運動打排球的姿勢有哪些，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動是我們維持身體機能的重要途徑，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，有些運動並不適合所有人蔘與，和小編一起看看運動打排球的姿勢有哪些。
運動打排球的姿勢有哪些1
打排球的基本姿勢
為了及時起動、快速移動，以便在合理位置上完成各項技術動作，達到戰術目的，要求思想高度集中，身體處於最合適的移動和防守狀態之中。正確的準備姿勢按其身體重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三種。其中半蹲運用最多。
其動作為：兩腳開立，距離比肩稍寬(女子比男子更寬)，兩腳尖適當內扣，腳後跟抬起，膝關節彎曲，大小腿之間的成90度，上體前傾，重心着力點在前腳掌拇指根部，兩肩前探超出膝關節，兩臂自然彎曲置於胸腹之間，抬頭看球，隨時準備移動。稍蹲和低蹲與半蹲基本相同，只是兩膝與軀於彎曲程度大於或小於半蹲。
打排球的準備姿勢與移動步法
準備姿勢
準備姿勢是排球技術的基礎，它是為了迅速移動、及時起跳、倒地、便於完成各種動作。
動作要領：兩腳左右開立，略寬於肩，一腳稍前，兩腳尖適當內收，腳跟稍提起，膝關節保持一定彎曲度，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面。兩臂放鬆，自然彎曲，雙手置於腹前。目視來球，兩腳保持移動待發狀態。
移動步法
排球技術中，移動步伐是最基礎的技術之一，在現代排球中，移動是完成其它技術動作的基礎。正確的移動，可以保持人與球的合理位置，便於擊球，迅速佔據場上有利位置。排球比賽中移動多數是短距離的，兩三步的移動比較多。從技術動作來説，主要是啟動和制動兩個環節，距離稍長的，還包括途中步伐和頻率。
1. 滑步
滑步用於距離較近、弧度較高的來球。向左方移動時，左腳先向左邁一步，右腳迅速跟上，保持好準備姿勢。滑步在傳球、墊球、攔網時採用較多。
2. 交叉步
交叉步用於來球較近的情況.向左方移動時，右腳從左腳前向左邁出一步，左腳迅速向左跨出落在右腳前面，側移時上體稍向前轉向，結束時上體再回轉，移動完後上體轉回，保持擊球前的準備姿勢。交叉步在防守、一傳、攔網時採用較多。
3. 跑步
跑步在離球遠時採用，跑步就是平時的`跑步技術動作。
4. 跨步
跨步動作用於來球較低的情況，向移動方向跨出一大步，深屈膝，上體前傾。跨步可向前、側、側前各方向，也可以過渡到倒地動作。
打排球的技術要點
傳球：傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)藉助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其餘隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發揮，在很大程度上取決於該隊的傳球水平。為了爭奪網上優勢，使進攻戰術快速多變，二傳手更起着核心作用。
墊球：是藉助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用於接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。
發球：由隊員自己拋球，用一隻手將球從網上空兩標誌杆內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。
扣球：跳起在空中用一隻手臂作弧形揮動 ，用手將本方場區上空的球，從兩標誌杆內的球網上空擊入對方場區的技術動作。扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權的主要手段。
抹球：二傳或進攻手用單手將球從網上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式，是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而採用的一種補救式打法，但有時也會刻意採用這種打法以形成兩次球打發。
攔網：隊員在網前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作。攔網是防守的第一道防線，是反攻的重要環節。攔網可將對方有力的扣殺攔起，減輕後排防守的壓力，為本方組織反攻創造條件。攔網主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現失誤，攔網可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權的重要手段之一。
運動打排球的姿勢有哪些2
首先，排球作為一個團體項目，個人能力的突出與否也是建立在團體的配合上的，所以紮實的基本功是一個團隊走得長遠的基礎.這裏的基本功包括最基礎的傳球與墊球。
首先是墊球。手臂要夾緊，手腕在接觸球的一瞬間要壓腕送球，而且擊球點一定要控制低，因為低點擊球會更穩.雙腿一前一後分開，重心前傾，半蹲準備。
再進一步有魚躍救球，側翻救球等高端技術。
魚躍救球需要有一股拼勁兒，發力蹬腿，胸部着地，兩腿在蹬出後向上抬起，擊球后兩臂向後滑，作為緩衝。
第二是傳球，首先強調手腕的力量，如果對方的球力量過大會出現漏球的現象。張開手掌，自然包住球，拇指與食指呈直線，向內側收，傳球時腳一前一後微蹲準備，然後蹬腿，手臂前伸，手腕發力傳出.
第三的發球。發球的種類有很多，有常見的飄球，跳飄，前曲還有男排的大力跳發等等。
最基礎的要説下手發球，首先側身，手臂下垂左手持球，微微前伸，右臂後拉蓄力，握拳用手心處擊打球的中下部。
上手發球需要手臂的力量與發球動作。
首先腳一前一後，左手託球，右臂手肘太高後拉準備。發球時左手將球拋起至頭高一米左右（因人而異），然後右手迅速揮擊球的中下部將球擊出.
第四是攔網。
攔網需要高度，包括臂長度，身高與起跳高度。
攔網時手臂貼網，垂直起跳手臂前伸手掌下包。要有意識的預判攻手的扣球路線從而在空中進行手臂的變位。需要長久的訓練與經驗的積累。
第五點，扣球。
扣球是一種藝術，扣轉掉，探頭，強攻，變線，後排攻等等。
扣球需要運動員有良好的彈跳與綜合力量。
首先是球與人的空間關係。要把球控制在起跳後自己的前方，手臂後拉，腰部弓起。
其次需要分辨對方攔網的線路和空出的線路。攻手需要有自己的判斷，如果對方空出直線，擊球的瞬間就需要手腕向另一側轉變從而改變球的擊出路線實現球的變線。
