女生吃什么长个子最快，很多做父母的都希望自己的孩子的身高能高一些， 但却很难实现，所以想通过后期的食疗方法帮助孩子长高，那么女生吃什么长个子最快？今天小编为大家讲解一下。
女生吃什么长个子最快1
女生吃什么长个子最快
人体身高与很多因素有关，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
吃什么可以长个子
食品的影响占长个子很重要的部分，所以在孩子长个的时期内，家长要注意给孩子饮食方面均衡搭配。以下是适合吃的食物：
1、蛋白质的补充很重要。蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，包括血液中的血红蛋白、凝血蛋白等。所以食用高蛋白食物，对小孩的身高来说，犹如注入了活力。
2、矿物质可拉长骨骼。钙、磷、镁等矿物质，都是构成骨骼架构的最基础元素，适当的矿物质对骨骼的拉长非常重要。含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的.首选。另外，适当晒点太阳，有利于钙质的吸收。
3、必须为脂肪酸提供能量。除非孩子本身的体重已经超过标准体重，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品。
女生吃什么长个子最快2
吃什么长个子最快
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
长高的征兆
长高对于个人来说，几乎是没有感觉的。因为它主要是成骨细胞在不断地分泌骨基质，这样骨头就会不断地变长，但这只是很轻微的改变，可能一个人每天有几个微米或者零点几个毫米的生长变化，并不是很明显，很多人都没法感觉到。人在长高的时候，会稍微感受到骨骼部分出现轻微的酸痛，这是人自身能感受到的变化。
