减肥经验

【导读】：为了减肥，你挨饿节食过，你疯狂运动过，你熬夜忍耐过，但是，为什么赘肉还是照样长在身上呢？小编告诉你，是因为你选用了不当的减肥方法，同时在减肥时一些不良习惯让你继续长肉。误区一、运动可以解决一切游泳、踢球、健身......

【导读】：很多减肥的MM在实行减肥—段时间后，却发现自己越减越胖，也许是用错了方法，不知不觉走进了减肥的误区。秀美网小编在这里为大家总结一下减肥时常常会遇到的瘦身误区及错误！一、只想减肥，不想锻炼这种习惯会让减肥效......

【导读】：人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。1、早晨一觉醒来人体在......

【导读】：很多爱美女性，一定都试过水果代餐减肥，但是小编要提醒你，水果虽然是减肥的包帮手，但是完全使用水果代餐，会适得其反，小心会让你爆肥。爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为......

如果男生腿上的肉都是没有经过锻炼的赘肉，自然不是什么阳刚的象征，这些赘肉只会让身材显得十分臃肿。很多男性都无法接受自己的身材变成这样，所以学会用合理的方式减掉腿部赘肉就很有必要了。那用什么方法能够帮助男生们......

如何减肚子上的赘肉?说到肚子上面的赘肉很多人想到的就是加强锻炼和运动，这个是必须的。当然，除了体育锻炼和运动之外，还应该控制饮食习惯，少吃高热量的食物。长时间久坐的人会使胃肠的蠕动功能下降，从而影响体内脂肪的代......

减肥期间可以吃什么呢？有哪些食物可以帮助我们减肥？来看看什么东西吃了不胖还减肥。1、魔芋。含有大量的膳食纤维和水，以及一种叫做葡甘露聚糖的膳食纤维。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作热量。换句话说，魔芋几乎......

多喝水多喝水不但可以改善皮肤，还可以保持苗条身材。这里所说的多喝水，不是口渴了才去喝，而是要在不渴的状态下要自主的去喝。水会促进人体的新陈代谢，会燃烧一些额外的热量，从而达到减肥的效果。控制饮食控制饮食很重要，但......

减肥是现在很多人的终身事业，那有什么好的方法可以减掉身上的脂肪呢？今天我们来了解一下吧。运动是最重要的一项。定期运动不仅可以锻炼身体，使身体越来越强壮，而且可以加速脂肪的燃烧和消耗。增强自己的力量运动不仅可以......

瘦脸，脸是一个人外貌特征最显著的标志，面部的美丑关系到一个人的第一印象。由此，面部美容应运而生，瘦脸也成了很多MM日常上的意向。自拍盛行，奈何脸大(说我)，怎么办，何以解忧，唯有瘦脸，美图秀秀就是抓住了这一点吸粉无数，一键瘦......

要力量训练对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还没有进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。分......

利用通勤时间健走还有什么运动能比走路更容易进行的呢？健步走就是每个想要减肥的男士的拍门砖，充分利用好上下班的通勤时间健走，一段时间后会看到不错的效果。但要注意，在走路的时候务必要挺直腰杆，收紧腹部，这样才能达到减......

减肥神功献上啤酒肚、将军肚、小肚腩，相信每个人都憎恨腹部上的赘肉，那么究竟该怎样减肚子上的赘肉呢?首先，让大家了解肚腩形成的5大原因诱因一：坐久，缺乏运动现代人最常做的姿势便是：坐。由于工作生活习惯的缘故，现代人特别......

根据女性们多年的减肥经验，很多人都知道卷腹、仰卧起坐、平板支撑这些运动对于收腹有很好的效果。但是，对于刚生产完的女性来说，这些运动并不太适合，越早开始这些训练，肚子就可能越练越糟糕，并不能达到理想的效果。所以，刚刚......

【导读】：很多女孩子都喜欢吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌。其实巧妙吃零食你就不用怕长胖了。适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。吃甜食的OK时间：营养......

【导读】：结婚后，以前的单身生活发生改变，女人的体形似乎也在改变，结婚让女人的身材开始走样，为什么？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——在家的时间多过外出时间因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园......

【导读】：11天减15磅，是不是惊讶？不用惊讶，只要你照做也能跟她一样哦！网友快速减肥11天疯狂减重15斤减肥，无论是怎样的体形，基本的定律是一样的：减少碳水化合物的摄入量，增加高质量蛋白质的摄入量。碳水化合物：是能量的来源，也是......

【导读】：爱喝茶的人，基本上体型都保持的较好，这是因为，茶叶中的一些成分能够减少人体对食物脂肪的吸收，虽然有很多人并不知道如何品茶、如何选择茶叶，但是对于喝茶减肥依旧热情不减，只是尝试的人很多，能够达到瘦身...误区一：......

【导读】：美国“雅虎”网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无......

很多小姐姐都会选择节食这种方法来达成减肥的目的，然而节食减肥不仅很难坚持下去，而且减掉的肉肉还容易反弹。今天给大家推荐的几种食物正好能帮助到大家，让你的减肥之路不再艰难痛苦!刮油最猛的五种零食1、脱脂奶酪这种......

减肥瘦身是我们永恒的话题，生活中不乏减肥方法，但什么样的方法才更有减肥效果呢？1、我们知道水是生命之源，也是减肥过程中必不可少的物质。想减肥的朋友可以坚持每天喝8杯水，一定要喝足够的水，量要达到2000ml左右。如果是夏......

【导读】：不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖，已经成为习惯的早餐内容，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看六种容易发胖的常见早餐，赶快改正错误早餐习惯，做真正健康的你。吃法一：回味早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜......

腿粗的问题相信很多人都有，但是不是每个人都知道该怎么减肥，那今天我们来了解一下怎样瘦小腿比较快吧。脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流和下体肥胖影响很大。我们可以在睡觉前用热水泡脚，这可以帮助我们缓解疲劳，对我......

减脂瘦身已经成了当下大多数人的追求，关于减脂的方法也有很多。下面，就给大家推荐一个非常简单有效的减脂瘦肚子的方法，通过喝茶就能让你的肚子越来越瘦哦！那我们就一起来看看以下这几种对减肥瘦肚子有很好效果的茶吧！一、......

黄瓜鸡蛋饮食法坚持吃几天黄瓜和鸡蛋，你会看到意想不到的效果。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂......