男人容易暴躁發脾氣的原因？現在生活節奏快，男性承受着很大的壓力，他們的脾氣會變得異常暴躁，甚至因為小事而斤斤計較或者暴躁如雷，下面分享男人容易暴躁發脾氣的原因，一起看下吧。
男人容易暴躁發脾氣的原因1
1、太大的壓力
很多男性不會疏解不良的情緒，會把所有的事情或者壓力隱藏在心裏，從而讓他們的脾氣變得暴躁。高壓力狀態下身體中會分泌太多的兒茶酚胺，增加了血液中毒素含量，對肝細胞帶來損傷。男生應該多向家人朋友傾訴，也可以通過做運動或者旅遊的方式來疏散壓力。
2、長時間不吃早餐
不吃早餐不僅會引起膽結石，影響食物消化，同時讓男性的脾氣變得更加暴躁。經過研究發現，長時間不吃早餐的男性視覺空間以及情緒會變得很差，這主要是因為大腦得不到充足能量的供應引起的。不管工作有多麼繁忙，每天早晨早起半個小時，吃一頓豐盛的早餐。
3、經常性的失眠
大部分男性的`壞脾氣，是因為熬夜和睡眠不足所引起的。長時間的熬夜會讓大腦一直處於緊張狀態，稍微遇到不順心的事情脾氣就會變得急躁。男性要養成良好的作息習慣，睡覺前可以使用熱水泡泡腳或者喝一杯牛奶，營造舒適的睡眠環境，中午有20分鐘的午休時間。
4、不健康的飲食
因為男性工作比較繁忙，會經常點外賣或者快餐，這些都是高熱量高脂肪的，容易讓男性脾氣變得越來越差而且很暴力。長時間吃垃圾食品會讓大腦中缺少歐米伽三脂肪酸，讓大腦失去一定的靈活性，不能更好的控制情緒。要減少在外吃飯的次數，採取低熱量低脂肪的飲食結構。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30歲左右雄性激素分泌最為旺盛，隨着年齡的增長，雄性激素分泌明顯減少，男性也會出現更年期情緒波動過大，而且脾氣暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保護好睾丸，不能長時間久坐，也不能選擇太緊的衣服，減少泡温泉以及蒸桑拿的次數，選擇寬鬆透氣性比較好的褲子。
男人容易暴躁發脾氣的原因2
男人容易暴躁的原因
一、睡眠不足和脾氣暴躁是共同的症狀；睡眠不足是這兩個症狀循環當中的一箇中間環節，睡眠不足持續存在時會作為病因加重睡眠不足；睡眠不足是一個症狀，可以作為病因起作用。睡眠不足、脾氣暴躁的病因病機是肝氣鬱滯，肝鬱化火，上擾心神。
改善方法：要疏肝理氣清熱瀉火，疏肝理氣瀉火的食物有：苦瓜、絲瓜、綠豆芽、西紅柿、蘿蔔、大棗、無花果等等。除此外，要戒煙限酒，清淡飲食，不要再熬夜。
二、雄激素水平的下降，會導致男性神經穩定性明顯下降，男性的性格會因此變得“脆弱”，經不到外界的一點“風吹草動”，變得沒有自信、急躁，易怒，與女性更年期的症狀類似。
改善方法： 很多人之所以雄性激素分泌不足，就是因為不好的飲食習慣以及生活習慣導致的。像是熬夜、挑食都會影響到雄性激素的分泌。所以男性朋友不僅僅可以通過吃木瓜、荔枝、桑椹、桂圓、芒果等水果來促進雄性激素的分泌，還應該保證充足的睡眠，少抽煙喝酒。
三、最新研究表明，吃肉多會讓人的情緒不好。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。另外，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，增加人易怒及急躁的傾向。
改善方法：保持長期清淡飲食可使性情温，首先要多吃素菜和水果，因為蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻擊性；再一個要多喝水，這樣可以起到稀釋血液，平和心情的作用。最後一要多吃五穀雜糧，如燕麥、糙米和全麥麪包等，它們富含可溶解性纖維，能夠在腸內與脂肪結合而降低血壓，減少煩躁情緒。
四、經常吃漢堡、熱狗、炸雞、汽水、高糖食品等等這一類的快餐食品，會阻礙大腦的正常發展，使人容易引起煩惱和不安，並且具有好鬥性，很容易使人的脾氣變得暴躁易怒，好施行破壞性行為等等。
改善方法：生活中要保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，常吃深海魚類，並且儘量要少吃這些垃圾食品。
五、 人有壓力這是一種正常的生理現象。人在壓力大的時候，因為精力會大量的消耗。原因是控制我們脾氣的細胞就不夠用，就會暴躁，這是正常的。也是科學研究巳經證實了的東西。工作緊張有些壓力很容易引起人的衝動，如果經常忍不住而大發脾氣，這是很不好的一種行為。
改善方法：尋找心理壓力釋放的方法，建議每天保證一個小時的有氧運動時間，每週兩次登山郊遊，在生活中尋找適合自己的心理壓力釋放的途徑，平時要儘量的多參加公共娛樂活動，要培養自己的興趣愛好，豐富自己的生活內容。
