易起床了,却还是觉得整个人昏昏沉沉、无法清醒?爱秀美网给大家介绍以下3个小动作及伸展操,可以醒脑兼排出废物,让你轻松挥别起床气,从一早就有好心情。
1 脚尖向内弯。
2 将双脚抬起约10公分,连续3回。
3 站起来向上伸展。
坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直。将脖子向左斜倒,右手握拳在颈部轻敲50次;再将脖子向右斜倒,左手握拳轻敲50次。
促循环、排废物!头部敲敲操
1 双手的拇指握在拳头里,在两耳周围(侧头部),以舒服的力道轻敲50次。
2 从侧头部移动到头顶,一样轻敲50次。
3 再以拇指在外的握拳姿势,轻敲前额50次。
需注意的是,做敲敲操时要集中注意力,若是同时看电视或手机,大脑会无法顺利分泌出血清素唷。