局部瘦身

【导读】：[导读]十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。[导读]十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一......

背部训练对于每一个人都是无比重要的，因为完美有力量的背部不仅可以提升一个人的个人形象魅力，还能直接增强自身的保护能力，背部力量的提升可以最大化的增强个人的基础力量，提升身体在运动中的稳定性，比如当背部力量增强时......

你们有没有出现过蹲下之后起不来的时候?或者是上楼梯的时候抬不起腿来呢?其实这有可能就是你的腿部力量太弱的表现。那么如何科学的判断自己腿部力量是否太弱呢?腿部力量弱的表现：1、近端肌肉的无力：即大腿肌肉无力，最初......

有不少的学生都很想了解一些瘦脸的技巧，下面就一起来看看吧！注意饮食有不少食物是有利于瘦脸的，当然也有食物会让脸变得越来越大。脸部水肿的女生可以多吃具有消肿利湿功效的食物，比如冬瓜。如果是肌肉型胖脸那么就要远离......

【导读】：胸是女人的第二张脸，可是胸部是很娇气的，不小心呵护就会下垂、变小。小编为你网络日常生活中9个容易导致胸部下垂的不良习惯，避开这些禁区，你的胸UPUP就很容易实现啦。胸是女人的第二张脸，可是胸部是很娇气的，不小......

【导读】：[导读]现在的娱乐圈几乎是新生代女明星斗艳的舞台，先有刘亦菲、杨幂等偶像明星，现在张馨予，兽兽等女明星靠网络急速走红，原本清纯的她们似乎都在靠“胸器”上位，惹火的身材让人惊[导读]现在的娱乐圈几乎是新生代女......

【导读】：女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美......

艺考，虽然不是进入演艺圈的唯一一条道路，但是却是一个捷径，但是年年攀升的报考艺考人数跟低的可怜的录取率让人不忍唏嘘。而艺考除了文化、专业知识之外，外貌与形体成了是否录取的重点。前几天就有热巴被曝形体不佳，而被吐......

【导读】：削骨手术已经不再是什么新鲜的话题，从演艺圈的女明星到普通百姓，追求完美的女性为了让自己拥有巴掌脸，纷纷动刀改造。让我们一起来看看女明星动刀前后的明显变化，是不是真的效果都削骨手术已经不再是什么新鲜的话......

对于女生来说，要懂得自己究竟是怎么样的胸型，这样才能够帮助自己更好的塑造好身材美。要知道，对于生活中大多数的女性来说，是会在意自己的身材的。那么女生的胸型是有哪些类型呢?女生胸型有几种类型1.下垂型这样的胸型是......

【导读】：导读：想要丰胸，食补是很重要的。日常要多吃种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。导读：想要丰胸，食补是很重要的。日常要多吃种子、坚果......

【导读】：完美的胸部对女人来说是自信、是女人味的体现，对男人来说就是征服、是无法抗拒的诱惑!因此不少女性迫切想要丰胸!可是在丰胸产品层出不穷的今天，丰胸用什么产品好?完美的胸部对女人来说是自信、是女人味的体现，......

【导读】：据说，一半以上的男性希望自己的另一半是C-CUP及以上，甚至女人在观察同性时也会聚焦胸部!SO，妹子们在挤胸方面总是有深深的执念，还有脑洞各种如何穿衣显胸大的问题。据说，一半以上的男性希望自己的另一半是C-CUP及......

如果你还在为粗壮的胳膊而烦恼，那么不妨经常练习下面提到的这几个动作，会得到非常令人惊喜的效果哦。瘦手臂运动一挺起胸收紧腹，让身体保持在一个直立的状态，然后把双脚打开至与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两......

【导读】：你想成为小脸美人吗？你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？若你想成为小脸美人，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排你想成为小脸美人吗？你想不需要通过发......

【导读】：夏天MM们总是穿的又少又性感，这样一来对于身材的要求也越来越高。由于曲线不够完美，在选购衣服时，总是舍去那些性感漂亮的衣服，而内心身处是很想穿上它们的。曲线的美最重要的一点导读：夏天MM们总是穿的又少又性感......

【导读】：胸部是女孩子自身魅力的体现，如果胸部小不仅在心爱的人面前很没有自信，还会减少个人魅力，在丰胸产品广告铺天盖地的今天胸部是女孩子自身魅力的体现，如果胸部小不仅在心爱的人面前很没有自信，还会减少个人魅力，在丰......

由于普遍的审美观都是觉得女性苗条一些比较好看，所以很多人都追求自己的背部变得薄一点。如何让背变薄成为了一个话题，那么让背变薄的三个动作是什么样子的呢?后背与薄背看起来区别真的有这么大吗?背变薄的三个动作背厚......

我们随时随地都在消耗脂肪，包含休息或看电视时，既然脂肪一天到晚都在被消耗，为什么还是胖?每天确实运动，怎么还是没瘦?一是运动未达中高强度以上，二是饭后补回来到脂肪细胞的营养更多，加上营养跑不到其他器官如肌肉，自然瘦不......

【导读】：时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。......

【导读】：每个女孩都渴望自己能拥有完美无瑕、令人羡慕的胸部，让自己因为美丽而变得更自信、更骄傲。女人都不想被蜡笔小新那样的坏小子嘲笑为胸部平平，或者像郑秀文演的Candy一样被同学叫太平公主直到毕业。在内心深处，......

【导读】：教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出......

【导读】：在炎炎夏日，如果连吃酸奶这么爽的事也可以成为你瘦身的一大方法，那是何其乐事！在炎炎夏日，如果连吃酸奶这么爽的事也可以成为你瘦身的一大方法，那是何其乐事！酸奶减肥1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运......

【导读】：[导读]给大家介绍一套简单的塑造模特般美腿的立竿见影瘦腿大法，每天五次，坚持五天就能初见成效！这套运动不但能给MM们带来苗条的双腿，还能使你们的姿势更加优美哦。[导读]给大家介绍一套简单的塑造模特般美腿的立......

在我们增肌、塑形、减肥，养生食谱里面，经常会看到这么一个蔬菜的名字。什么菜的魅力这么大呢?不卖关子，咱们一起来认识一下!它就是西兰花，今天我们一起来看一下吧!西兰花不仅具有很高的营养价值，还具有令人意想不到的药用......