1、每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。2、菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生......

女人养生之道常识大全。在现实生活中，越来越多人开始关注自身的养生了，养生才能获得一个良好的身体。接下来就由小编带大家详细的了解女人养生之道常识大全的相关内容。女人养生之道常识大全11、学会睡觉睡觉还要学习吗......

养生之道经典句子，随着生活水平的提高，人们也开始逐渐注重起来养生了，何为养生之道呢，下面小编就给大家分享一些有关养生之道经典句子，一起来看一下，收藏起来备用，在需要的.时候拿出来学习一下。养生之道经典句子11、养生之......

芒种，六月六日，太阳黄经为75度。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入......

【导读】：李玟曾经也是个不折不扣的小胖妹，这么多年来她最用心的便是瘦脸塑身。CoCo成了一个健身狂：“每天不健身我会觉得身体很不舒服。”今天和小编一起来看看大明星的减肥养生之道吧！健康饮食+锻炼：李玟减肥的方法除了......

【导读】：不老美女林志玲，每天坚持锻炼和保养，当然养生也是必不可少的，今天小编向大家来揭晓，美女林志玲的养生之道，一起来看看吧！1:在早晨进行有氧运动，催进血液循环，一天都充满元气！对林志玲来说，早上的锻炼是美好一天的开始。......

美容养生之道，变美和永葆青春几乎是所有女生一生都在追求的，其实想要变美除了日常的皮肤保养，更需要注意的是养生，内调才能保证自己的皮肤透亮红润，那就一起来看看这些美容养生之道吧。美容养生之道1一、薏仁莲子粥原材料：......

科技的发展虽然给我们生活带来很大的方便，却也给我们的身边埋下很多致病源，因此，越来越多的人意识到有机生活的重要性。商场里的有机蔬菜总是最受欢迎的，那么你有没有考虑过为自己打造零负担的“有机”的生活环境呢？4招让......

【导读】：除了地理、文化等方面的差异，各国女人都有格子不同的保养秘诀，这也是造就各色异域风情的关键因素。我们来看看，各国女人最钟情的养生之道，她们的养生之道又是怎样“玩”出来的呢。法国女人：葡萄酒SPA法国是浪漫的......

三伏天养生之道，相信大家都有听过这样一句话叫做小暑不算热大暑三伏天，因此三伏天就会说一个节气，也是说在大暑来临的时候是最热的，特别是三伏天最热的时候。以下分享三伏天养生之道。三伏天养生之道1一、中医解析三伏天......

【导读】：白领男士养生之道8招保持精力旺盛白领男士养生之道8招保持精力旺盛......

秋季是人最容易长脂肪的季节.立秋之后,天气慢慢地变得凉爽,人的食欲大开,吃的比夏天多很多,因为出汗少,人体消耗的能量也开始减少了.所以说秋季也是很容易发胖的季节,如果正处在减肥期的同志们,一定要控制好食欲。那......

【导读】：不老美女林志玲，每天坚持锻炼和保养，当然养生也是必不可少的，今天小编向大家来揭晓，美女林志玲的养生之道，一起来看看吧！1:在早晨进行有氧运动，催进血液循环，一天都充满元气！对林志玲来说，早上的锻炼是美好一天的开始。......

酸碱平衡、阴阳平衡、不冷不热,不胖不瘦。女性美容养生之道11，注意调理好情志，保持好性格开朗，不仅可以增强机体免疫力，还可以有利于身体健康，促进骨骼中造血系统。2，饮食注意清淡，多补充优质蛋白，铁铜锌维生素，叶酸，B12等如多......

在办公室坐了一天，下班后起身，不免哎哟一声，腰酸了，背痛了……晚上回家美美地朝床上一躺，心想终于可以歇歇了，这感觉真是赛似神仙，却突然一阵抽痛，腿部——抽筋了……有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了!于是，......

【导读】：按摩腹部看似是一种简单易行的动作，其背后有很大的养生学问呢！中医及现代医学认为，揉腹部可以很好地促进胃肠及腹部肌肉的强健，使人体得以健康益寿。那么，具体的操作方法是什么呢？中医认为：背为阳，腹为阴。腹为五脏六......

随着社会的发展，越来越多的疾病出现在我们身边，甲亢在生活中也是一种比较常见的疾病。甲亢的患者正在急剧的.上升，很多人患得甲亢后在生活中都没有这么去注意，这种做法是不正确的。患者要预防甲亢，特别是在饮食方面，很多人......

1、护肤要有重点整个脸部肌肤，就涂一样的保养品，这是绝对不可以的。护肤一定要有所聚焦点。一定要根据环境气候和自己的肌肤状况来针对性的护肤！TIPS：春天眼部容易出现干燥细小的皱纹，就应该选择滋润效果比较好的眼霜或者......

【导读】：宋美龄以保养得当着称。据采访过她的人回忆，年过6旬时，她看上去依然青春焕发，光彩照人；在百岁高龄时，她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指——凝脂滑润。宋美龄能活106岁，其养生之道不仅体现在饮食上，还涉......

在四季养生方面，古人很早就提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的大原则。同时，针对四时气候变化，古人也提出了具体的做法：“春……夜卧早起，广步于庭；夏……夜卧早起，无厌于日；秋……早卧早起，与鸡俱兴；冬……早卧晚起，必待日光。”就比......