很多長壽的老人,雙眼特別有神，就像小孩子的眼睛一樣,總是深黑而有靈氣,雙眼炯炯有神説明腎氣足,或者是心態好,精神極佳。
一、健康飲食
長壽人的健康飲食是長壽的重要因素之一。根據美國國家科學院的報告，適當的飲食可以延長壽命，降低患病率。所以長壽人的飲食是非常注重健康的。以下是一些長壽人的飲食特徵：
1.均衡飲食：長壽人的飲食以均衡為主要特徵。膳食中包含着適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪以及各種維生素和礦物質。 長壽人通常會選擇一些天然的食材，比如，水果，蔬菜，全麥麪包等。
2.少油少鹽：較少的味精，油脂和鹽分攝入可以讓身體健康更持久。長壽人往往更喜歡清淡的食物，這樣能夠更好的維護身體健康。
3.以植物為主：膳食中以植物為主。植物中含有大量的抗氧化劑和豐富的纖維素，有利於身體健康。
4.少飲酒：長壽人不喜歡喝酒，尤其是烈酒。長壽人中酗酒者極少，長壽人不會為了追求短暫的樂趣而損害自己的身體健康。
二、適當的運動
除了飲食外，長壽人的適當的運動同樣是長壽的重要因素之一。長壽人的運動方式為簡單運動，長時間的步行、慢跑、掃地、清洗都是常見的日常運動。以下是一些長壽人在運動上的特點：
1.中低強度運動：長壽人往往選擇中低強度的.運動。過度運動會導致身體負擔加重或運動損傷等。
2.頻繁運動：長壽人往往不一天天過的偷懶日子，除了履行日常生活的必要運動外，長壽人也會有長期的運動習慣。往往每天堅持運動，以此使用身體，保持身體狀態。
3.選擇健康體式：長壽人的運動方式要選擇健康的體式。例如，他們往往會選擇走路而不是開車，選擇慢跑而不是高強度的運動，這樣可以保護自己的身體健康。
三、積極樂觀的心態
身心健康是長壽的關鍵，而心態輕鬆、樂觀的人身心健康往往更好，也更有長壽的可能。以下是一些長壽人的心態特點：
1.不擔心小事：長壽人往往不為小事而擔心，可以看待其為瑣事，不受擾亂心情。
2.保持愉悦心情：長壽人保持了愉悦的心情。他們往往會保持微笑，看起來充滿活力，與年齡完全不搭界。
3.積極主動：長壽人積極主動地面對生活的變化或挑戰，他們會尋找解決問題的方法，而不是消極自欺。
四、積極的社交活動
長壽人並不是孤獨和犬居者，經常的社交活動也是他們活力的源泉之一。以下是一些長壽人的社交特點：
1.保持社交網絡：長壽人不僅與家人保持着良好的關係，還與好友、鄰居等有很好的溝通；他們善於尋找社交機會。
2.發揮社交點滴作用：長壽人通過社交活動或互助行動，幫助他們減輕了生活上的負擔，增強了社交支持。
3.關注他人的福祉：長壽人往往更關注他人的福祉。他們會積極地幫助他人，增強自我感覺，使自己尋找到活力。
長壽的人都有哪些命理特徵
1、四柱干支配合有情、且五行配置相對平衡的人
八字中五行俱全，且力量相對平衡；説明日主相對中和。如果四柱干支又互助，互生，旺者有泄，弱者有生源，則為五行配置相對平衡。
從個性上來説，這樣的人，心態平和、處世淡定，沒有大悲、大喜，情緒穩定。從八字代表的身體器官來看，各個功能器官沒有過弱、過旺之病，先天身體素質良好，自然能夠經得起大風大浪的侵襲，所以他們屬於長壽之人。
當然，有的人雖然只有三個五行，或者個五四行，只要干支配合良好，各五行之間力量相對持衡，弱者有生，旺者有泄，屬於中和的命格，也屬於長壽的人。
2、四柱干支沒有沖剋，刑剋的.人
八字中，四柱干支衝戰，代表一個人一生中容易動盪不安，人生起伏較大，情緒和精神也會隨着生活大悲大喜。
從健康上來講，也不利於身體健康，容易有災禍，或者身體某個器官，容易出現病質性的變化。所以這類人，大多難以健康或者長壽。
反之，如果四柱干支，不衝、不戰、不刑，這種人難有與人起爭鬥之心，生活在平靜、安定的環境裏，就有了一個可以獲得長壽的基礎條件，加之先天身體素質不錯，也就獲得了健康長壽的法寶。所以，他們也屬於健康長壽的人。
3、八字相同、相合的干支，皆不能在命局中起到關鍵作用
八字中有相合，或者相同的干支出現在命局，定然會出現某種五行力量的倍增，這種五行的過旺就是病，有病則身體不會健康，甚至不能長壽；治病則需要用藥，藥到則病才會消解。
所謂，不能在命局中起到關鍵作用，就是説，當相合、相同的干支為命局之病（忌神、仇神）的時候，必須要有制克，耗泄，以牽制這種五行的力量。
或者這些相合、相同的字，在命局中不出現在關鍵位置，或者年支，或者時支。這樣，對於命局的影響力就不是那麼關鍵了，命主也就獲得了健康長壽的條件。
讓老人長壽的養生祕訣
1、作息規律
一般比較長壽的老人，都有比較健康的生物鐘，他們喜歡早睡早起，而且還有午休的小習慣。這樣做的老人，往往睡眠充足，睡眠可是很重要的，睡眠充足整個人才會有精神，看起來神采奕奕的。
那些每天喜歡出去玩到很晚，每次都是深更半夜睡覺的人，第二天起來往往整個人顯得精神萎靡，一副很累的樣子。每天都如此的人，要比作息規律，堅持早睡早起的人，看起來明顯要老很多。
2、不要太閒
很多老人不知道該做什麼，每天都閒在家裏看電視，除了看電視就找不到其他的活動了。這樣子可不好，老了以後要多走動走動，因為生命在於運動，活動身體血液循環才會加快，才能獲得充足的養分，供機體活動。
整天坐着不動，血液循環會變慢的，反而不利身體健康。建議老人們，不妨多走出家門，去公園散散步，練練太極拳之類的。走出家門的話，可以遇到很多同齡的老人，可以互相交流，打發無聊的`時間，減少孤獨感。
3、要有好心態
好的心態可以幫助減輕壓力，增強身體的免疫力，而且笑口常開有益於心腦血管健康。年輕經常生氣都對身體不好，更不要説機體老化的老人，若是生氣的話，更容易損傷健康。
所以説，老人們年紀大了就不要那麼操心了，兒女有兒女的福氣，不要想着給他們包辦一切。老人就享享福，不要去幹涉兒女的生活，過好自己老兩口的小日子就好了。
4、吃得清淡一些
很多長壽老人的飲食，都堅持多素少葷的原則。這是因為老人了之後，腸胃消化能力會下降，若是吃過多的肉，吃得太油膩的話，不利於消化，會給腸胃器官帶來極大的負擔。
建議日常要注重食物的搭配，不能吃得過於粗糙。建議飲食要以清淡為主，而且蔬果粗糧要合理搭配，蛋類、奶製品、肉類等等，也是適量攝入，必須要做到營養全面攝入。
