6類不健康早餐，生活中，人們想要健康，那麼在早餐的選擇上，就不要隨意吃一些不健康的食品。那麼什麼樣的早餐是不健康的？下面是小編給大家分享關於6類不健康早餐！
6類不健康早餐1
一、判斷題
1、豆漿配油條=會吃胖
網傳理由：高油脂的油條配上中油脂的豆漿，易導致肥胖。
專家點評：油條確實不建議吃，傳統的油條製作中會添加明礬，但商販使用不規範的'情況非常普遍。鋁在人體中蓄積，對神經、消化、生殖、免疫等系統會產生毒性。
網傳理由：白粥加小菜沒有足夠的蛋白質和營養，容易讓人有飢餓感，出現低血糖，沒有足夠能量堅持一個上午的工作。
專家點評：這個早餐食譜總能量確實低了點，但對於一些胃口小的女性來説，其實也夠了。而且有的粥也不稀。
3、牛奶加雞蛋=能量少
網傳理由：人體對早餐的需要不僅僅是營養和蛋白質，還需要充足的碳水化合物，充足的碳水化合物才能給人體提供一個上午足夠的能量。
專家點評：上述解釋是對的，這個搭配主要是營養不全，適當增加點麪包等穀類食品。
4、零食加飲料=人缺鈣
網傳理由：早餐飲用碳酸飲料會導致體內鈣質過快排泄，零食早上食用不利於腸胃的消化，且很容易再引起飢餓感。
專家點評：確實如此，零食不適宜當早餐。零食還有很多添加劑，有的屬於高熱量高油脂零食，用來當早飯是下下的選擇。
5、牛奶加水果=肚子脹
網傳理由：不僅不會起到作用，牛奶跟果酸維生素C結合凝固成塊，影響消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適。
專家點評：這麼吃能量少了，解釋確實有一定的道理，偶然吃吃可以，但長期如此，是不作為推薦的。
6、濃茶配肉類=會便祕
網傳理由：濃茶與高油脂的食物搭配不能起到去脂肪的作用，濃茶中的鞣酸與蛋白質相結合，會影響腸的蠕動功能，影響消化，導致便祕。
專家點評：這樣的説法有點誇張了，濃茶的鞣酸，確實容易與蛋白質結合，但其在茶中含量有限，大部分人這麼吃，不會那麼容易引發便祕的。
6類不健康早餐2
1、豆漿配油條
這應該是最常見的早餐搭配了，油條是高油脂食物，在製作過程中高温已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質，高油脂的油條配上中油脂的豆漿，讓體內油脂攝入量過高，容易導致肥胖。
2、白粥加小菜
沒有足夠的蛋白質和營養，容易讓人有飢餓感，出現低血糖
3、牛奶加雞蛋
牛奶雞蛋只有營養和蛋白質沒有足夠的碳水化合物，適當增加麪包等穀物食品
4、零食加飲料
大多數的上班族早餐就是飲料加零食，，會導致體內鈣質快速排泄，早上吃零食不利於腸胃消化，一些有胃病的人特別注意，一般的零食熱量相對較高，容易造成肥胖。
5、牛奶加水果
一般都誤認為早吃牛奶加水果可以起到減肥的作用，但恰恰相反，不僅起不到減肥的作用，牛奶和果酸維生素c結合凝結成塊，影響消化和營養的吸收，會引起腹部和腸胃不適。
6、濃茶配肉類
濃茶有提神的功效，濃茶與高脂食物搭配，不僅起不到去脂肪的作用，還會造成便祕。
